Πολλοί άνθρωποι μασούν τσίχλες αρκετές φορές την ημέρα. Κάποια τσίχλα για μάσκα κακή αναπνοή. Άλλοι χρησιμοποιούν τσίχλα για να τους βοηθήσουν να μείνουν μακριά από τα τσιγάρα. Και μετά για άλλους, είναι απλώς μια συνήθεια. Πριν φτάσετε στο επόμενο κομμάτι, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το μάσημα τσίχλας.
Είναι κακό για σένα η τσίχλα;
Γλυκαντικά
Η τσίχλα δεν είναι το χειρότερο πράγμα στον κόσμο. Ωστόσο, μπορεί να είναι κακό για εσάς εάν μασάτε λάθος τσίχλα. Κάποια τσίχλα είναι γεμάτη ζάχαρη, η οποία μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα και τερηδόνα. Έρευνες έχουν δείξει ότι εάν μασάτε τσίχλες που περιέχουν ζάχαρη, θα πρέπει να μασήσετε για τουλάχιστον 15 λεπτά. Αυτή τη στιγμή η ζάχαρη έχει φύγει από το κόμμι και η παραγωγή σάλιου μπορεί να ξεπλύνει αρκετά τα υπολείμματα ζάχαρης.
Οι περισσότεροι οδοντίατροι συνιστούν να μασάτε τσίχλες χωρίς ζάχαρη, ωστόσο, μερικές τσίχλες χωρίς ζάχαρη περιέχουν ασπαρτάμη. Αυτή η χημική ουσία είναι κάπως αμφιλεγόμενη. Η μακροχρόνια κατανάλωση ασπαρτάμης έχει συνδεθεί με γενετικές ανωμαλίες, καρκίνο, διαβήτη και κάποιες νευρολογικές διαταραχές.
Αναζητήστε τσίχλες που έχουν γλυκάνει με ξυλιτόλη. Ακούγεται σαν χημική ουσία, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που βρίσκεται σε στάχυα καλαμποκιού, σημύδες και άλλα βοτανικά. Ορισμένοι κατασκευαστές χρησιμοποιούν αυτό το υποκατάστατο ζάχαρης σε κόμμι. Η μάσηση τσίχλας χωρίς ζάχαρη που περιέχει ξυλιτόλη όχι μόνο διεγείρει το σάλιο (μειώνει την ξηροστομία και την κακοσμία του στόματος), αλλά εμποδίζει επίσης τα βακτήρια του στόματος να παράγουν οξύ.
Πονοκέφαλοι
Το κόμμι μπορεί να σας προκαλεί τον πονοκέφαλο. Δρ Μπεν Κιμ λέει: «Χρησιμοποιείτε οκτώ διαφορετικούς μυς του προσώπου για να μασήσετε. Το περιττό μάσημα μπορεί να δημιουργήσει χρόνια σφίξιμο σε δύο από αυτούς τους μυς, που βρίσκονται κοντά στους κροτάφους σας. Αυτό μπορεί να ασκήσει πίεση στα νεύρα που τροφοδοτούν αυτήν την περιοχή του κεφαλιού σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια, διαλείπουσα πονοκεφάλους.”
Φούσκωμα και αέρια
Για όσους πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και άλλες γαστρεντερικές διαταραχές, η τσίχλα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και αέριο (λόγω του ότι καταπίνετε περίσσεια αέρα ενώ μασάτε τσίχλες), το οποίο μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στον ήδη ερεθισμένο σας ένθετα.
Γιατί οι άνθρωποι μασάνε τσίχλες;
Διατροφή
Πολλοί άνθρωποι που το θέλουν χάνω βάρος μασάτε τσίχλες για να μειώσετε τους πόθους και να δώσετε στο στόμα τους κάτι άλλο να κάνουν. Αντί να βασίζεστε σε τσίχλες, ενεργοποιηθείτε. Όλοι πρέπει να ασκούνται 45 λεπτά κάθε μέρα και να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες.
Κάπνισμα
Όπως και οι διαιτητές, οι καπνιστές που προσπαθούν να κόψουν συχνά χρησιμοποιούν τσίχλα για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της στοματικής στερέωσης που συνήθως λαμβάνουν από το τσιγάρο. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις προκλήσεις, τις στρατηγικές και τα οφέλη του διακοπή του καπνίσματος και κόψε τη συνήθεια.
Κακή αναπνοή
Τα αρωματικά και άλλα συστατικά της τσίχλας μπορούν να συγκαλύψουν την κακή αναπνοή. Η τσίχλα μπορεί επίσης να διεγείρει το σάλιο, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να ξεπλύνει τα βακτήρια που προκαλούν οσμή, ωστόσο, η άσχημη αναπνοή σας μπορεί να προκληθεί από περισσότερο από ξηροστομία ή σωματίδια τροφής. Φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας δύο φορές το χρόνο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι μπορεί να προκαλεί την κακή αναπνοή σας.
Περισσότερα για την κακή αναπνοή
- Κακή αναπνοή και τι να κάνετε για αυτό
- Γρήγοροι τρόποι για να θεραπεύσετε την κακή αναπνοή
- Αντιμετώπιση της κακής αναπνοής
