Εάν προετοιμάζετε γεύματα στο σπίτι και τρώτε μια υγιεινή ισορροπία τροφίμων, μπορείτε εύκολα να ετοιμάσετε το δικό σας παιδικές τροφές στο σπίτι με λίγα πρόσθετα αξεσουάρ.
Είδη που πρέπει να κρατάτε στο χέρι για να φτιάξετε τη δική σας παιδική τροφή
Συμβουλή: Προσθέστε ετικέτα σε όλο το περιεχόμενο και την ημερομηνία παρασκευής του φαγητού για να παρακολουθείτε με ασφάλεια τα τρόφιμά σας και τους χρόνους αποθήκευσης.
Εάν μαγειρεύετε γεύματα κάθε μέρα, ή ακόμα και κάθε δεύτερη μέρα, μπορείτε εύκολα να προετοιμάσετε ή να αφήσετε στην άκρη και να φτιάξετε το φαγητό του μωρού σας καθώς πηγαίνετε. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε μια εβδομάδα - ή περισσότερο - νωρίτερα και να παγώσετε κύβους φαγητού για να τα χρησιμοποιήσετε όπως τα χρειάζεστε. Δίσκοι παγοκύστη με αεροστεγές καπάκι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να παγώσουν μικρότερες μερίδες φαγητού. Μόλις παγώσουν, αδειάστε τους κύβους σε μια σακούλα κατάψυξης για παρατεταμένη αποθήκευση.
Μερικοί γονείς ετοιμάζουν τα γεύματά τους όπως θα το έκαναν κανονικά, αλλά διέθεσαν μια μη καρυκευμένη μερίδα για το μωρό τους. Οτιδήποτε μαγειρεμένο μπορεί να πεταχτεί σε ένα μπλέντερ και να γίνει πουρέ στην επιθυμητή υφή με την προσθήκη νερού.
Εάν προετοιμάζετε και παγώνετε το φαγητό του παιδιού σας ενώ ετοιμάζετε το δικό σας φαγητό, θα χρειαστείτε μόνο ένα θερμότερο. ο Kiinde Kozii ($ 70, Kiinde) έχει σχεδιαστεί για να ξεπαγώνει και να ζεσταίνει με ασφάλεια μπουκάλια, σακούλες αποθήκευσης μητρικού γάλακτος και παιδικές τροφές χρησιμοποιώντας ένα ζεστό λουτρό νερού. Αυτή η μέθοδος διασφαλίζει ότι τα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα διατηρούνται και δεν εκτίθενται σε επικίνδυνο ατμό, θερμότητα ή μικροκύματα.
Πώς να φτιάξετε τη δική σας παιδική τροφή
Αντικείμενα όπως το Beaba Babycook ($ 120, Williams Sonoma) σας επιτρέπουν να θερμαίνετε, να αναμιγνύετε και να ξεπαγώνετε όλα σε μία συμπαγή συσκευή πάγκου, διατηρώντας παράλληλα τις βιταμίνες στα τρόφιμα.
Βήμα πρώτο
Πλένουμε και κόβουμε το φαγητό σε μικρά κομμάτια.
Βήμα δυο
Μαγειρέψτε το φαγητό στον ατμό. Ο χρόνος μαγειρέματος θα εξαρτηθεί από τα τρόφιμα που χρησιμοποιούνται.
Βήμα τρίτο
Πολτοποιήστε το φαγητό στην επιθυμητή συνοχή. Το Babycook σας επιτρέπει να προσθέσετε το υπόλοιπο νερό, το οποίο περιέχει θρεπτικά συστατικά απευθείας από τα τρόφιμα που μαγειρεύονται, πίσω στο φαγητό για να προσαρμόσετε τη συνοχή του.
Βήμα τέταρτο
Σερβίρετε το παιδί σας με φρέσκο φαγητό ή τοποθετήστε το σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και τρεις ημέρες.
Βήμα πέντε
Τοποθετήστε πρόσθετα σε ένα δίσκο κατάψυξης όπως το Δίσκος κατάψυξης Beaba MultipORT ($ 20, Williams Sonoma) με αεροστεγές καπάκι για αποθήκευση για μεταγενέστερη χρήση.
Συμβουλή: Είναι καλύτερο να παγώσετε το έτοιμο φαγητό σας σε μικρές μερίδες για να ξεπαγώσετε εύκολα το φαγητό - και να αναμίξετε διαφορετικά τρόφιμα μαζί για να δημιουργήσετε διαφορετικά γεύματα.
Έναρξη στερεών: Οι πιο υγιεινοί τρόποι για να ταΐσετε τα νήπια σας >>
Γιατί να φτιάξετε μόνοι σας παιδικές τροφές;
- Όταν φτιάχνετε μόνοι σας παιδικές τροφές, εξοικονομείτε χρήματα.
- Η παρασκευή παιδικής τροφής βοηθά στην εξάλειψη των απορριμμάτων.
- Δεν χρειάζεται πλέον να τρέχετε στο κατάστημα για φαγητό όταν τελειώσετε.
- Πάντα γνωρίζετε τι συμβαίνει στο φαγητό του μωρού σας.
- Η παρασκευή της δικής σας παιδικής τροφής μπορεί να σας βοηθήσει να ενθαρρύνετε τους γονείς να τρώνε πιο υγιεινά.
Περισσότερα για την παιδική τροφή
Η βρεφική τροφή σε θήκες αντικαθιστά τα μωρά που τρέφονται με κουτάλι;
Πέρα από την παιδική τροφή
Πώς να εισαγάγετε τις στερεές τροφές
