Ας μιλήσουμε για πράσινα ποτά και να ανακαλύψουμε μερικές νέες συνταγές και συνδυασμούς γεύσεων για να φτιάξουμε αυτά τα υγιεινά χαρμάνια και smoothies.
Ο χυμός είναι όταν εξάγετε νερό και θρεπτικά συστατικά από λαχανικά και φρούτα, αφήνοντας πίσω σας τις δύσπεπτες ίνες. Αυτό καθιστά τα θρεπτικά συστατικά πιο εύπεπτα, αλλά δεν σας χορταίνουν τόσο πολύ και είναι εξαιρετικά για άτομα με ευαίσθητο πεπτικό σύστημα. Δεδομένου ότι τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται πολύ γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματός σας, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε βιασύνη ζάχαρης όταν χυμώνετε μόνο φρούτα, οπότε λάβετε αυτό υπόψη.
Χυμοί
1. Συνταγή πράσινου χυμού Κανκούν
Εικόνα: La Fuji Mama
Η προσθήκη nopals (φύλλα κάκτου) και μαϊντανού δίνει αυτό Πράσινος χυμός του Κανκούν προσθήκη ενυδάτωσης και γεύσης.
2. Η απόλυτη συνταγή πράσινου χυμού δύναμης
Εικόνα: Επιλεκτικός ουρανίσκος
Το τζίντζερ και ο μαϊντανός το κάνουν αυτό απόλυτος πράσινος χυμός δύναμης
3. Συνταγή πικάντικου πράσινου χυμού
Εικόνα: Το κακό νουντλ
Ρίξτε ένα poblano και ένα σεράνο ή jalapeño πιπέρι για να αρωματίσετε την πρωινή σας ρουτίνα και κάντε αυτό πικάντικο πράσινο χυμό.
4. Συνταγή πράσινου χυμού (χωρίς αποχυμωτή!)
Εικόνα: Rachel Cooks
Εάν δεν έχετε έναν ακριβό αποχυμωτή, τότε αυτή η συνταγή πράσινος χυμός χωρίς αποχυμωτή είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
5. Συνταγή χυμού μάνγκο-αγγουριού
Εικόνα: Hungry Food Love
Ένας απλός χυμός δύο συστατικών είναι εύκολο να γίνει και πολύ δροσιστικός. Δοκιμάστε αυτό χυμό μάνγκο-αγγούρι όταν τα μάνγκο είναι στην εποχή τους.
6. Συνταγή πράσινου χυμού χωρίς γλουτένη
Εικόνα: Με αγάπη και φαγητό
Αναρωτιέστε γιατί η ανάγκη για α πράσινος χυμός χωρίς γλουτένη? Μερικές φορές οι χυμοί που αγοράζονται από το κατάστημα περιέχουν πρόσθετα που θα μπορούσαν να μολυνθούν με γλουτένη.
7. Συνταγή καρπούζι και χυμό αλόης βέρα
Εικόνα: Η άλλη όψη της τορτίγιας
Αυτό χυμό καρπούζι και αλόη βέρα είναι ένα από τα αγαπημένα μας, γιατί η αλόη βέρα είναι γνωστή για τα θεραπευτικά της οφέλη στην πέψη.
8. Συνταγή χυμού αποκατάστασης αγγουριού, αχλαδιού και λάχανου
Εικόνα: Δοκιμάστε αγάπη και θρέψη
Το να βάζουμε λάχανο σε όλα είναι θέμα μας, οπότε αυτό αγγούρι, αχλάδι και λάχανο αποκαθιστούν το χυμό είναι ακριβώς στο στενό μας.
9. Minty πράσινη συνταγή χυμού αποτοξίνωσης
Εικόνα: Με αγάπη και φαγητό
Μας αρέσει η προσθήκη αρωματικών βοτάνων στους χυμούς, όπως σε αυτό δυόσμος πράσινος χυμός αποτοξίνωσης.
10. Συνταγή υπερπράσινου χυμού
Εικόνα: Nosh and Nourish
Όταν χρειάζεστε μια γρήγορη ώθηση ενέργειας, αυτό υπερπράσινος χυμός είναι αυτός που πίνει!
11. Συνταγή για άπαχη, πράσινη, θρεπτική μηχανή
Εικόνα: Δοκιμασμένο και νόστιμο
Μας αρέσει η ιδέα να προσθέσουμε πιπεριές και κόλιανδρο σε αυτό άπαχο, πράσινο, θρεπτικό μηχάνημα, γιατί αγαπάμε το κόλιανδρο!
12. Συνταγή χυμού αχλαδιού, μάνγκο και σπανακιού
Εικόνα: Katie’s Cucina
Αυτό χυμό αχλαδιού, μάνγκο και σπανάκι είναι υπέροχο όταν πεινάτε, αφού οι φυτικές ίνες στο σπανάκι και το μάνγκο θα σας κρατήσουν χορτάτους μέχρι το δείπνο.
13. Συνταγή για πράσινο χυμό
Εικόνα: Πιρούνι και φασόλια
Όλοι χρειάζονται μια γρήγορη συνταγή για πράσινος χυμός, και αυτό ταιριάζει στον λογαριασμό της υγείας!
14. Συνταγή χυμού πράσινης θεάς
Εικόνα: Νόστιμα Yummies
Πράσινος χυμός θεάς, το αγαπημένο πολλών και μια από τις πιο υγιεινές εκδόσεις γύρω.
15. Σπιτική συνταγή χυμού V8
Εικόνα: Τρέχοντας στην κουζίνα
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα πράγματα στο σπίτι είναι πολύ καλύτερα για εμάς, οπότε αυτό σπιτικός χυμός V8 είναι ο τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε. Επιπλέον, είναι γεμάτο με ποικιλία λαχανικών και τόσα πολλά θρεπτικά συστατικά.
16. Συνταγή ενεργοποίησης πράσινου μήλου
Εικόνα: Δοκιμασμένο και νόστιμο
Σε αυτό επιτυγχάνεται μεγάλη ισορροπία γεύσεων πράσινο μήλο ενεργοποιητή χάρη στα αγγούρια και τα ξινά πράσινα μήλα.
Smoothies
17. Συνταγή πράσινου ενεργειακού smoothie
Εικόνα: Ένα κουτάλι από κέδρο
Τα smoothies γεμίζουν φυσική ενέργεια και αυτό μας αρέσει smoothie πράσινης ενέργειας.
18. Συνταγή smoothie βουτύρου αμυγδάλου-σπανάκι
Εικόνα: Τι είναι η Gaby Cooking
Προσθέτοντας αμύγδαλα στο smoothie σας, όπως σε αυτό smoothie βουτύρου αμυγδάλου-σπανάκι, προσθέτει τόνους πρωτεΐνης, κρατώντας σας χορτάτους για περισσότερο χρόνο.
19. Συνταγή πράσινου smoothie από ανανά, πορτοκάλι και μπανάνα
Εικόνα: Ω, γλυκός Βασιλικός
Μας αρέσει να προσθέτουμε μπανάνες στα smoothies μας γιατί προσθέτουν τόσο υπέροχη υφή, όπως σε αυτό smoothie από ανανά, πορτοκάλι και μπανάνα πράσινο.
20. Συνταγή smoothie με μπανάνα, chia και σπανάκι
Εικόνα: Τι είναι η Gaby Cooking
Οι σπόροι Chia είναι ένας από τους αγαπημένους μας σπόρους. Αυτό smoothie με μπανάνα, chia και σπανάκι είναι γεμάτη με αυτά και προσθέτουν φυτικές ίνες και υφή στα smoothies σας με 1 κουταλιά της σούπας.
21. Συνταγή smoothie πράσινου πορτοκαλιού Julius
Εικόνα: Foodie με την οικογένεια
Εάν είστε οπαδός εκείνων των ποτών Orange Julius, τότε αυτό πράσινο smoothie Πορτοκαλί Julius είναι μια πιο υγιεινή λύση στην επιθυμία σας για ζάχαρη.
22. Συνταγή smoothie Rainbow chard-banana
Εικόνα: Δώστε λίγο φούρνο
Δεν είναι μόνο τα χόρτα από το λάχανο και το σπανάκι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ουράνιο τόξο την επόμενη φορά για να το κάνετε αυτό smoothie με ουράνιο τόξο chard-banana.
23. Συνταγή smoothie με λωτό και μεσογιούνα με πράσινο τέρας
Εικόνα: Ανανάς & καρύδα
Τα αγαπημένα φρούτα του χειμώνα - λωτός και χουρμάδες - το κάνουν αυτό smoothie και medjool ημερομηνία πράσινο smoothie τέρας μια υπέροχη λήψη σε ένα κλασικό πράσινο smoothie.
24. Συνταγή smoothie με χαμηλούς υδατάνθρακες αβοκάντο-πράσινο τσάι
Εικόνα: Όλη τη μέρα ονειρεύομαι φαγητό
Είμαστε τεράστιοι λάτρεις του αβοκάντο και μας αρέσει η ιδέα να φτιάξουμε ένα smoothie πράσινου τσαγιού αβοκάντο. Σίγουρα είναι τόσο πλούσιο και νόστιμο, αλλά εξακολουθεί να είναι εξαιρετικά υγιεινό.
25. Συνταγή smoothie Kale-ανανά
Εικόνα: Στρώσε το τραπέζι
Χορταστικό λαχανικό λάχανο, όταν συνδυάζεται με ανανά σε αυτό smoothie με λάχανο-ανανά, προσφέρει μεγάλα θρεπτικά οφέλη και φυσική γλυκύτητα.
26. Συνταγή για κρύο πράσινο smoothie
Εικόνα: Ω, γλυκός Βασιλικός
Δώστε ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα με αυτό κρύο buster πράσινο smoothie.
27. Συνταγή για πράσινο smoothie μούρων
Εικόνα: Damn Delicious
Αγαπάμε τη μέθοδο να φτιάχνουμε μεμονωμένα πακέτα smoothie για να παγώσουν και στη συνέχεια να το φτιάξουμε μούρο πράσινο smoothie.
28. Συνταγή τροπικού πράσινου smoothie
Εικόνα: Συνταγή Κορίτσι
Ξεχάστε το χιόνι και ταξιδέψτε (τουλάχιστον στο μυαλό σας) και κατευθυνθείτε προς τις τροπικές περιοχές με αυτό τροπικό πράσινο smoothie.
29. Πράσινη συνταγή smoothie για τέρατα
Εικόνα: Τραπέζι για δύο
Κλασικό αγαπημένο, αυτό καταπράσινο πράσινο τέρας είναι απαραίτητο για να παραμείνετε υγιείς.
30. Συνταγή πράσινου smoothie με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
Εικόνα: Damn Delicious
Αυτό πράσινο smoothie με φυστικοβούτυρο και μπανάνα περιλαμβάνει φυστικοβούτυρο, αλλά οποιοδήποτε βούτυρο ξηρών καρπών θα λειτουργούσε και προσθέτοντας ότι η πρωτεΐνη σας κρατά χορτάτους μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.
31. Συνταγή πράσινου smoothie αμυγδάλου-καφέ
Εικόνα: Δοκιμάστε αγάπη και θρέψη
Προσθέστε μια ώθηση καφεΐνης με αυτό αμύγδαλο-καφέ πράσινο smoothie.
32. Απλά ροδακινί πράσινη συνταγή smoothie
Εικόνα: Skinnytaste
Δεν μπορώ να βρω φρέσκα ροδάκινα για να το φτιάξω smoothie πράσινο ροδακινί? Χρησιμοποιήστε κονσέρβα ή κατεψυγμένα.
33. Συνταγή για smoothie κάκτου
Εικόνα: Muy Bueno Μαγειρεύοντας
Πόσο μοναδικό κάνει αυτό smoothie κάκτου Κοίτα?
34. Συνταγή για smoothie Detox
Εικόνα: Δώστε λίγο φούρνο
Καθαρίστε το σύστημά σας από όλες αυτές τις τοξίνες των διακοπών με αυτό smoothie αποτοξίνωσης.
35. Συνταγή πράσινου smoothie με μάνγκο-μπανάνα
Εικόνα: Skinnytaste
Το λατρεύουμε αυτό πράσινο smoothie από μάνγκο-μπανάνα έχει την προσθήκη σπόρων από κάνναβη.
36. Συνταγή πράσινου smoothie μήλου-τζίντζερ
Εικόνα: Το μπολ λεμονιού
Πιάστε όλα αυτά τα μήλα από την αγορά για να το φτιάξετε πράσινο smoothie μήλου-τζίντζερ μια ΕΠΙΤΥΧΙΑ.
37. Συνταγή smoothie επιβίωσης διακοπών
Εικόνα: Tiffany Hagler-Geard/SheKnows
Συσκευασμένο με φρέσκο λάχανο και κόλιανδρο μαζί με κρεμώδες αβοκάντο, τραγανό μήλο και μια νότες λεμονιού, αυτό το smoothie επιβίωσης για τις διακοπές είναι το μόνο που χρειάζεστε στη ζωή.
Περισσότερα για τα υγιεινά ποτά
5 Μικτοί χυμοί για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
3 Νόστιμα smoothies με περίεργα μυστικά συστατικά
4 Αναζωογονητικές συνταγές smoothie
