Τα μάτια σου δεν είναι το παράθυρο της ψυχής σου. Το χαμόγελό σου είναι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να το διατηρήσετε σε άριστη κατάσταση λειτουργίας. Είναι πιο εύκολο απ 'ό, τι νομίζετε, αν αποφύγετε απλώς αυτές τις εκπληκτικές οδοντικές παγίδες.
Πιστεύετε ότι κάνετε ό, τι μπορείτε για υγιή, όμορφα δόντια; Ξανασκέψου το. Τρεις ειδικοί οδοντιατρικής μοιράστηκαν τις απόψεις τους για μερικά από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στα δόντια σας.
Βουρκώνοντας τη σόδα
Αυτό φαίνεται αρκετά προφανές, αλλά λίγοι από εμάς έχουν περιορίσει τον εθισμό μας στην ποπ. Κυρίες, η ζάχαρη είναι κακή για τα δόντια σας, σίγουρα. Αλλά οι γιατροί στο Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ έχουν διαπιστώσει ότι τα φωσφορικά και κιτρικά οξέα στα ανθρακούχα αναψυκτικά μπορεί να είναι ακόμη χειρότερα από τη ζάχαρη. Αποδεικνύεται ότι αυτά τα οξέα τρώνε το σμάλτο των δοντιών.
Τρίψιμο στον πάγο
Είναι ωραίο να τσακίζεσαι στον πάγο που σου περίσσεψε ενώ κάθεσαι σε μια βαρετή ταινία ή λιώνεις κάτω από τον ήλιο του καλοκαιριού. Ωστόσο, αν θέλετε να κρατήσετε τα δόντια σας, χτυπήστε το. Ο Δρ Shawn Adibi από την Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Τέξας προειδοποίησε για αυτό, λέγοντας ότι μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ζημιά στα δόντια σας. «Το σπάσιμο του πάγου μπορεί να σπάσει αδύναμες περιοχές των δοντιών σας ή υπάρχουσες αποκαταστάσεις», προειδοποίησε ο Adibi. Με άλλα λόγια: Είναι όλα διασκεδαστικά και παιχνίδια μέχρι κάποιος να χάσει ένα δόντι. (Μην αφήσεις να είσαι εσύ!)
Τρώγοντας όλα αυτά τα νόστιμα φρούτα
Όλοι υποθέτουμε ότι κάνουμε καλό στο σώμα μας όταν τρώμε φρούτα, αλλά το ίδιο δεν μπορούμε να πούμε για τα δόντια μας.
Σύμφωνα με την Adibi, θα πρέπει να χαλαρώσετε με την πρόσληψη φρούτων. Λέει ότι πρέπει να το πάρετε πολύ εύκολα όταν πίνετε ποτά από εσπεριδοειδή και μην ξοδεύετε πολύ χρόνο για να τα γευτείτε. Συνεχώς το «λούσιμο» των δοντιών σας με αυτό το οξύ του δίνει ακόμη περισσότερο χρόνο για να διασπάσει το σμάλτο σας. "Είναι καλύτερο να απολαύσετε το ζουμερό ποτό σας σε λίγα λεπτά", εξήγησε ο Adibi, προσθέτοντας, "Βουρτσίστε μετά ή ξεπλύνετε τα δόντια σας καλά για να αραιώσετε την οξύτητα του υπολείμματος του χυμού φρούτων".
Αλεση
Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι το τρίξιμο των δοντιών σας κάνει κακό. Ξέρεις όμως γιατί; Ο Adibi εξήγησε ότι ακριβώς όπως το οξύ, η λείανση φθείρει το σμάλτο. Ποιος νοιάζεται για το σμάλτο; Θα έπρεπε. Αυτό δεν είναι σαν το βερνίκι νυχιών, κορίτσια: Είναι ένα στρώμα στα δόντια σας που σας προστατεύει από την ευαισθησία στα κρύα και ζεστά φαγητά. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε TMJ - μια κατάσταση που προκαλεί πόνο και δυσλειτουργία στη γνάθο - ή χειρότερη. Δοκιμάστε ένα προστατευτικό στόματος όπως αυτό που θα χρησιμοποιούσατε σε ένα γήπεδο ποδοσφαίρου ή μιλήστε με τον οδοντίατρό σας για άλλες προτάσεις. (Στην περίπτωσή μας, νομίζουμε ότι χρειαζόμαστε απλώς ένα Xanax κάθε απόγευμα.)
Βούρτσισμα ακατάλληλα
Ο Δρ Τζέισον Psιλάκης, καθηγητής κλινικής οδοντιατρικής από το Πανεπιστήμιο της Κολούμπια, λέει ότι στην πραγματικότητα υπάρχει ένας λάθος τρόπος για να βουρτσίσετε και ότι πολλοί άνθρωποι δεν το κάνουν αποτελεσματικά. "Τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται για περίπου δύο λεπτά χρησιμοποιώντας μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες", είπε ο illaιλάκης. Είπε επίσης ότι πρέπει οπωσδήποτε να βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα, μία το πρωί και μία το βράδυ. Δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα; Σκεφτείτε το ως τον κανόνα 2 × 2.
Λεύκανση πολύ συχνά
Καταλαβαίνουμε. Θέλετε τέλεια δόντια σταρ του κινηματογράφου. Ωστόσο, ο illaιλάκης προειδοποίησε να μην χρησιμοποιούν αυτούς τους δίσκους λεύκανσης σε καθημερινή βάση. «Εάν [χρησιμοποιείτε] λωρίδες ή δίσκους καθημερινά, μπορεί να επηρεάσουν τα δόντια, προκαλώντας ευαισθησία», προειδοποίησε ο illaιλάκης. Χρησιμοποιώντας μια οδοντόβουρτσα με λεύκανση τρίχας, όπως η ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™ Deep Clean, είναι ίσως η καλύτερη επιλογή σας.
Φθόριο... ίσως
Όλοι γνωρίζουμε ότι το φθόριο είναι ευεργετικό για το χαμόγελό μας. Τα στοιχεία δείχνουν ότι εκεί είναι καλά αποτελέσματα από το φθόριο, το οποίο εξήγησε ο Δρ Smigel, γνωστός ως πατέρας της αισθητικής οδοντιατρικής. «Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, η συσσώρευση φθορίου στα οστά τους βοηθά στην ενίσχυση των μόνιμων (ενηλίκων) δοντιών τους, ακόμη και πριν αναπτυχθούν», εξήγησε ο Smigel.
Ωστόσο, είναι πιθανό να έχουμε πάρα πολλά καλά πράγματα. Ο Smigel λέει ότι πολλοί ανησυχούν για τη φλούρωση, η οποία συμβαίνει όταν κάποιος εκτίθεται σε υπερβολικό φθόριο. Μπορεί να οδηγήσει σε λεκέδες, κηλίδες ή λάκκους στα δόντια - κάτι που κανείς δεν θέλει. Δεν χρειάζεται να αποφύγετε οδοντόκρεμες φθορίου ή θεραπείες από τον οδοντίατρό σας, αλλά η προσθήκη επιπλέον συμπληρωμάτων φθορίου μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Στοματικό διάλυμα
Το στοματικό διάλυμα, συχνά το τελευταίο βήμα σε μια ρουτίνα οδοντικής υγιεινής, είναι κάτι που κάνουμε για να φροντίσουμε τα δόντια μας, σωστά; Δυστυχώς, ο Smigel λέει ότι αυτό το βήμα μπορεί πραγματικά να ενθαρρύνει την αποσύνθεση. Τα στοματικά διαλύματα είναι συχνά φορτωμένα με σάκχαρα. Δεν νομίζατε ότι έγιναν τόσο νόστιμα χωρίς κάτι γλυκό, έτσι δεν είναι;
Τι είναι λοιπόν ένα κορίτσι να κάνει; Ο Smigel προτείνει να είστε προσεκτικοί σχετικά με το τι χύνετε στο στόμα σας τακτικά. «Οι άνθρωποι πρέπει να αναζητήσουν ένα στοματικό διάλυμα χωρίς ζάχαρη», πρότεινε ο Smigel.
Γνωρίζετε ήδη ότι πρέπει να απορρίψετε τη ζάχαρη, αλλά αν δεν το κάνετε για την υγεία ή τη μέση σας, κάντε το για το χαμόγελό σας.
Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτήθηκε από την Arm & Hammer.
Περισσότερα για την οδοντιατρική περίθαλψη
Το Νο 1 χειρότερο φαγητό για τα δόντια σας (δεν είναι καραμέλα)
Ένας οδηγός για την οδοντική υγεία του παιδιού σας
Πότε πρέπει πραγματικά τα παιδιά να επισκεφθούν για πρώτη φορά τον οδοντίατρο;
