Ahhh - ο καιρός του καλοκαιριού είναι εδώ. Τι σημαίνει χρόνος δίαιτας, σωστά; Οχι! Σταματήστε την τρέλα και επιστρέψτε στη ζωή. Ακολουθούν τρία βήματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να σταματήσετε τον εαυτό σας από το να κάνετε ποδήλατο με δίαιτα.
Μόλις να σταματήσει!
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σταματήσετε τις τρελές σκέψεις σας σχετικά με τη δίαιτα. Δεν πρόκειται για δίαιτα. έχει να κάνει με πιο υγιεινές επιλογές ζωής. Είμαι σίγουρος ότι το έχετε ακούσει ένα εκατομμύριο φορές, αλλά αν κάνατε έξυπνες επιλογές φαγητού όλο το χρόνο, δεν θα χρειαζόταν δίαιτα! Όταν οι σκέψεις σας γίνονται αρνητικές, πείτε δυνατά στον εαυτό σας "Σταμάτα!" Τα αρνητικά πρότυπα σκέψης δεν μας βοηθούν να πετύχουμε, μας καταστρέφουν μόνο.
Καταγράψτε τις σκέψεις σας
Αφιερώστε χρόνο για να καταγράψετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σχετικά με το γιατί πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε δίαιτα αυτή τη στιγμή ή γιατί πιστεύετε ότι πρέπει να χάσετε βάρος. Μεγαλώνοντας θυμάμαι να διαβάζω περιοδικά αυτή την εποχή του χρόνου με ενθάρρυνα να κάνω δίαιτα
τώρα, έτσι θα μπορούσα να έχω το τέλειο σώμα για το καλοκαίρι! Υποθέτω ότι η ερώτησή μου είναι: Γιατί χρειάζομαι ένα τέλειο σώμα μόνο για το καλοκαίρι-δεν μπορεί αυτό το συναίσθημα να είναι όλο το χρόνο; Όταν γράφετε ημερολόγιο, αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε αν υπάρχουν πρότυπα που σχετίζονται με το τι τρώτε και τα συναισθήματά σας. Εάν εντοπίσετε ένα μοτίβο, παρατηρήστε και δείτε αν μπορείτε να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων ή να αποσπάσετε την προσοχή σας με μια διασκεδαστική δραστηριότητα αντί να φάτε.Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε αυτή τη στιγμή
Έχω μια φίλη που δεν θα της κόψει τα μαλλιά μέχρι να χάσει τα τελευταία πέντε κιλά. Την έχω ρωτήσει πολλές φορές γιατί δεν μπορεί να αποδεχτεί τον εαυτό της για αυτό που είναι αυτή τη στιγμή; Δεν μπορεί να μου απαντήσει. Ωστόσο, αναρωτιέμαι πόσο περισσότερο χρόνο θα είχε στη ζωή της αν δεν είχε τόσο εμμονή να χάσει τα τελευταία πέντε κιλά. Αναρωτιέμαι επίσης ότι το βάρος θα έπεφτε φυσικά εάν δεν ήταν τόσο εμμονή. Ισχυρίζεται ότι το προσπάθησε και το μόνο που έκανε ήταν να πάρει βάρος. Μακάρι να μπορούσε να δει πόσο υπέροχα είναι ως άνθρωπος, και ότι ως φίλη της, με πονάει να τη βλέπω να χτυπά τον εαυτό της για το βάρος της. Εάν η ζωή και η αξία σας περιστρέφονται γύρω από τα τελευταία πέντε ή δέκα λίρες, εργαστείτε για να αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε αυτή τη στιγμή! Μερικές φορές όταν κάνουμε συναισθηματικές αλλαγές στη ζωή μας, αλλάζουν και οι επιλογές διατροφής μας.
σημειώνω
Η εμμονή με το φαγητό και το βάρος είναι ένα δύσκολο πράγμα στην κοινωνία μας. κατακλυζόμαστε από διαφημίσεις και προϊόντα που μας ενθαρρύνουν να χάσουμε βάρος για να βρούμε την ευτυχία. Απλά θυμηθείτε - η ευτυχία δεν είναι το πόσο ζυγίζετε, αλλά τι έχετε στην καρδιά σας και στη ζωή σας. Όταν αποκτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας, τα υπόλοιπα θα ακολουθήσουν.
Περισσότερες συμβουλές για την υγεία
Αδυνάτισμα του καλοκαιριού: 7 απλές συμβουλές για να χάσετε βάρος
27 ύπουλοι τρόποι για να κάψετε 500 θερμίδες
Άσκηση SpeedX: Ανεβάστε τη φυσική σας κατάσταση στο επόμενο επίπεδο
