Σίγουρα, υποτίθεται ότι υπάρχει λαμπερό δέρμα και χαριτωμένα εξογκώματα, αλλά μερικές φορές η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια πραγματική έλξη και το μόνο που θέλετε είναι να νιώσετε ξανά άνετα.
Από τις ραγάδες μέχρι τους πρησμένους αστραγάλους, ίσως αναρωτιέστε τι συμβαίνει στη γη στο σώμα σας. Μην αγχώνεσαι όμως. Είναι όλα σημάδια της προόδου της εγκυμοσύνης σας και συχνά υπάρχουν μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αναλάβετε τον έλεγχο της κατάστασης και να ανακουφιστείτε.
Πάρτε καρδιά: Τα συμπτώματα θα απαλυνθούν και τελικά θα αγκαλιάσετε το μικρό σας μωρό, που μόλις μπορείτε να θυμηθείτε τα χειρότερα.
1. Ραγάδες
Όλοι γνωρίζουμε ότι οι περισσότερες γυναίκες θα εμφανίσουν ραγάδες και το καταλαβαίνουν ότι είναι οπτικά δυσαρεστητικές. Ωστόσο, κανείς δεν ανέφερε ότι μπορεί να συμβούν σε άλλα μέρη εκτός από την κοιλιά και ότι μερικές φορές φαγούρα σαν τρελή.
Πολύ συχνά η πρόληψη είναι το κλειδί με τις ραγάδες και τον κνησμό. Έτσι αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να καθαρίσετε το σώμα σας σε μια καλή, ενυδατική ενυδατική κρέμα που περιέχει βούτυρο καριτέ ή καριτέ. Ακόμα κι αν έχετε ραγάδες, η συνεχής ενυδάτωση θα βοηθήσει το δέρμα να τεντωθεί χωρίς ξηρότητα, φαγούρα, δακρύρροια ή κλάματα.
2. Δυσκολία στην αναπνοή
Καθώς το μωρό μεγαλώνει και παίρνει περισσότερα ακίνητα, τόσο το μωρό όσο και τα κινούμενα όργανά σας θα ασκήσουν πίεση προς τα πάνω, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε δύσπνοια.
Ο καλύτερος τρόπος για να το βοηθήσετε είναι να διατηρήσετε καλή στάση σώματος, να καθίσετε και να κοιμηθείτε με επιπλέον στήριξη στην πλάτη και να το πάρετε αργά έτσι ώστε να αναπνέετε με σταθερό ρυθμό.
Καθώς η εγκυμοσύνη σας προχωρά προς το τέλος της, το μωρό θα πέσει και θα πρέπει να αρχίσετε να αναπνέετε ξανά.
3. Πόνος στην πλάτη και στη λεκάνη
Πολλά συμβαίνουν στο κάτω μισό σας, οπότε δεν είναι περίεργο που θα εμφανιστούν πόνοι στην πλάτη και τη λεκάνη. Ωστόσο, η ειρωνεία είναι ότι το να στέκεστε για πολύ καιρό μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στην πλάτη, αλλά το να καθίσετε για πολύ καιρό μπορεί να επιδεινώσει την περιοχή της πυέλου. Μετακινηθείτε λοιπόν όλη την ημέρα και ξεκουραστείτε όταν χρειάζεται.
Η Κρίστεν, τώρα μαμά μιας κόρης 2 ετών, είπε ότι θα έπασχε συχνά στην πλάτη όταν ήταν έγκυος. «Στο τέλος της ημέρας, θα έπρεπε απλώς να ξεκουραστώ με ένα μπουκάλι ζεστό νερό στα επώδυνα σημεία».
4. Αιμορροϊδές
Ναι, οι αιμορροΐδες μπορεί να είναι ένας πραγματικός πόνος στο πίσω μέρος. Το μωρό ασκεί μεγάλη πίεση στο κάτω μέρος του σώματός σας, οπότε είναι φυσικό οι αιμορροΐδες να μπορούν συμβαίνουν, και είναι στην πραγματικότητα αρκετά συνηθισμένες στην εγκυμοσύνη - απλά δεν ακούς πολλές γυναίκες να μοιράζονται ιστορίες γι 'αυτό.
Εφαρμογή ANUSOL® η αλοιφή μπορεί να μειώσει τον πόνο και να βοηθήσει με το πρήξιμο, αλλά θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία. Αυτό είναι επίσης καλό να έχετε στη διάθεσή σας μετά τον τοκετό.
5. Πρησμένοι αστράγαλοι
Λίγο το πρήξιμο είναι απολύτως φυσιολογικό ενώ είστε έγκυος, ιδιαίτερα αν είστε όλη μέρα στα πόδια σας. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να σηκώσετε τα πόδια σας, να πιείτε πολύ νερό και να καλέσετε τον σύντροφό σας να σας κάνει ένα απαλό τρίψιμο ποδιών.
Όταν είστε έτοιμοι, φορέστε κάλτσες ή καλσόν και αφήστε τα ψηλά τακούνια για ένα άνετο ζευγάρι φλατ.
6. Συχνή ούρηση και λίγη ακράτεια
Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, οι ορμόνες θα σας κάνουν να θέλετε να καείτε πολύ. Στη συνέχεια αργότερα στην εγκυμοσύνη σας, το μωρό θα πιέζει την ουροδόχο κύστη σας, στέλνοντάς σας να τρέχετε στο μπάνιο κάθε μισή ώρα.
Δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να το αποφύγετε και μην μειώσετε την πρόσληψη νερού, καθώς πρέπει να μείνετε ενυδατωμένοι. Προσπαθήστε να βρίσκεστε πάντα κοντά σε ένα μπάνιο και φορέστε ένα εσώρουχο σε περίπτωση μικρών διαρροών.
7. Καούρα και δυσπεψία
Καθώς το σώμα σας χαλαρώνει χάρη στις αυξημένες ορμόνες της εγκυμοσύνης, μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι έχετε δυσπεψία πολύ πιο συχνά. Για να αποφύγετε την καούρα (παλινδρόμηση), μασήστε αργά το φαγητό σας, μην ξαπλώνετε ή σκύβετε αμέσως μετά το φαγητό και μείνετε μακριά από πικάντικα ή λιπαρά τρόφιμα.
8. Συσπάσεις Braxton Hicks
Γνωστές και ως συσπάσεις πρακτικής, οι συσπάσεις Braxton Hicks μπορεί να σας αιφνιδιάσουν. Συνήθως εμφανίζονται περίπου στη μέση της εγκυμοσύνης σας και διαρκούν περίπου 30 δευτερόλεπτα το καθένα.
Ενώ είναι επώδυνα και μόλις ξεκινούν από το φόντο, μπορούν να περάσουν εύκολα. Απλώς αλλάξτε τη δραστηριότητά σας και αντιμετωπίστε τον πόνο. Για παράδειγμα, αν καθίσατε λίγο, κάντε ένα μικρό περίπατο.
9. Αυπνία
Όλοι πιθανώς σας λένε «κοιμηθείτε τώρα πριν έρθει το μωρό». Αλλά χάρη στις ορμόνες της εγκυμοσύνης, δεν μπορείτε.
«Θα ήμουν εξαντλημένη όλη μέρα, και μετά όταν θα ερχόταν η νύχτα, κατέληγα να κοιτάζω το ταβάνι, θέλοντας να κοιμηθώ», είπε η Ελέιν, μητέρα ενός γιου 10 μηνών.
Αν είστε κι εσείς, δοκιμάστε να κάνετε μερικά χαλαρωτικά πράγματα πριν τον ύπνο, όπως να σβήσετε τα φώτα, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να ακούσετε απαλή μουσική.
10. Ακμή
Το να έχετε ατελή επιδερμίδα μπορεί πραγματικά να προσθέσει σε οποιαδήποτε «αντιαισθητικότητα» που ίσως ήδη νιώθετε. Και πάλι, έχουμε αυτές τις ορμόνες που πρέπει να ευχαριστήσουμε. Δοκιμάστε να ανακατέψετε τη ρουτίνα ομορφιάς σας προσθέτοντας ένα ήπιο καθαριστικό και ενυδατική κρέμα χωρίς λάδια και αφήστε το πανί του προσώπου, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα.
Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, τότε περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα πρόσωπο εγκυμοσύνης. Άλλωστε το αξίζεις.
Διαβάζει περισσότερη εγκυμοσύνη
Γνωρίστε τον "The Singing Doctor" (VIDEO)
Εξωτικά ονόματα και σημασίες μωρών
10 λόγοι που οι μαμάδες δεν πρέπει να είναι στα κοινωνικά μέσα
