Μετά την ξαφνική μεγάλη κρίση υγείας του γιου μου το 2003, λαχταρούσα την κανονικότητα. Έψαχνα και εκτιμούσα τη ρουτίνα και τη βαρετότητα στη ζωή μας και περίμενα να αισθανθώ καλύτερα. Τα πήγε τόσο καλά, και ήταν και είναι τόσο ευλογία. Περίμενα να αισθανθώ ότι η ασθένειά του είχε τελειώσει και τελείωσε και το είχαμε αφήσει πίσω μας. Αυτά τα συναισθήματα δεν ήρθαν ποτέ. Αντίθετα, βίωσα μεταξύ άλλων αυξανόμενο άγχος, διαταραχές στον ύπνο και εκνευρισμό. Σίγουρα δεν ήμουν ο εαυτός μου, ακόμα κι αν ήμουν τόσο ευγνώμων για το αποτέλεσμα.
Όταν ακούτε για διαταραχές άγχους όπως διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), πιθανότατα σκέφτεστε βετεράνους πολέμου ή επιζώντες κακών ατυχημάτων ή βίας. Αλλά αυτές δεν είναι οι μόνες αιτίες PTSD. Σχεδόν κάθε συγκλονιστικό, τραυματικό γεγονός μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα PTSD. Η κρίση μετά την κρίση.
Συμπτώματα
Η διαταραχή μετατραυματικού στρες είναι μια σοβαρή και συνεχής συναισθηματική αντίδραση σε ένα τραυματικό γεγονός, όπως μια φυσική απειλή ή βλάβη σε εσάς ή σε κάποιον άλλο, μια πράξη βίας, ή άλλο σημαντικό και τρομερό γεγονός, και είναι σε εξέλιξη και παρεμβαίνει στο φυσιολογικό ΖΩΗ.
Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αναδρομές, εφιάλτες, θυμό, αποφυγή, μούδιασμα, άλλες διαταραχές του ύπνου, υπερ-εγρήγορση σε καταστάσεις παρόμοιες με το τραυματικό γεγονός και άλλες εκδηλώσεις άγχους. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ημέρες, εβδομάδες ή μήνες μετά το συμβάν ενεργοποίησης και να διαρκέσουν για μήνες. Τα συμπτώματα μπορεί να σας εμποδίσουν να απολαύσετε τη ζωή σας όπως και εσείς - και νομίζετε ότι πρέπει.
Wonderσως αναρωτιέστε, τι μου συμβαίνει; Γιατί δεν το έχω ξεπεράσει αυτό; Η ψυχή είναι πολύπλοκο πράγμα. Μερικές φορές ένιωθα ότι έπρεπε να θρηνήσω τη ζωή που είχαμε πριν από την ασθένεια του γιου μου, να θρηνήσω την απώλεια της αθωότητάς μας. Ως μητέρα, ολόκληρη η ιδέα του μικρού αγοριού μου να είναι τόσο άρρωστο, και υποτίθεται ότι ήμουν προστάτης του, και όμως εγώ δεν μπόρεσε να τον προστατέψει από αυτό πρόσθεσε ένα άλλο στρώμα στο συναισθηματικό τραύμα - εκτός από το σωματικό του γιου μου τραύμα.
Κάποια στιγμή συνειδητοποίησα ότι παρουσίαζα συμπτώματα PTSD. Μόλις μπόρεσα να προσδιορίσω τι συνέβαινε και γιατί, ήμουν πολύ καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσω τα υποκείμενα ζητήματα.
Ωστόσο, δεν παρουσιάζουν τέτοια συμπτώματα όλοι όσοι βιώνουν ένα τραυματικό γεγονός. Είναι εξαιρετικά ατομικό και ο ψυχισμός σας μπορεί να διαφέρει. Αλλά για όσους αντιμετωπίζουν τέτοια συμπτώματα, είναι πολύ πραγματικό.
Ζήτα βοήθεια
Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα μετά από ένα τραυματικό γεγονός, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Μόνο ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να διαγνώσει επίσημα το PTSD. Μόλις διαγνωστεί, υπάρχουν επιλογές θεραπείας. Ενώ μπορεί να μην ξεπεράσετε ποτέ το τραυματικό γεγονός, υπάρχουν επιλογές που θα σας βοηθήσουν να το διαχειριστείτε αποτελεσματικά.
Ακόμα κι αν δεν έχετε πλήρη PTSD, αναγνωρίζοντας ότι έχετε συνεχή συναισθηματική ανταπόκριση σε ένα γεγονός είναι το πρώτο βήμα για να το αντιμετωπίσετε πλήρως και να ενσωματώσετε το γεγονός και το νόημα για εσάς στα υπόλοιπα ΖΩΗ.
Δεν είσαι μόνος
Υπάρχουν περισσότεροι γονείς από όσους αντιλαμβάνεστε ότι αντιμετωπίζουν μια κρίση μετά από μια κρίση, αντιμετωπίζοντας συνέπειες από ένα τραυματικό οικογενειακό γεγονός. Μπορεί να είναι δύσκολο να αναζητήσετε αυτούς τους άλλους, αλλά αν βρείτε έναν μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε μια ιδιαίτερη κατανόηση μεταξύ σας. Κυρίως βοηθάει να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι και αυτό που αισθάνεστε, αν και ίσως δεν είναι φυσιολογικό, είναι απολύτως κατανοητό.Διαβάστε περισσότερα:
- 5 τρόποι για να μειώσετε το άγχος
- Γενικευμένη διαταραχή άγχους: Τι πρέπει να γνωρίζετε
- Ξεπερνώντας την ανησυχία: Η ηρεμιστική δύναμη της άσκησης
