Το παιδί προσχολικής ηλικίας κοιμόταν όλη τη νύχτα… μέχρι που ξαφνικά δεν ήταν. Or ίσως το δικό σας δεν φαίνεται να κουράζεται αρκετά για να πάτε ύπνος. Ζητήσαμε από τρεις ειδικούς να μας βοηθήσουν να αποκρυπτογραφήσουμε κάποια μεγάλα προβλήματα ύπνου προσχολικής ηλικίας.
Μόλις το παιδί σας περάσει αυτό το βρεφικό στάδιο, μπορεί να φαίνεται σαν ένα υπέροχο δώρο - κοιμηθείτε! Αλλά καθώς μεγαλώνουν, αυτές οι υπέροχες ώρες ύπνου μπορούν να διακόπτονται από μικρά προβλήματα ύπνου.
Ρωτήσαμε τρεις ειδικούς για ορισμένα κοινά προβλήματα ύπνου παιδιά προσχολικής ηλικίας.
- Η Δρ Catherine Darley είναι φυσιοπαθής γιατρός που ειδικεύεται στη θεραπεία διαταραχών ύπνου χρησιμοποιώντας φυσική ιατρική.
- Η Αμάλ Ομράν, MD, είναι σύμβουλος παιδικού ύπνου στο Νοσοκομείο Παίδων του Μίσιγκαν.
- Η Ρεμπέκα Μίτσι είναι ειδικός παιδικού ύπνου που εργάζεται με οικογένειες που έχουν παιδιά κάτω των έξι ετών.
Ιδού τι είχαν να πουν!
Υπερβολική ενέργεια την ώρα του ύπνου
Το τρίχρονο παιδί μου είναι μερικές φορές πολύ ενεργητικό για να κοιμηθεί την ώρα του ύπνου. Τι πρέπει να κάνω?
Όλοι το έχουμε δει-το παιδί σας πέφτει κουρασμένο και στη συνέχεια από το πουθενά παίρνει έναν κακό δεύτερο άνεμο και αγριεύει από τον ενθουσιασμό. Είναι φυσιολογικό; Τι πρέπει να κάνεις?
Οι ειδικοί λένε…
Δρ Ντάρλεϋ: Όταν τα μικρά παιδιά κουράζονται μπορούν να γίνουν πιο ενεργά επειδή εργάζονται σκληρά για να μείνουν ξύπνια. Παρακολουθήστε για να δείτε αν είναι πιο ήσυχος και πιο χαλαρός λίγο νωρίτερα το βράδυ και κοιμήστε τον νωρίτερα. Τα παιδιά ηλικίας ενός έως τριών ετών χρειάζονται 12-13 ώρες ύπνου και τα παιδιά ηλικίας τεσσάρων έως πέντε ετών χρειάζονται 11-12 ώρες ύπνου όλο το 24ωρο.
Δρ Omran: Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται σε ένα ήσυχο υπνοδωμάτιο με χαμηλό φωτισμό χωρίς τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο. Αποφύγετε επίσης να δώσετε στο παιδί σας καραμέλες, σοκολάτες, ποπ ή γλυκά τρεις ώρες πριν τον ύπνο.
>> Πώς οι ρουτίνες του ύπνου βοηθούν τον ύπνο των παιδιών
Αμέσως μετά:
Νήπια σηκωμένα στη μέση της νύχτας
Αντιμετώπιση των εφιάλτων
Γάλα πριν τον ύπνο
Δεν στεγνώνετε όλη τη νύχτα;
