Νιώθετε βιαστικά; Αρκετός χρόνος για ντους, πόσο μάλλον μια ουσιαστική συζήτηση με τον άντρα σας; Νιώθουμε τον πόνο σας! Δεν είναι εύκολο να κάνεις μια σχέση να λειτουργεί σε έναν γρήγορο κόσμο, αλλά δεν είναι επίσης αδύνατο κατόρθωμα. Απευθυνθήκαμε στη Renée Trudeau, μια εθνικά αναγνωρισμένη προπονήτρια ισορροπίας καριέρας/ζωής, για να λάβει τις συμβουλές της για να κρατήσει την αγάπη ζωντανή παρά το άγχος και το ατελείωτο βουνό των εργασιών.
6 Στρατηγικές για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας σε έναν γρήγορο κόσμο υψηλής τεχνολογίας:
Προγραμματίστε χρόνο για τις ανάγκες σας
Προγραμματίστε χρόνο για αυτο-ανανέωση όπως ακριβώς θα προγραμματίσετε το ραντεβού ενός οδοντιάτρου, προτείνει ο Trudeau. Κάθε διαλέξτε μια νύχτα της εβδομάδας για αυτό που αποκαλεί «σόλο ραντεβού» και κάντε το δικό σας. Δειπνήστε με έναν φίλο, πηγαίνετε για ψώνια ή πατήστε στο σπα - χωρίς τον τύπο σας. "Τότε θα μπορείτε να απολαύσετε πλήρως και να νιώσετε πιο γενναιόδωροι και αγαπημένοι κατά τη διάρκεια του χρόνου που είστε μόνοι μαζί", λέει.
Ένα φιλί την ημέρα κρατά τον θεραπευτή μακριά
Οι αγκαλιές και τα φιλιά το πρωί και στο τέλος της ημέρας είναι ένας απλός τρόπος για να παραμείνετε συνδεδεμένοι όταν δεν έχετε πολύ χρόνο, λέει ο Trudeau. «Γρήγορα μασάζ στον αυχένα ή στους ώμους, τα ήπια αγγίγματα στο χέρι και το κράτημα των χεριών είναι όλοι προσεκτικοί και εύκολοι τρόποι για να παραμείνετε συνδεδεμένοι σωματικά και συναισθηματικά ο σύντροφος σου." Κάντε τη συνήθεια να το κάνετε αυτό κάθε βράδυ όταν βλέπετε ο ένας τον άλλον μετά τη δουλειά, πριν καθίσετε για δείπνο ή πριν κοιμηθείτε Νύχτα.
Πάρτε ένα τάιμ άουτ
Στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας (ή εβδομάδας) το να νιώθετε άγχος είναι φυσικό, αλλά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μικρές διαφωνίες και περιττούς τσακωμούς. Αντί να πείτε πράγματα για τα οποία μπορεί να μετανιώσετε αργότερα, ο Trudeau προτείνει να κάνετε αυτό που ονομάζει «ήσυχα διαλείμματα» όταν φτάσετε στα όριά σας και αισθανθείτε έτοιμοι να ανατινάξετε τον σύντροφό σας για κάτι ασήμαντο. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγος χρόνος για να αποσυμπιέσετε πριν επιστρέψετε στο δωμάτιο και συζητήσετε τα πράγματα με ηρεμία. Προτείνει επίσης να προσέχετε πως μιλάς με τον σύντροφό σου, προσθέτοντας: «Ξέρω ότι ο σύντροφός μου κλείνει και αποσύρεται όταν η φωνή μου κλιμακώνεται, οπότε προσπαθώ να το έχω υπόψη μου».
Βρείτε χρόνο για προγραμματισμό
Εάν μπορείτε να ξεπεράσετε την ώρα, μπορεί να είναι χρήσιμο να καθίσετε με τον σύντροφό σας κάθε Κυριακή βράδυ για να συζητήσετε την επερχόμενη εβδομάδα για να διασφαλίσετε ότι οι δυο σας είστε στην ίδια σελίδα. Ακόμα και μόλις πέντε λεπτά θα σας δώσουν αρκετό χρόνο για να δώσετε ο ένας στον άλλον ένα head-up εάν κάποιος από εσάς έχει μια ιδιαίτερα απαιτητική εβδομάδα μπροστά και μπορεί να χρειαστεί κάποια επιπλέον υποστήριξη και TLC.
Αναδιατάξτε το υπνοδωμάτιο
Είναι η φωλιά της αγάπης σου γεμάτη ακαταστασία; Beσως ήρθε η ώρα να αναδιοργανωθείτε και να κάνετε τον χώρο ύπνου σας λίγο πιο σέξι. Κλείστε φωτογραφίες από εσάς και τον άντρα σας και τοποθετήστε αναμνήσεις της συνεργασίας σας στο υπνοδωμάτιό σας. Προσθέστε ατμόσφαιρα με κεριά, επιλέξτε κλινοσκεπάσματα σε ένα πλούσιο, μονόχρωμο χρώμα και αν έχετε παιδιά, προσπαθήστε το υπνοδωμάτιό σας να είναι μια ζώνη «χωρίς παιχνίδια». "Κάντε το χώρο για χαλάρωση και σύνδεση", λέει ο Trudeau.
Συνδεθείτε καθημερινά για 10 λεπτά
Στο τέλος κάθε ημέρας, μοιραστείτε την υψηλή και τη χαμηλή στιγμή της ημέρας με τον σύντροφό σας, συμβουλεύει ο Trudeau. "Αυτός είναι ένας γρήγορος αλλά πραγματικά αποτελεσματικός τρόπος για να επανασυνδεθείτε", λέει. Αν έχετε περισσότερο από 10 λεπτά, ενσωματώστε αυτήν την άσκηση σε κάτι ρομαντικό, όπως αγκαλιά στον καναπέ με ένα ποτήρι κρασί ή μαζί ένα αφρόλουτρο μαζί.
Περισσότερες συμβουλές για σχέσεις
Αποφύγετε συναισθηματικά επιχειρήματα
Αυτό που πρέπει να εγκαταλείψεις για την αγάπη
Αξιοποιήστε στο έπακρο μια βραδιά χωρίς παιδιά
