Με την ποικιλία τροφίμων και τον αριθμό των παραγόντων στρες στη ζωή μας σήμερα, δεν είναι περίεργο που πολλοί άνθρωποι βιώνουν ακανόνιστες κενώσεις. Η αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι άβολη και άβολη. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε μερικές συμβουλές και κόλπα για να λειτουργήσει ξανά σωστά το εσωτερικό σας.
Τι είναι η δυσκοιλιότητα;
Σύμφωνα με πιστοποίηση εσωτερικού και γαστρεντερολόγου Jay W. Σημάδια, η δυσκοιλιότητα ορίζεται ότι περνά λιγότερα από τρία κόπρανα την εβδομάδα, ενώ σοβαρή δυσκοιλιότητα συμβαίνει όταν ένα άτομο περνά λιγότερα από ένα κόπρανα την εβδομάδα. Η συχνότητα ή η σπανιότητα καθορίζεται από την ταχύτητα με την οποία τα κόπρανα κινούνται μέσω του παχέος εντέρου. Εκτός από το ότι οι κινήσεις του εντέρου τους είναι λιγότερο συχνές, όσοι πάσχουν από δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να εμφανίσουν σκληρά κόπρανα, δυσάρεστες/επώδυνες κενώσεις και/ή αίσθηση ότι τα έντερα δεν έχουν αδειάσει επαρκώς.
Τι προκαλεί δυσκοιλιότητα;
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Θα μπορούσε να είναι μια παρενέργεια ενός νέου φαρμάκου που χρησιμοποιείτε ή ότι ένα παλιό φάρμακο σας επηρεάζει με έναν νέο τρόπο. Η υπερβολική χρήση καθαρτικών είναι μια άλλη πιθανότητα ή μπορεί να φταίνε οι ορμονικές ανισορροπίες. Or θα μπορούσε να προκληθεί από κάτι τόσο απλό όσο η αφυδάτωση, η διατροφή σας είναι πολύ χαμηλή σε φυτικές ίνες ή από το να μην ασκείστε αρκετά.
Είναι σοβαρή η δυσκοιλιότητα;
Σχεδόν ο καθένας θα αντιμετωπίσει δυσκοιλιότητα κάποια στιγμή στη ζωή του / της, οπότε στις περισσότερες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα δεν είναι σοβαρή. Ωστόσο, ορισμένα νευρολογικές διαταραχές, συστηματικές διαταραχές και μεταβολικές και ενδοκρινικές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αξίζει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν η δυσκοιλιότητα είναι ξαφνική έναρξη, σοβαρή, επιδεινωμένη ή έχει εμφανιστεί μαζί με άλλα συμπτώματα, όπως απώλεια βάρους.
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η δυσκοιλιότητα;
Η αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας έχει να κάνει πολύ με την κατανόηση της υποκείμενης αιτίας της. Εάν τα συμπτώματα προέρχονται από χαμηλή ποσότητα φυτικών ινών στη διατροφή σας, η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών και δημητριακών πλούσιων σε φυτικές ίνες θα μπορούσε να αποδειχθεί χρήσιμη. Εάν η αφυδάτωση είναι ο ένοχος, η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να κάνει το κόλπο. Η έντονη άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην κίνηση του παχέος εντέρου. Εάν καμία από αυτές τις φυσικές θεραπείες δεν λύνει το πρόβλημα, μπορεί να ληφθούν ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Μαλακτικά καθαρτικά, λιπαντικά καθαρτικά και αλατούχα καθαρτικά είναι μερικές μόνο από τις διαθέσιμες επιλογές. Τα καθαρτικά μπορεί να επηρεάσουν άλλα φάρμακα ή να έχουν αρνητικές επιδράσεις στο σώμα, οπότε είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία.
περισσότερα για την υγεία
Ταξιδέψτε άνετα εκείνη την περίοδο του μήνα
4 συμβουλές για την υγεία της καρδιάς για τις γυναίκες
Πρόληψη λοιμώξεων από ζύμες
