Για να ζήσετε μια ευτυχισμένη και παραγωγική ζωή χρειάζεστε τακτικές περιόδους χαλάρωσης.
τ 
τ Πίστωση φωτογραφίας: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t Ροι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι απλώς δεν εργάζονται ότι είναι «σε διακοπές». Αυτή είναι μια ψευδαίσθηση, ειδικά σε μια εποχή όπου όλοι μπορούμε να δουλέψουμε από σχεδόν οπουδήποτε. Οι αληθινές διακοπές είναι ένα διάλειμμα στην εστίαση, τις προσπάθειες και τη δουλειά σας. Θα πρέπει να σας βοηθήσει να επαναφέρετε και να ανανεώσετε την ενέργειά σας. Αλλά οι διακοπές δεν γίνονται μόνο. Θέλει λίγο προγραμματισμό. Πώς το κάνετε λοιπόν; Δεν χρειάζεστε ταξιδιωτικό πράκτορα. Απλώς δοκιμάστε αυτές τις τρεις απλές συμβουλές.
1. Σχεδιάστε να σταματήσετε τον προγραμματισμό
t Ο χρόνος διακοπής είναι πιο αποτελεσματικός όταν αλλάζετε την εστίασή σας από το να κάνετε στην ύπαρξη. Αυτό σημαίνει ότι αφαιρείτε την προσοχή σας από τον προγραμματισμό και την ολοκλήρωση στο να εστιάσετε στο παρόν: τα αγαπημένα σας πρόσωπα, το περιβάλλον σας και τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει στον σύγχρονο υπερ-τεχνολογικό κόσμο μας, αλλά είναι κρίσιμο.
2. Πάρτε ένα techno-sabath
Υποστηρίζω την υιοθέτηση ενός techno-sabath κατά τη διάρκεια τουλάχιστον μέρους των διακοπών σας. Αυτό σημαίνει ότι, στο μέτρο του δυνατού (που είναι πάντα περισσότερο από όσο νομίζετε), κλείστε το iPhone σας, ακόμη και στείλετε μηνύματα για λίγο. ακόμη και οι αντίχειρές σας χρειάζονται διακοπές (ναι, μπορείτε πραγματικά να το κάνετε, το ρεκόρ μου είναι 17 ημέρες). Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στο τι και ποιος είναι γύρω σας, ω, και τον εαυτό σας.
3. Αλλαξε τα ρούχα σου
t Οι διακοπές δεν χρειάζεται να κοστίζουν πολλά χρήματα. Η ειρήνη και η απόσπαση μπορούν να επιτευχθούν χωρίς καν να φύγετε από το σπίτι σας (βλέπε: παραμονή).
t Αν και η αλλαγή της τοποθεσίας είναι ένα σήμα στο μυαλό σας ότι κάνετε κάτι διαφορετικό, δεν χρειάζεται να κάνετε μια πτήση για να απομακρυνθείτε. Το να φοράτε διαφορετικά, ή ιδανικά νέα ρούχα «διακοπών» είναι επίσης μια χρήσιμη στρατηγική για να σας κάνει να σκεφτείτε ότι είστε εκτός υπηρεσίας.
t Επιτρέψτε μου να είμαι σαφής. Δεν είμαι ειδικός στις διακοπές. Παρόλο που οι ιδιαιτερότητες του χρόνου διακοπής σας εξαρτώνται προφανώς από εσάς, το take-away είναι να σεβαστείτε τον ελεύθερο χρόνο σας. Τιμήστε το χρόνο διακοπής σας και τον εαυτό σας για να το "αφήσετε να φύγει". (Ναι, μόλις παρέθεσα το Frozen, έχετε πρόβλημα με αυτό;)
t Για περισσότερες συμβουλές για το πώς να κάνετε μίνι-διακοπές και πώς να φτάσετε στο Your Next Big Thing, δείτε το βιβλίο μου, το οποίο θα προσφέρω ως δωρεάν ηλεκτρονικό βιβλίο Kindle μόνο μέσω του Amazon.com από 17-21 Μαΐου.
τ 
τ Δρ Ben Michaelis είναι κλινικός ψυχολόγος σε ιδιωτικό ιατρείο πλήρους απασχόλησης στο Μανχάταν. Γράφει και μιλάει τακτικά για την ψυχική υγεία, τα κίνητρα, τη δημιουργικότητα και την ευφυή αποτυχία. Ο Δρ. Μιχαήλης είναι ο συγγραφέας πολλών δημοφιλών και επιστημονικών άρθρων και είναι τακτικός συνεργάτης του Η Huffington Post, SheKnows.com και πολλές άλλες εξέχουσες δημοσιεύσεις. Είναι επίσης συχνός επισκέπτης στο εθνική τηλεόραση. Είναι ο συγγραφέας του Το επόμενο μεγάλο πράγμα: 10 μικρά βήματα για να κινηθείτε και να γίνετε ευτυχισμένοι. Ακολουθήστε τον Δρ Michaelis στο Κελάδημα, Facebook ή στείλτε του email στο mailto: [email protected]
