Ζαχαρωτή καραμέλα
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από BMC Στοματική Υγεία το 2008 διαπίστωσε ότι τα παιδιά που έτρωγαν κολλώδεις αρκούδες τρεις φορές την ημέρα είχαν λιγότερη πλάκα στα δόντια τους και βακτήρια στο στόμα τους από εκείνα που δεν έτρωγαν. Τώρα δεν σας συμβουλεύουμε να δώσετε στα παιδιά σας γκουμάδες αρκούδες αντί για γεύματα, αλλά μια χούφτα από αυτές τις λιχουδιές μασώμενων φρούτων θα μπορούσε να βελτιώσει την οδοντική τους υγιεινή! Ο λόγος που αυτές οι λιχουδιές είναι καλές για τα δόντια σας έχει να κάνει με ένα από τα κύρια συστατικά, την ξυλιτόλη, η οποία λιμοκτονεί από βακτήρια που προκαλούν κοιλότητα, ιούς και παράσιτα.
Καφές
Μόλις ξεπεράσετε τη δύσοσμη αναπνοή του καφέ και τον ελαφρύ λεκέ, αυτό το πρωινό ποτό με καφεΐνη είναι πραγματικά πολύ καλό για σας οδοντική υγεία! Η τριγωνελίνη, ένα από τα κύρια συστατικά του καφέ, βοηθά στην πρόληψη της διάβρωσης και της φθοράς των δοντιών παρέχοντας προστατευτικό φράγμα στα δόντια σας. Λειτουργεί επίσης για να μην κολλήσουν βακτήρια που προκαλούν κοιλότητα στα ούλα και τα δόντια σας! Για να αποφύγετε τους λεκέδες και την κακή αναπνοή, βουρτσίστε τα δόντια και το στόμα σας αμέσως μετά την κατανάλωσή του.
ερυθρό κρασί
Όπως και ο καφές, πάρα πολύ από αυτό το αγαπημένο happy hour θα μπορούσε να λεκιάσει τα δόντια σας - ωστόσο, αυτό είναι το μόνο κακό πράγμα που κάνει! Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το κόκκινο κρασί μειώνει τη φλεγμονή που προκαλείται από την περιοδοντική ή τσίχλα ασθένεια. Μελέτες που έγιναν στην Ιταλία έχουν επίσης δείξει ότι οι χημικές ουσίες στο κόκκινο κρασί που ονομάζονται προανθοκυανιδίνη έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που λειτουργούν για να αποτρέψουν την προσκόλληση των βακτηρίων σάλιο και δόντια, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε τερηδόνα. Συνεχίστε λοιπόν, απολαύστε αυτό το κόκκινο κρασί, έστω και μόνο για την υγεία των δοντιών σας!
Τυρί & γιαούρτι
Μην παραλείπετε το τυρί στο μπιφτέκι σας αυτή τη φορά - θα μπορούσε να βοηθήσει στην ενίσχυση της επιφάνειας των δοντιών σας! Επειδή το τυρί έχει τις ίδιες ιδιότητες με το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γιαούρτι, αυξάνει τις ιδιότητες ασβεστίου γύρω από τα δόντια, το οποίο λειτουργεί για την προστασία του σμάλτου και την καταπολέμηση των βακτηρίων. Ολλανδικές σπουδές διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που έτρωγαν ένα κομμάτι τυρί 5 γραμμαρίων μετά το πρωινό κάθε μέρα για δύο χρόνια είχαν σημαντικά λιγότερες κοιλότητες από εκείνα που δεν έτρωγαν. Το γιαούρτι λειτουργεί για να ξαναπληρώσει το στόμα σας με υγιή βακτήρια και να καταπολεμήσει τα κακά, που μπορεί να προκαλέσουν ασθένεια των ούλων.
