Δεν περιλαμβάνουν όλα τα προγράμματα αποτοξίνωσης η απελευθέρωση από τα ναρκωτικά και το αλκοόλ-αν και η κάλυψη των σκληροπυρηνικών διασημοτήτων από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης (αν και για λίγο) θα σας έκανε να το πιστεύετε. Στην πραγματικότητα, εσείς και κάθε άλλο άτομο μπορείτε να επωφεληθείτε από μια σωστά συνταγογραφούμενη αποτοξίνωση, τη διαδικασία της απαλλαγής σας σώμα από περιβαλλοντικούς ρύπους και διαιτητικές τοξίνες, ιδιαίτερα μετά από μια περίοδο διακοπών για ποτό, γλέντι και στρες. Ακολουθούν συμβουλές ειδικών για να ξεκινήσετε την υγεία σας με μια αποτοξίνωση.
Τι ακριβώς είναι ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης;
Αν και ο όρος αποτοξίνωση είναι αυτός που συνδέεται συνήθως με το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και τις ουσίες κατάχρηση, χρησιμοποιείται επίσης για να περιγράψει σχέδια διατροφής που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να καθαρίσουν το φαγητό τους και/ή να χάσουν βάρος. Επιπλέον, όπως εξηγεί η Sylvie Beljanski, ιδρυτής του Κέντρου Ευεξίας Beljanksi του Μανχάταν (που θα ανοίξει την άνοιξη του 2009), «Αποτοξίνωση είναι επίσης μια διαδικασία που στοχεύει στην εξάλειψη όλων των αρνητικών επιπτώσεων στο σώμα μας από το περιβάλλον, όπως βιομηχανικές χημικές ουσίες, φυτοφάρμακα, πρόσθετα στα τρόφιμά μας, στον δευτερογενή καπνό, στους ρύπους ή στα βαρέα μέταλλα ». Και τα προγράμματα αποτοξίνωσης δεν είναι μόνο για άτομα που χρειάζονται αποτελεσματικά μέσα για τη βελτίωσή τους υγεία. «Σήμερα, η εσωτερική αποτοξίνωση υιοθετείται από υγιή άτομα για να διατηρούν τα συστήματα του σώματός τους σε παρθένα κατάσταση», προσθέτει ο Beljanski. Τα προγράμματα αποτοξίνωσης είναι κατάλληλα και ωφέλιμα για σχεδόν όλους.
Το Detox περιλαμβάνει μια ποικιλία τεχνικών
Ο Μπελιάνσκι, ειδικός στις επιπτώσεις στο περιβάλλον στο περιβάλλον, λέει: «Η αποτοξίνωση αναφέρεται κυρίως στην απομάκρυνση τοξικών ουσιών και στον καθαρισμό των νεφρών και κόλον, καθώς πρόκειται για όργανα που εμπλέκονται στην αποτοξίνωση χημικών και τοξινών από το σώμα ». Εξηγεί ότι η αποτοξίνωση πραγματοποιείται σε ποικιλία τρόπους που περιλαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής, μείγματα βοτάνων, χηλικούς παράγοντες από το στόμα, ασφαλή αφαίρεση υδραργύρου, ενδοφλέβιες ενέσεις, αποικίες και άλλα τεχνικές. Οι πρώτοι ρύποι που προσπαθεί να εξαλείψει ο Μπελιάνσκι είναι τα βαρέα μέταλλα και «όταν το φορτίο των βαρέων μετάλλων απαλλαγεί, άλλα παράσιτα, μαγιά και οργανική αποτοξίνωση προχωρούν ευκολότερα».
Οφέλη από ένα σωστά καθορισμένο πρόγραμμα αποτοξίνωσης
Μπορεί να σκέφτεστε ότι η αποτοξίνωση δεν είναι απαραίτητη επειδή αισθάνεστε καλά και κάνετε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να κάνετε μια καθαρή διατροφή, να ασκείστε τακτικά και ακόμη και να κάνετε εβδομαδιαίο μασάζ. Αυτά είναι χρήσιμα για να παραμείνετε υγιείς, αλλά υπάρχουν επιπλέον οφέλη που μπορεί να προσφέρει μια αποτοξίνωση που μπορεί να μην έχει ένας βασικός υγιεινός τρόπος ζωής. Σύμφωνα με τον Beljanski, ένα από τα σημαντικότερα οφέλη της αποτοξίνωσης είναι ο καθαρισμός του ήπατος, των νεφρών και του αίματος, μια διαδικασία που δεν μπορεί να συμβεί κατά την τακτική διατροφή. Άλλα πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενίσχυση του ορμονικού συστήματος, καλύτερο ύπνο, περισσότερη ενέργεια, ανακούφιση από συμπτώματα που προκαλούνται από τοξίνες του περιβάλλοντος και μείωση της εξάρτησης από ουσίες όπως ζάχαρη, καφεΐνη, νικοτίνη ή αλκοόλ. Ο Beljanski λέει ότι μια αποτοξίνωση είναι ιδιαίτερα δικαιολογημένη όταν κάποιος αντιμετωπίζει ανεξήγητους πονοκεφάλους ή πόνο στην πλάτη, αδυναμία μνήμης, εύθραυστα νύχια και μαλλιά και συχνές αλλεργίες καθώς και έκθεση σε διαλυτικά καθαρισμού, φυτοφάρμακα, διουρητικά, ορισμένα φάρμακα και άλλα περιβαλλοντικά τοξίνες.
Τα προγράμματα αποτοξίνωσης έχουν παρενέργειες
Προειδοποιητική λέξη: Η αποτοξίνωση δεν οδηγεί σε άμεση ικανοποίηση. Μην περιμένετε να περάσετε μια αποτοξίνωση χωρίς την πιθανότητα κάποιων δυσάρεστων παρενεργειών. Ο Beljanski λέει: «Μερικές από τις παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα: πονοκεφάλους, δερματικά προβλήματα, μείωση βάρους και κόπωση στα πρώτα στάδια του προγράμματος. Το ενεργειακό επίπεδο μπορεί επίσης να μειωθεί προτού δείτε βελτίωση ». Αλλά μην αφήσετε τις παρενέργειες να σας αποτρέψουν από μια αποτοξίνωση. Τα μακροπρόθεσμα οφέλη αξίζουν τον κόπο. Ο Μπελιάνσκι συμβουλεύει: «Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε πολύ και να κάνετε σταδιακές αλλαγές για να μειώσετε τα αρνητικά παρενέργειες." Όσο εργάζεστε με έναν ειδικό στην αποτοξίνωση, οι δυσάρεστες παρενέργειες μπορούν να περιοριστούν στο ελάχιστο.
Τι μπορεί να περιμένει κάποιος από μια ασφαλή, υγιή αποτοξίνωση;
Ο Beljanski λέει ότι ο σκοπός τόσο των βραχυπρόθεσμων όσο και των μακροπρόθεσμων προγραμμάτων αποτοξίνωσης είναι να απελευθερώσουν τοξίνες από το σώμα, χρησιμοποιώντας μια ποικιλία τεχνικών αποτοξίνωσης. Εξηγεί: Βραχυπρόθεσμα προγράμματα αποτοξίνωσηςπρέπει να περιλαμβάνει: 24ωρη νηστεία χυμού, θεραπεία χηλίωσης και αφαίρεση βαρέων μετάλλων, καθαρισμός παχέος εντέρου (αποικίες), καθαρισμός δέρματος, ασφαλής αφαίρεση υδραργύρου και ενδοφλέβιες ενέσεις. Μακροπρόθεσμα προγράμματα αποτοξίνωσηςπρέπει να περιλαμβάνει, αλλά δεν περιορίζεται σε: διατροφικές αλλαγές, όπως αποφυγή κρέατος, υδατανθράκων ή γλυκαντικών και κατανάλωση περισσότερων λαχανικών και φρούτων ή σκόρδου. κατανάλωση υγρών (νερό, χυμός λαχανικών και φρούτων, τσάι από βότανα). και λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων. «Συνιστάται επίσης η άσκηση (Γιόγκα, Τάι Τσι). δοκιμάστε εναλλακτικές θεραπείες, όπως ομοιοπαθητική, βελονισμός και υδροθεραπεία. και δοκιμάστε μεθόδους για να μειώσετε το άγχος, όπως μασάζ, ενυδάτωση βοτάνων ή διαλογισμό », προσθέτει. Η αποτοξίνωση είναι ένα μείγμα τρόπων που είναι ευεργετικοί τόσο για το σώμα όσο και για το πνεύμα.
Πώς να κάνετε αποτοξίνωση μετά από υπερκατανάλωση τροφής ή κακή διατροφή
Επειδή η αποτοξίνωση βοηθά στον καθαρισμό και την ενίσχυση της πεπτικής οδού, συνιστάται ιδιαίτερα μετά από μεγάλες περιόδους υπερφαγίας ή κατανάλωσης μη θρεπτικών τροφών. «Η νηστεία για παράδειγμα είναι ένας τρόπος αποτοξίνωσης, για να αφήσετε το σώμα σας να αποκατασταθεί. Οι δραματικές αλλαγές μπορούν να θεωρηθούν καθώς το σώμα απαλλάσσεται από τις τοξίνες. Η πέψη συνήθως βελτιώνεται αμέσως, όπως και πολλές λειτουργίες οργάνων και νεύρων », εξηγεί ο Μπελιάνσκι. "Μετά την αποτοξίνωση, το μέγεθος του στομάχου σας επιστρέφει στο φυσιολογικό και οι κακές διατροφικές συνήθειες μπορούν να σταματήσουν." Εκτός από τη νηστεία χυμού ή τη νηστεία στο νερό, ο Beljanski συνιστά επίσης αποτοξίνωση από βότανα, καθαρισμό του παχέος εντέρου, λουτρά αποτοξίνωσης και περιορισμό θερμίδων - όλα αυτά μπορούν να συνταγογραφηθούν σωστά από μια αποτοξίνωση εμπειρογνώμονας. Ελέγξτε τις τοπικές καταχωρίσεις σας για ιαματικά λουτρά αποτοξίνωσης ή επικοινωνήστε με έναν ειδικό στην ολοκληρωμένη ή ολιστική ιατρική για να βρείτε έναν ειδικό κοντά σας.
Lookάχνετε περισσότερους τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία σας; Συνέχισε να διαβάζεις
Οι κορυφαίες 30 συμβουλές διατροφής για τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς
7 συμβουλές για να διακόψετε οριστικά το κάπνισμα
10 συμβουλές για την υγεία του πεπτικού συστήματος
Το δέρμα είναι το παράθυρο της εσωτερικής σας υγείας
Συμβουλές ειδικών για την υγεία των γυναικών
