Είναι σχεδόν δεδομένο ότι 10 λεπτά αφότου ένας φίλος ανακοινώνει ότι παντρεύεται, πιθανότατα θα πραγματοποιηθεί η ακόλουθη ανταλλαγή.
Εσείς: «Λοιπόν, πόσο συναρπαστικό! Πηγαίνετε για ψώνια νυφικού τώρα! »
Φίλος: «Ναι! Αλλά, ξέρετε, όχι μέχρι να χάσω 15 κιλά ».
Τέλος σκηνής.
Είναι επίσης πιθανό ότι ή ήσασταν αυτός που κατέστρεψε τη δική σας ξεχωριστή και χαρούμενη στιγμή στη ζωή, με σκέψεις σχετικά με τις θαυμάσιες δίαιτες και πώς το σώμα σας δεν είναι σε κατάσταση να φορέσει ακόμη ένα νυφικό. Η κοινωνία έχει ορισμένες προσδοκίες από τις νύφες, δηλαδή ότι θα φορέσουν τα νυφικά τους χωρίς προσπαθήστε και μοιάστε με πικρές πριγκίπισσες της Disney αντί για μοναδικά όμορφες εκδοχές του τους εαυτούς τους.
Αυτό που μπορεί να ξεκινήσει ως μια απλή αναζήτηση για να χάσετε μερικά κιλά κόβοντας ορισμένα τρόφιμα ή ασκώντας ένα επιπλέον ημέρα την εβδομάδα μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε διατροφική διαταραχή που γίνεται τόσο συνηθισμένη που έχει το όνομά της —
νυφορεξία -ακόμη και διάσημες προσωπικότητες όπως η Kate Middleton έχουν κατηγορηθεί ότι έχουν κάνει τα πάντα για να γίνουν πολύ αδύνατοι πριν από τους γάμους τους.Επειδή η νυφουρεξία δεν είναι επίσημη διάγνωση όπως η ανορεξία ή η βουλιμία, ο Δρ Ovidio Bermudez, Κέντρο αποκατάστασης φαγητούΟ επικεφαλής κλινικός διευθυντής και ιατρικός διευθυντής υπηρεσιών παιδιών και εφήβων, λέει ότι οι άνθρωποι μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι οι συμπεριφορές τους μπορεί να έχουν σοβαρή υγεία συνέπειες και εξελίσσονται σε πραγματικές διατροφικές διαταραχές.
Επειδή οι νύφες θέλουν να φαίνονται καλύτερα για το γάμο τους και η ποπ κουλτούρα τις απεικονίζει να φτάνουν στα άκρα (συχνά σε «χιουμοριστικό» τρόποι), οι Bermudez λένε ότι κάποιοι πηγαίνουν πολύ μακριά (δηλ. παραλείποντας γεύματα, νηστεία, καθάρισμα κ.λπ.) για να χάσουν βάρος πριν από το γάμο για να φαίνονται καλύτερος.
Perhapsσως εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αποφασίσατε να εγκαταλείψετε το ψωμί και τα ζυμαρικά να σας βοηθήσει να χάσετε μια ίντσα από τη μέση σας, κάτι που θα ενισχύσει την ομορφιά του εντυπωσιακού σας γοργόνα. Είναι ένα πράγμα να αντικαταστήσετε μερικούς υδατάνθρακες με υγιή λαχανικά και πηγές πρωτεΐνης - αλλά είναι εντελώς διαφορετικό ballgame αν βρεθείτε κυριολεκτικά ανίκανοι να διαχειριστείτε συναισθηματικά μια διακοπή των συνηθειών διατροφής/άσκησής σας, λέει Kaila Prins, ένας προπονητής αποκατάστασης διατροφικών διαταραχών που ανάρρωσε από διατροφική διαταραχή και εθισμό στην άσκηση.
«Ένα άτομο που κάνει δίαιτα αλλά δεν έχει ψυχική ασθένεια μπορεί να στενοχωρηθεί αν κάποιος μαγειρεύει με βούτυρο όταν προσπαθεί να μειώσει τα λιπαρά (ή οτιδήποτε άλλο), αλλά ένα άτομο με μια διατροφική διαταραχή μπορεί να αρνηθεί να φάει, να καταρρεύσει ή να ασκήσει ψυχαναγκαστικές αντισταθμιστικές συμπεριφορές, όπως έμετο, υπερβολική άσκηση ή αυστηρότερους περιορισμούς την επόμενη μέρα ». λέει. «Το πρόβλημα με τη διαφορά μεταξύ ED και δίαιτας είναι ότι είναι δύσκολο να σαρώσεις κάποιον η ψυχική κατάσταση του άλλου, και συχνά, είναι δύσκολο να είσαι αντικειμενικός όταν είναι η δική σου ψυχική κατάσταση επιδεινώνεται ».
Περισσότερο: Οι διατροφικές διαταραχές είναι ψυχική ασθένεια - όχι επιλογή
Μερικά από τα κοινά σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε εάν υποψιάζεστε ότι η διατροφή σας είναι ακραία περιλαμβάνουν εξαιρετικά περιοριστικά καθεστώτα διατροφής, συχνό στομάχι ή πεπτική ασθένεια, συνεχής αυτοαξιολόγηση και έλεγχος καθρεπτών, καθημερινή ζύγιση και εμμονική άσκηση, λέει η Anne Lewis, Ph. D., ψυχολόγος στο ο Charis Center for Eating Disorders at IU Health.
Αλλά, περιμένετε, μπορεί να σκέφτεστε, οι διατροφικές διαταραχές δεν έχουν τις ρίζες τους σε θέματα ελέγχου; Ο Λιούις λέει ότι αυτός είναι ένας κοινός μύθος και ότι ο έλεγχος είναι απλώς μια οθόνη καπνού.
"Είναι πραγματικά για το πόσο εκτιμάτε τον εαυτό σας", λέει ο Lewis. «Όταν εκτιμάτε τον εαυτό σας, θέλετε να το κάνετε σωστά στο σώμα σας. Αυτό σημαίνει ότι προστατεύετε τον εαυτό σας από υποσιτισμό, ενοχές, ντροπή, συναισθηματική απομόνωση κ.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι το άγχος που προκαλείται από τον προγραμματισμό του γάμου και μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή όπως ο γάμος μπορεί να χρησιμεύσει ως έδαφος αναπαραγωγής για διατροφικές διαταραχές.
"Αν σκεφτούμε πώς αναπτύσσεται μια διατροφική διαταραχή, μερικές φορές μπορεί να σχετίζεται με ένα αγχωτικό γεγονός", λέει ο Δρ Neeru Bakshi, ιατρικός διευθυντής της Ουάσιγκτον στο Κέντρο Αποθεραπείας Eating. «Εάν μια γυναίκα αντιμετωπίζει το άγχος ενός γάμου και προσπαθεί να χάσει βάρος, τότε μπορεί να κινδυνεύει να αναπτύξει διατροφική διαταραχή. Τούτου λεχθέντος, δεν είναι κάθε γυναίκα που βρίσκεται σε άγχος και προσπαθεί να χάσει βάρος να αναπτύξει φαγητό διαταραχή, αλλά ορισμένες γυναίκες μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω γενετικής προδιάθεσης και πώς τείνει χειριστεί το άγχος. Επιπλέον, μια διατροφική διαταραχή είναι ψυχιατρική ασθένεια και επομένως τεχνικά πρόβλημα ψυχικής υγείας ».
Περισσότερο:Το να μιλάω για το βάρος μου έβλαψε τους γιους μου περισσότερο από όσο κατάλαβα
Αυτό το τελευταίο σημείο είναι κρίσιμο. Λίγοι άνθρωποι είναι σε θέση να χειριστούν ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας χωρίς εξωτερική παρέμβαση και καθοδήγηση. Εάν βρίσκεστε εμμονή με το φαγητό και την άσκηση ή αισθάνεστε ότι η εστίασή σας δεν είναι πλέον στο να σχεδιάσετε μια υπέροχη ζωή μαζί, αλλά έχει μετατοπιστεί σε απώλεια εκατοστών από τη μέση σας, αναβάλλετε τον προγραμματισμό του γάμου - ο ανθοπώλης σας θα περιμένει - και κάνει την υγεία σας προτεραιότητα.
"Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να επικοινωνήσετε με άλλους για υποστήριξη", λέει ο Bakshi. «Ενημερώστε τους τι συμβαίνει και πώς χρειάζεστε βοήθεια. Επίσης, η προσέγγιση επαγγελματιών ψυχικής υγείας και διαιτολόγων για επαγγελματική καθοδήγηση είναι χρήσιμη πηγή. Εγκαταστάσεις όπως το Eating Recovery Center προσφέρουν δωρεάν αξιολογήσεις και μπορούν να σας συνδέσουν με χρήσιμους πόρους και μια πορεία ανάκαμψης. "
