Τα παιδιά βομβαρδίζονται με μηνύματα σχετικά με το μέγεθος και το σχήμα του σώματος από μικρή ηλικία, και αυτό μπορεί να προέρχεται από το σπίτι καθώς και από διαφορετικά μέσα. Τι μπορείτε να κάνετε για να είστε το καλύτερο πρότυπο για τα παιδιά σας;
Ακόμη και τα μικρότερα παιδιά μπορούν να επηρεαστούν από την αρνητική γλώσσα που περιβάλλει την εικόνα του σώματος. Αν έχετε ακούσει το 4χρονο αγόρι ή το κορίτσι σας να αποκαλεί κάποιον ή κάτι «χοντρό»-ή ακόμα κι αν δεν το έχετε κάνει- δεν είναι πολύ αργά για να υποδείξετε τη γλώσσα που θα συμβάλει στη θετική αυτοεκτίμηση για τον μελλοντικό σας ενήλικα παιδιά. Είναι έγκυρο να ανησυχείτε για το βάρος σας, αλλά αντί να εκφράσετε λεκτικά την επιθυμία σας να χάσετε κιλά ή να μιλήσετε σχετικά με το μέγεθος και το σχήμα των σωμάτων των άλλων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιο θετικά λόγια και ενέργειες για το καλύτερο του παιδιού σας ενδιαφέρον.
Ξεκινήστε από το σπίτι
Τα παιδιά ακούνε και μαζεύουν περισσότερα από όσα μπορούμε να αντιληφθούμε. Εμείς, ως γονείς, είμαστε οι πρώτοι πρότυπα Τα παιδιά μας θα μάθουν και ακόμη και οι λεπτές εκφράσεις του προσώπου, οι χειρονομίες ή οι λέξεις μπορούν να στείλουν το λάθος μήνυμα. Η προσπάθεια να μοντελοποιήσουμε μια καλή εικόνα σώματος πρέπει οπωσδήποτε να ξεκινήσει στο σπίτι μας, και αυτό δεν αφορά μόνο το σώμα των παιδιών μας, αλλά τα δικά μας. "Δεν μπορούμε να ελέγξουμε αυτά τα μηνύματα στον κόσμο, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε τι, καθώς οι γονείς βγαίνουν από το στόμα μας γύρω από τα παιδιά", λέει Τζένιφερ Κέλμαν, LMSW. «Αν περπατάμε συνεχώς και μιλάμε για δίαιτα, αδυναμία, άσκηση κ.λπ., τότε τα παιδιά μας επιλέγουν επάνω σε αυτά τα μηνύματα και αρχίστε να τα παπαγαλίζετε και να τα διεκδικείτε ως δικά τους, συχνά ούτε καν να το αντιληφθείτε έννοια."
Δώστε έμφαση στην καλή υγεία
Αντί να τονίζετε για την κλίμακα, προσπαθήστε να δώσετε έμφαση στις υγιεινές συνήθειες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει άσκηση και παιχνίδι μαζί ως οικογένεια, εξερεύνηση νέας κουζίνας και διασφάλιση ότι όλοι κοιμούνται αρκετά. Η εστίαση σε υγιή ανοσοποιητικά συστήματα είναι πιο ιδανική από μια εστίαση στη μέση και εσείς και η οικογένειά σας μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη της συνεργασίας ως συμπαγούς μονάδας προς έναν τελικό στόχο καλής υγείας. «Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι το σώμα που έχετε είναι υγιές και ότι το φροντίζετε καλά τρώγοντας υγιεινά φαγητά, ξεκούραση και άσκηση για να κάνετε το σώμα και τον εγκέφαλο έξυπνο και δυνατό », εξηγεί Νταϊάνα Μπίγχαμ, Άδεια Θεραπεύτρια Γάμου και Οικογένειας.
Ενθαρρύνετε τις συζητήσεις
Είναι επίσης καλό να έχετε μια υγιή σχέση με άτομα όλων των σχημάτων και μεγεθών και να μην σχολιάζετε ή συζητάτε για την αύξηση ή την απώλεια βάρους για όσους γνωρίζετε. Αν τα παιδιά σας δουν ότι δεν αντιμετωπίζετε τους ανθρώπους διαφορετικά με βάση το σώμα τους, θα τους βοηθήσει φυσικά να υιοθετήσουν παρόμοια στάση. Και αν το παιδί σας μιλάει για το μέγεθος άλλων ανθρώπων, είτε πρόκειται για μέλος της οικογένειας είτε για κάποιο άτομο στα μέσα ενημέρωσης, μην αποφύγετε να μιλήσετε για αυτό. «Ενθαρρύνετέ τα να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους γιατί πιστεύουν ότι το λεπτό είναι καλύτερο», εξηγεί ο Κέλμαν. "Όσο λιγότερη έμφαση δίνουμε σε αυτό, τόσο λιγότερο θα είναι ζωντανό για αυτούς".
Ορίστε όρια
Η λέξη «λίπος» θεωρείται αρκετά προσβλητική, οπότε αν ακούσετε το παιδί σας να το αναφέρει ενδιάμεσα συνομιλία, είτε πρόκειται για χαρακτήρα κινουμένων σχεδίων είτε για άνθρωπο, μπορείτε να το διορθώσετε η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. "Όλοι είναι φοβεροί, ανεξάρτητα από το μέγεθος ή το σχήμα τους", λέει ο Bingham. «Κανένα σχήμα ή μέγεθος δεν είναι καλύτερο από ένα άλλο άτομο. Οι γονείς μπορούν επίσης να διορθώσουν απαλά κινηματογράφος, άλλοι ενήλικες ή άλλα μηνύματα που ακούει ένα παιδί που χρησιμοποιούν τη «χοντρή» λέξη για να το βοηθήσουν να καταλάβει ότι δεν είναι καλός τρόπος για να βλέπεις τα σώματα ».
Συνολικά, να θυμάστε ότι η εικόνα του σώματος αρχίζει να σχηματίζεται από πολύ νωρίς και εμείς ως γονείς μπορούμε να κάνουμε στα παιδιά μας μια εκπληκτική υπηρεσία με το να είμαστε καλά πρότυπα. «Το λίπος δεν είναι συναίσθημα και η υγιής εικόνα του σώματος δεν σχετίζεται με το μέγεθος», μας λέει ο Κέλμαν. «Αυτά τα πράγματα είναι ζωτικής σημασίας για να θυμόμαστε και να διδάσκουμε τα παιδιά μας».
Περισσότερα για τα παιδιά και την υγεία
Η υπερβολική απώλεια βάρους αποτελεί κακό παράδειγμα για τα παιδιά;
Οι ανιχνευτές αποκλείουν τους παχύσαρκους συμμετέχοντες από την έξοδο
Κάνοντας υγιεινές επιλογές για τα παιδιά
