Ως κάποιος που έχει αγωνιστεί με τον φόβο και ανησυχία για πάνω από 20 χρόνια, ξέρω ότι είναι σημαντικό να έχετε την υποστήριξη των φίλων και της οικογένειάς σας. Μερικές φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε ανθρώπους που θα καταλάβουν το δικό σας ψυχική υγεία θέματα. Από την εμπειρία μου, ορισμένοι φίλοι μου δεν μπορούσαν να δεχτούν τα θέματα ψυχικής υγείας μου και ως αποτέλεσμα έχασα κάποιες φιλίες. Ευτυχώς, η οικογένειά μου κατάφερε να καταλάβει τι περνούσα.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε πραγματικά να βοηθήσετε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας.
1. Η εκπαίδευση είναι σημαντική
Μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε για τη διαχείριση του άγχους και κατάθλιψη. Υπάρχουν πολλά βιβλία και πολλές πληροφορίες που θα σας εκπαιδεύσουν για το πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο και το άγχος. Μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με το άτομο που αγωνίζεται. Η εκπαίδευση είναι το κλειδί για να βρείτε τις απαντήσεις που αναζητάτε για τη διαχείριση των φόβων σας.
2. Δώστε ένα διάλειμμα στο άτομο
Να είστε κατανοητοί και υπομονετικοί με το άτομο που αγωνίζεται με τους φόβους του. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους μπορεί να είναι δύσκολη για το άτομο, οπότε μην προσθέτετε περισσότερα προβλήματα από αυτά που υπάρχουν ήδη. Να είστε επίμονοι προσπαθώντας να λάβετε βοήθεια για τον φίλο σας αλλά μην ασχοληθείτε με την υπόθεσή του. Δώστε στον φίλο σας το χώρο που χρειάζεται για να πάρει τις σωστές αποφάσεις.
3. Κάντε τις σωστές επιλογές
Υπενθυμίστε στο άτομο ότι τα ναρκωτικά και το αλκοόλ δεν είναι οι απαντήσεις. Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά δεν θα απομακρύνουν τα προβλήματα και τους φόβους σας. Βραχυπρόθεσμα, μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα, αλλά μακροπρόθεσμα αυτοί οι εθισμοί θα κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Συνεχώς υπενθυμίζετε στο άτομο να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια αντί να χρησιμοποιεί ναρκωτικά και αλκοόλ.
4. Οι συνθήκες αλλάζουν πάντα
Ζητήστε από τον φίλο ή τον συγγενή σας να καταλάβει ότι η κατάστασή τους δεν θα παραμείνει η ίδια. Πείτε στο άτομο ότι τα πράγματα αλλάζουν και τα γεγονότα δεν παραμένουν ίδια. Κανείς δεν μπορεί να προβλέψει το μέλλον με 100 τοις εκατό ακρίβεια. Ακόμα κι αν συμβεί αυτό που φοβόσασταν, υπάρχουν παράγοντες που δεν μπορείτε να προβλέψετε που μπορούν να χρησιμοποιηθούν προς όφελός σας.
5. Υπάρχουν επιλογές
Το άτομο που αγωνίζεται μπορεί να αισθάνεται χαμένο και μπερδεμένο, αλλά υπενθυμίστε στο άτομο ότι οι απαντήσεις στα προβλήματά του βρίσκονται εκεί έξω. Υπενθυμίστε στο άτομο ότι δεν μπορεί να καθίσει και περιμένει να βελτιωθεί. Πρέπει να είναι πρόθυμοι να αναζητήσουν βοήθεια και να παραμείνουν επίμονοι στην εξεύρεση των απαντήσεων στα προβλήματά τους.
6. Βρείτε και μιλήστε με έναν επαγγελματία
Προσπαθήστε να βρείτε έναν επαγγελματία σύμβουλο που μπορεί να βοηθήσει τον φίλο σας με την ψυχική του υγεία. Ζητήστε από το άτομο να αναζητήσει θεραπεία από έναν σύμβουλο. Ένας σύμβουλος θα είναι σε θέση να παρέχει στο άτομο συμβουλές και ιδέες για το πώς να αντιμετωπίσει τα τρέχοντα ζητήματα ψυχικής υγείας του. Μιλώντας με έναν επαγγελματία, ένα άτομο θα βοηθήσει τον εαυτό του γιατί θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει καλύτερα τα προβλήματά του.
Έμαθα ότι πάντα θα υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που θα σας δυσκολεύουν. Το κλειδί είναι να κρατάτε αποστάσεις από εκείνους τους ανθρώπους που δεν σας υποστηρίζουν και να μένετε κοντά στους φίλους και την οικογένειά σας που σας υποστηρίζουν. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε κάποιον που μπορεί να σας υποστηρίξει, δοκιμάστε να ακολουθήσετε μερικές από αυτές τις προτάσεις.
