Συνταγή Revamp: Superfood σοκολάτα φλιτζάνια αμύγδαλο-φυστικοβούτυρο-SheKnows

Τι κι αν υπήρχαν φλιτζάνια σοκολάτας φυστικοβούτυρο που σας είχε να τρώτε επειδή είναι σχεδόν η πολυβιταμίνη σας για την ημέρα; Τι θα γινόταν αν ο γιατρός σας ήταν: «Πρέπει να τα φάτε αυτά. Σας συνταγογραφώ αυτά τα φλιτζάνια φυστικοβούτυρο »;

Σχετική ιστορία. Το Martiff Stewart's Riff On Rice Krispies Treats είναι μια συνολική αναβάθμιση του κλασικού

Περισσότερο:Συνταγή Revamp: Quinoa “Doritos” και περισσότερα σνακ σνακ επόμενου επιπέδου Super Bowl

Λοιπόν, τα βρήκαμε. Όχι μόνο αυτά τα κεράσματα θα σας δώσουν μια σοκολάτα/αλμυρή ενδορφίνη, αλλά είναι επίσης γεμάτα με ένα ένα σωρό συστατικά που είναι καλό για εσάς που ίσως δεν πρέπει καν να τα αναφέρουμε εδώ γιατί αυτό θα καταστρέψει το διασκέδαση.

Αλλά εντάξει, αφού ρωτήσατε, είναι φτιαγμένα με σπόρους κάνναβης, ηλιόσπορους, σπόρους κολοκύθας, λάδι καρύδας - ξέρετε, όλες αυτές οι υπερτροφές που θέλουμε να τρώμε περισσότερο. Μόνο που παραδίδονται όλα σε μια πεντανόστιμη συσκευασία σοκολάτας. Αναφέραμε αυτά τα φλιτζάνια σοκολάτας φυστικοβούτυρο είναι επίσης ωμά; Η συνταγή είναι από

Raw-Vitalize: Η εύκολη, επαναφόρτιση ακατέργαστου φαγητού 21 ημερών, και το έχουμε εδώ.

Περισσότερο:Κοιτάξτε όλα τα διαφορετικά ψημένα τσιπ λαχανικών που μπορείτε να φτιάξετε

Συνταγή για φλιτζάνια σοκολάτας αμύγδαλο-φυστικοβούτυρο

Αποδίδει περίπου 6 φλιτζάνια

Θυμάστε τα φλιτζάνια φυστικοβούτυρο του Reese; Λοιπόν, η ζωή έγινε καλύτερη. Ναι, αυτά είναι καλύτερα από κάθε άποψη. Είναι φτιαγμένα με σκοτεινή ακατέργαστη σκόνη κακάο, λάδι καρύδας και σπόρους, ελαφρώς γλυκαμένα - είναι ουσιαστικά υγιεινά. Αυτό το λέμε ένα από τα αγαπημένα μας επιδόρπια κατάψυξης. Τρώτε αμέσως μετά την αφαίρεση από την κατάψυξη, καθώς λιώνουν γρήγορα.

Συστατικά:

• 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους κάνναβης
• 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους ηλίανθου
• 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους κολοκύθας
• 7 κουταλιές της σούπας στερεό λάδι καρύδας
• 2 κουταλιές βούτυρο αμυγδάλου
• 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
• 7 κουταλιές σκόνη κακάο
• 3 κουταλιές της σούπας συν 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου

Κατευθύνσεις:

1. Ανακατέψτε τους σπόρους μαζί σε ένα μπολ και αφήστε τους στην άκρη.
2. Τοποθετήστε το στερεό λάδι καρύδας σε ένα μπολ και τοποθετήστε το σε ένα τηγάνι με ζεστό νερό για να λιώσει.
3. Ανακατέψτε τα αμύγδαλα και τα φυστικοβούτυρα μαζί σε ένα μπολ και τοποθετήστε τα σε ένα τηγάνι με ζεστό νερό για να μαλακώσουν.
4. Για να φτιάξετε τη «σοκολάτα», προσθέστε σκόνη κακάο και σιρόπι σφενδάμου στο λιωμένο λάδι καρύδας και ανακατέψτε καλά. Συνεχίστε το ανακάτεμα μέχρι να ενσωματωθούν καλά και να γίνουν λεία όλα τα κοκκία σκόνης κακάο. Δοκιμάστε για γλυκύτητα και προσθέστε περισσότερο σιρόπι σφενδάμου αν θέλετε.
5. Για να συναρμολογηθούν, τοποθετήστε χάρτινες θήκες για cupcakes σε φόρμες για cupcake.
6. Βάλτε 4 κουταλάκια του γλυκού σοκολάτα στο κάτω μέρος των χάρτινων φλυτζανιών.
7. Ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού μείγμα βουτύρου καρυδιών πάνω από τη σοκολάτα.
8. Πασπαλίστε 1 κουταλάκι του γλυκού συνδυασμένους σπόρους πάνω από το βούτυρο καρυδιών. Χτυπήστε ελαφρά το κασσίτερο στον πάγκο της κουζίνας για να καθίσουν τα υλικά.
9. Πάνω από κάθε φλιτζάνι 1 κουταλιά της σούπας σοκολάτα και μοιράστε την υπόλοιπη σοκολάτα ανάμεσα στα έξι φλιτζάνια. Χτυπήστε ελαφρά το κασσίτερο όταν τελειώσετε να συγχωνευθείτε.
10. Τοποθετήστε το κασσίτερο στην κατάψυξη καλυμμένο με πλαστική μεμβράνη. Τρώτε τα από την κατάψυξη, καθώς το λάδι καρύδας μαλακώνει γρήγορα σε θερμοκρασία δωματίου.

Περισσότερο: 20 γευστικές ενεργειακές μπουκιές που σας αγαπούν καλύτερα από τα μπισκότα

Πριν φύγεις, τσέκαρε το slideshow μας παρακάτω.