Αν δεν είστε φυσιολογικός βιβλιοφάγος, μπορείτε να καθίσετε να μελετήσετε –και μετά να προσπαθήσετε να θυμηθείτε όλα όσα έχετε διαβάσει–. Κάντε τη διαδικασία ευκολότερη ακολουθώντας μερικές από αυτές τις εύχρηστες συμβουλές για το πού και πότε να χαράξετε τον χρόνο μελέτης.
Πότε να σπουδάσετε
Η πρόσφατη έρευνα σχετικά με το πότε ο εγκέφαλός μας απορροφά και διατηρεί καλύτερα τις πληροφορίες έχει μερικές ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το πότε πρέπει (και δεν πρέπει) να μελετάτε.
Εάν είστε πρωινός μαθητής:
Εάν είστε το είδος του ατόμου που ξεφεύγει από το κρεβάτι με τεράστια ποσά ενέργειας, το να χτυπάτε τα βιβλία φωτεινά και νωρίς μπορεί να είναι για εσάς. Η μόνη προϋπόθεση: Δώστε λίγο χρόνο στον εγκέφαλό σας για να ξυπνήσει πριν κάνετε οποιαδήποτε σκληρή μελέτη, επειδή ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται λιγότερο στην εκμάθηση νέων δεξιοτήτων το πρωί παρά αργότερα. Επιπλέον, αν χτυπήσετε τα βιβλία πολύ νωρίς, μπορεί να κάνετε μεγαλύτερη ζημιά παρά καλό. μελέτες δείχνουν ότι τα επίπεδα της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) αυξάνονται μόλις ξυπνήσουμε, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να μην μπορείτε να θυμηθείτε τόσα πολλά. Πάντοτε μελετάτε μία έως δύο ώρες αφότου χτυπήσει το ξυπνητήρι σας.
10 τρόποι για να γίνετε νωρίς >>
Εάν είστε βραδινός μαθητής:
Καλα ΝΕΑ! Ορισμένες μελέτες σχετικά με τη μνήμη έχουν δείξει ότι αν δοκιμάσετε μια νέα δραστηριότητα ή μάθετε κάτι νέο πριν χτυπήσετε το σανό, ο εγκέφαλός σας είναι πιο πιθανό να διατηρήσει τις πληροφορίες επειδή υποσυνείδητα τις επεξεργάζεται ενώ εσείς ύπνος. Το μόνο που πρέπει να προσέξετε είναι η νωθρότητα. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από μια κουραστική μέρα, κάντε έναν σύντομο υπνάκο για να επαναφέρετε λίγη από την εγρήγορση του εγκεφάλου σας πριν από τη μελέτη. Μια άλλη προειδοποίηση: Ποτέ μην αλλάζετε τον ύπνο με το να χτυπάτε τα βιβλία. Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται τα υπόλοιπα για να επεξεργαστεί όλα όσα έχετε διαβάσει.
Πώς να αναπτύξετε υγιεινές συνήθειες ύπνου >>
Πού να σπουδάσεις
Οπου συνήθως σπουδάζεις λιγότερο από πως σπουδάζετε, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου.
Στο δωμάτιο της πόρτας σας ανοιχτό: Όχι
Οι περισπασμοί είναι παντού σε έναν κοιτώνα κολλεγίων - από φίλους που περπατούν στην αίθουσα μέχρι το ραδιόφωνο δίπλα σας.
Στην καφετέρια: Όχι
Η μελέτη στην ακαταστασία μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα εκείνη τη στιγμή (σκοτώνεις δύο πουλιά με ένα πέτρα), αλλά προσπαθώντας να κάνετε δύο εργασίες ταυτόχρονα διαιρεί την ποσότητα ενέργειας που μπορεί να δώσει ο εγκέφαλός σας σε καθένα έργο. Αυτό σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να διατηρήσει αυτό που διαβάζετε.
Στη βιβλιοθήκη: Ναι
Η μελέτη στη βιβλιοθήκη μπορεί να είναι παρήγορη (η σιωπή, ο χώρος), αλλά μερικοί άνθρωποι χρειάζονται λίγο θόρυβο για να κρατήσουν τον εγκέφαλό τους σε εγρήγορση. Εάν συμβαίνει αυτό, πάρτε μαζί σας ένα iPod για να εκτοξεύσετε μερικές κλασικές μελωδίες. μελέτες δείχνουν ότι βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου.
Τα μυστικά των μεγάλων χώρων μελέτης >>
Πώς να σπουδάσετε
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι όλοι οι μαθητές θα μπορούσαν να κάνουν μερικά πράγματα για να ενισχύσουν τη δύναμη του εγκεφάλου τους.
Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα
Το σώμα μας λειτουργεί καλύτερα όταν δουλεύουμε με κάποιο είδος ρουτίνας και η μελέτη δεν διαφέρει. Δώστε έναν συγκεκριμένο χρόνο κάθε μέρα για να σπουδάσετε - το ίδιο χρόνο - και ο εγκέφαλός σας θα συνηθίσει στο «σκεπτόμενο» αυλάκι.
Κάνετε τακτικά διαλείμματα. Η μελέτη για ώρες συνεχόμενα χωρίς διάλειμμα είναι αντιπαραγωγική. Προγραμματίστε ένα διάλειμμα πέντε έως 10 λεπτών κάθε ώρα. Σηκωθείτε και μετακινηθείτε για λίγα λεπτά πριν επιστρέψετε στη δουλειά.
Κάνε κάθε ώρα να μετράει
Δεν θέλετε να αφιερώνετε χρόνο για να μελετάτε όταν θα μπορούσατε να διασκεδάσετε με τους φίλους σας, οπότε απενεργοποιήστε όλους τους περισπασμούς (για παράδειγμα, Twitter, Facebook κ.λπ.) όταν κάθεστε να σπουδάσετε. Η εστίαση θα σας βοηθήσει να κάνετε περισσότερα και θα διασφαλίσει ότι ο εγκέφαλός σας θυμάται αυτά που έχετε διαβάσει.
3 συμβουλές για να ενισχύσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας >>
Σχετικό βίντεο
Πώς να σπουδάσετε
Συμβουλές για τη μελέτη για εξετάσεις
περισσότερες συμβουλές από το κολέγιο:
- Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για την ασφάλεια του κολλεγίου
- Πώς να αντιμετωπίσετε όταν το παιδί σας πηγαίνει στο κολέγιο
- Διακόσμηση του κοιτώνα σας
