Υπάρχει μια τάση στο Pinterest που ονομάζεται «Thinspiration» («Thinspiration»), η οποία κυριολεκτικά είναι απλώς οι άνθρωποι που κοιτούν τις φωτογραφίες των αδύνατων ανθρώπων για να παρακινήσουν τον εαυτό τους να χάσει βάρος. Έχει γίνει πράγματι μια πολύ συνηθισμένη πρακτική τον τελευταίο καιρό, αλλά οι επιπτώσεις του στο σώμα δεν φαίνονται τόσο καλές.
Πρόσφατα, μια μελέτη βγήκε στο Εφημερίδα της Πειραματικής Κοινωνικής ologyυχολογίας που υποδηλώνει οποιαδήποτε ερεθίσματα εμφάνισης - είτε πρόκειται για μοντέλα περιοδικών, είτε μόνο για τον εαυτό σας στον καθρέφτη - μπορεί στην πραγματικότητα σε κάνει να τρως περισσότερο. Η μελέτη σε δύο μέρη διεξήχθη στην Ολλανδία και αποτελείται από ένα αρκετά εμπλεκόμενο σύνολο πειραμάτων.
Σε αυτό εξυπηρετήθηκαν 107 άτομα είτε α μιλκσέικ υψηλής ή χαμηλών θερμίδων (αυτό το μέρος ακούγεται τουλάχιστον διασκεδαστικό). Οι μισοί συμμετέχοντες είπαν να πιουν το μιλκσέικ τους μπροστά από έναν καθρέφτη. Αφού το τελείωσαν, τους δόθηκε στον καθένα ένα μπολ M & M το οποίο έφαγαν ενώ παρακολουθούσαν βίντεο χωρίς την ανασταλτική παρουσία καθρέφτη. Παραδόξως, οι άνθρωποι που έπιναν παλιά τα μιλκσέικ με πολλές θερμίδες μπροστά από έναν καθρέφτη έτρωγαν
περισσότερο M & Ms από εκείνους που έπιναν μιλκσέικ χαμηλών θερμίδων. Ενδιαφέρον αφού υποθέτετε ότι θα είχαν όσοι έπιναν το shake υψηλότερων θερμίδων πιο λιγο της όρεξης μετά το γεγονός.Τώρα αυτό το μέρος θα σας ρίξει πραγματικά. Οι ίδιοι πότες μιλκσέικ υψηλής θερμιδικής αξίας που έπιναν μπροστά από καθρέφτες έτρωγαν επίσης περισσότερα M & M από εκείνους που έπιναν το ίδιο ακριβώς ποτό χωρίς καθρέφτη. Ετσι. Παράξενα.
Το δεύτερο μέρος εμβαθύνει λίγο περισσότερο σε όλη αυτή την τάση αφύπνισης. Τριάντα συμμετέχοντες κλήθηκαν να φάνε μεσημεριανό πριν φτάσουν και 29 είπαν να φτάσουν με άδειο στομάχι. Σε ορισμένα άτομα σε κάθε ομάδα εμφανίστηκε μια διαφήμιση με λεπτά, ελκυστικά μοντέλα και στους άλλους εμφανίστηκαν οι ίδιες διαφημίσεις χωρίς τα μοντέλα. Μετά από αυτό, δόθηκαν σε όλους κροτίδες και είπαν να βοηθήσουν τον εαυτό τους. Οι άνθρωποι που δεν είχαν φάει από πριν τσιμπολογούσαν ανεξάρτητα από το αν είχαν δει τις διαφημίσεις, σοκαρισμένοι. Αλλά εδώ είναι το αστείο μέρος: Μεταξύ των ανθρώπων που είχαν φάει μεσημεριανό γεύμα εκ των προτέρων, όσοι έβλεπαν τις διαφημίσεις με μοντέλα έτρωγαν περίπου το 46 τοις εκατό περισσότερο κροτίδες από εκείνους που έβλεπαν διαφημίσεις χωρίς μοντέλα - ανεξάρτητα από το γεγονός ότι όλη αυτή η ομάδα είχε ήδη φάει. Τρελός, σωστά;
Ωστόσο, η μελέτη αποδείχθηκε χρήσιμη επειδή οι επιστήμονες τώρα πιστεύουν ότι έχουν καλύτερη ιδέα για το γιατί συμβαίνει αυτό. Ανεξάρτητα από το αν κοιτάζετε φωτογραφίες μοντέλων, φίλων σας ή ακόμα και εσάς στον καθρέφτη, η εστίαση σε εξωτερικές εμφανίσεις μπορεί να αποσπά την προσοχή. Αυτή η εστίαση μπερδεύει τα μηνύματα που στέλνει το στομάχι σας στον εγκέφαλό σας για να δηλώσει ότι είστε χορτάτοι και καθιστά πιο δύσκολο να απορρίψετε το φαγητό, ανεξάρτητα από το αν πεινάτε ή όχι. Βοήθεια, διαβάζω ένα περιοδικό ενώ τρώω συνήθεια για μεσημεριανό γεύμα!
Σύμφωνα με τον επικεφαλής συγγραφέα Evelien van de Veer, «φαίνεται ότι η εστίαση στην εμφάνιση είναι πιο επιζήμια για την αίσθηση των φυσιολογικών ενδείξεων παρά της γενικής απόσπασης της προσοχής [δηλαδή, κοιτάζοντας μια διαφήμιση χωρίς μοντέλο]." Προφανώς, αυτό είναι ακόμα πιο ανησυχητικό για τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος, επειδή ήδη δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στις εμφανίσεις, τόσο τις δικές τους όσο και εκείνες για τις οποίες είναι προσπαθώντας.
Έτσι υποθέτω ότι το μήνυμα εδώ είναι εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να μην το πάρετε παγιδευτείς στη φυσική εικόνα του εαυτού σου και τι θέλετε να αλλάξετε σε αυτό. Επιπλέον, η εμμονή με το σχήμα και το μέγεθος του στόχου μπορεί όχι μόνο να προσθέσει άγχος στη ζωή σας (που όλοι γνωρίζουμε ότι μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους), αλλά σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, μπορεί πραγματικά να λειτουργήσει ενάντια στο δικό σας απώλεια βάρους προσπάθειες. Βάλτε λοιπόν όλα αυτά τα μοντέλα από το μυαλό σας - όλοι ξέρουμε ότι δεν είναι πραγματικοί άνθρωποι ούτως ή άλλως!
Περισσότερη υγεία
Η αλήθεια για αυτές τις εκπληκτικές φωτογραφίες πριν και μετά την απώλεια βάρους
Οι μύθοι για την απώλεια βάρους καταρρίφθηκαν
12 αποσπάσματα προπόνησης που δεν έχουν καμία σχέση με το βάρος
