Η Harley Pasternak έχει εκπαιδεύσει τις Kim Kardashian, Megan Fox, Hilary Duff και Jessica Simpson, και τώρα το διάσημο καταλληλότητα Ο γκουρού έχει μια νέα σειρά βιβλίων και αθλητικών παπουτσιών που όλοι μπορούμε να δοκιμάσουμε. Μάθετε τα μυστικά της διατροφής του και γιατί λέει ότι πρέπει να ασκηθούμε πιο λιγο!
Τώρα μπορούμε όλοι να προπονηθούμε σαν μια διασημότητα χάρη στη νέα σειρά βιβλίων και αθλητικών παπουτσιών της Harley Pasternak για το New Balance.
Επικοινωνήσαμε με τον ειδικό γυμναστικής στη Νέα Υόρκη για να συζητήσουμε το νέο του βιβλίο Η δίαιτα επαναφοράς σώματος και γιατί πιστεύει ότι πρέπει να σταματήσουμε να χτυπάμε τόσο δυνατά το γυμναστήριο.
«Κάνουμε υπερβολική άσκηση», εξηγεί ο Harley. «Υπάρχουν τόσες πολλές μελέτες που υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της έντασης του καρδιο και της όρεξής σας. Υπερτιμούμε την ποσότητα θερμίδων που καίμε κατά τη διάρκεια των μαθημάτων καρδιο. »
Η λύση, λέει ο Harley, είναι η εστίαση στη διατροφή σας και η επαναφορά του σώματος, της όρεξης και του μεταβολισμού σας. «Δεν υπάρχει ποσό
άσκηση στον κόσμο που μπορεί να αναπληρώσει μια κακή διατροφή », είπε στη SheKnows. Στο νέο του βιβλίο, περιγράφει ένα πρόγραμμα διατροφής με συνταγές που κάνει σοβαρή χρήση του μπλέντερ σας."Στη δίαιτα επαναφοράς σώματος, υπάρχουν τρεις φάσεις", λέει. «Έχουν διάρκεια πέντε ημερών το καθένα. Φάση 1: Θα αναμειγνύεστε τρεις φορές την ημέρα, μόνο για πέντε ημέρες. Έχετε ένα λευκό smoothie για πρωινό, ένα κόκκινο για μεσημεριανό και ένα πράσινο για δείπνο. Έχει όλες τις πρωτεΐνες και το υγιές λίπος και φυτικές ίνες, και όλα τα πράγματα που δεν παίρνετε ποτέ κατά τον χυμό. Θα έχετε επίσης τραγανά σνακ μεταξύ των γευμάτων. Φάση 2: Αντικαθιστάτε ένα smoothie με ένα στερεό γεύμα που περιλαμβάνει σούπες, σαλάτες, σάντουιτς, τηγανητές πατάτες και σούσι. Στη φάση 3, αντικαθιστάτε ένα ακόμη smoothie με ένα στερεό γεύμα. "
Αντί να παρακολουθείτε έντονα μαθήματα περιστροφής ή εκκίνησης, η Harley συνιστά να είστε πιο σωματικά ενεργοί ως μέρος της κανονικής σας ημέρας και να περπατάτε τουλάχιστον 10.000 βήματα την ημέρα. Μοιράζεται επίσης συγκεκριμένες ασκήσεις για κάθε φάση της δίαιτας.
Περιορισμένη έκδοση του New Balance 997 Τα πάνινα παπούτσια διαφέρουν από ένα τυπικό παπούτσι για τρέξιμο λόγω της αναλογίας πτέρνας-ποδιού. «Ο τρόπος με τον οποίο ρίχνουμε τη φτέρνα σας επιτρέπει να έχετε πρόσβαση στους γλουτούς και τους γοφούς σας κατά τη διάρκεια της άσκησης», εξηγεί. «Πρέπει να αγοράσετε το σωστό παπούτσι για τον σκοπό για τον οποίο θα το χρησιμοποιήσετε. Η ιδιαιτερότητα είναι πραγματικά, πολύ σημαντική ».
Θέλετε να δοκιμάσετε τη δίαιτα επαναφοράς σώματος του Pasternak; Το βιβλίο βγαίνει στα καταστήματα στις 12 Μαρτίου.
Περισσότερη φυσική κατάσταση διασημοτήτων
Η Harley Pasternak μας δείχνει πώς να αποκτήσουμε το καυτό σώμα της Megan Fox
Λεπτότεροι μηροί: 6 Μετακινείται σε πιο αδύνατα πόδια
6 Εύκολα κόλπα για να κάψετε θερμίδες
