ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΠΡΩΙΝΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ
Η παράλειψη του πρωινού είναι συνηθισμένη στον σημερινό γρήγορο, μοντέρνο τρόπο ζωής με δίαιτα. Ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και ενδεχομένως τροφές επειδή το σώμα σας χρειάζεται ένα πρωινό γεύμα, ειδικά αφού δεν τρώτε όλη τη νύχτα. Το πρωινό ονομάζεται κατάλληλα "το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας", επειδή όχι μόνο σας δίνει το καύσιμο για να περάσετε τη μέρα σας, αλλά ένα πρωινό γεύμα βοηθά επίσης να κρατήσετε το μυαλό σας συγκεντρωμένο και σε εγρήγορση. Αφιερώστε λοιπόν χρόνο για πρωινό.
Η Sarah Farrell, μια 19χρονη χορεύτρια, γνωρίζει πόσο ταραχώδης μπορεί να είναι η ζωή, αλλά καθιστά ένα υγιεινό πρωινό κορυφαία προτεραιότητα. «Μου αρέσει να έχω τηγανίτες με μπανάνα ή αυγά ποσέ, παίρνω όλα τα θρεπτικά συστατικά του αυγού χωρίς το λίπος και το βούτυρο να το τηγανίσω».
Οι τηγανίτες και τα αυγά της Farrell της δίνουν μια επαρκή ποσότητα θερμίδων, πρωτεϊνών και φυτικών ινών, που την κρατούν χορτάτη και γεμάτη ενέργεια για το πρωί της. Το να διατηρεί το πρωινό της χαμηλό σε λιπαρά είναι επίσης μια υγιεινή στρατηγική.
Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για ένα σημαντικό πρωινό, μπορείτε να περάσετε με ένα μπαρ πρωινού. Ωστόσο, διαβάστε τις ετικέτες και επιλέξτε τις μπάρες πρωινού που είναι χαμηλότερες σε ζάχαρη και υψηλές σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
