Ας αντιμετωπίσουμε τα γεγονότα, νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή. Ξεκινώντας από έξω προς τα μέσα, το νερό προάγει την ευεξία και την ομορφιά και με τον πιο κρύο καιρό να έρχεται, κρατώντας το δέρμα μας ενυδατωμένο στην κορυφή της λίστας.
Σχετικά με Το 60 τοις εκατό του σώματός σας είναι νερόr, και είναι ζωτικής σημασίας η αναπλήρωση της προσφοράς όσο το δυνατόν περισσότερο. Πρέπει να το πίνουμε άφθονα κάθε μέρα - αλλά δυστυχώς, οι περισσότεροι από εμάς χαλαρώνουμε κατά καιρούς και επιλέγουμε πιο νόστιμα ποτά για να ξεδιψάσουμε.
Είτε προσθέτετε μέντα για φρέσκια γεύση είτε ρίχνετε χυμό λεμονιού σε ζεστό νερό, αυτοί οι τέσσερις υγιεινοί και νόστιμοι τρόποι ενυδάτωσης θα σας ευχαριστήσουν το δέρμα και το σώμα σας.
1. Νερό εμποτισμένο με φρούτα
Kentaroo Tryman/Getty Images
Εάν δεν έχετε ήδη πηδήξει στο νερό με φρούτα, δοκιμάστε το. Οι άνθρωποι συχνά αναμειγνύονται με βότανα για να ενισχύσουν το θρεπτικό όφελος και η προσθήκη φρέσκου δυόσμου με τα μούρα σας είναι ένα έργο τέχνης από μόνο του.
Το πόσιμο νερό έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τον μεταβολισμό σας, και σας βοηθά στην αποτοξίνωση βοηθώντας στην πέψη. Μερικά φρούτα και βότανα που αξίζει να αναφερθούν για να προσθέσετε στο νερό σας είναι:Τα πορτοκάλια παρέχουν βιταμίνη C.
Τα βατόμουρα, οι φράουλες και τα σμέουρα είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά.
Το τζίντζερ μπορεί βοηθούν στην καταπολέμηση της ναυτίας και διευκολύνει τον μυϊκό πόνο μετά από προπόνηση.
Η μέντα περιέχει βιταμίνη Α, που μπορει ενισχύουν τον ιστό του δέρματος.
2. Νερό αλόης βέρα
Manuel Waechter/Getty Images
Γνωστό ως το «φυτό της αθανασίας» από τους αρχαίους Αιγυπτίους, η αλόη έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να βοηθήσει τα πάντα, από αρθρίτιδα έως ακμή. Η αλόη βέρα χρησιμοποιείται επίσης για ιατρικούς σκοπούς για τη θεραπεία εγκαυμάτων και ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι είναι υπόσχεση θεραπεία δερματικών παθήσεων, πρόληψη κοιλοτήτων και βοήθεια με ηπατική βλάβη. Προσφέρεται ως νερό ή ως καθαρός χυμός αλόης, αυτό είναι ένα δροσιστικό και ενυδατικό ποτό - αλλά μην το φτιάξετε μόνοι σας, καθώς η υπερβολική αλόη μπορεί να προκαλέσει κράμπες.
3. Νερό λεμονιού
Martin Barraud/Getty Images
Το να πίνεις ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί κάνει καλό στο σώμα, το οποίο με τη σειρά του κάνει καλό στο δέρμα σας επίσης. Το νερό με λεμόνι έχει ένα δίκαιο μερίδιο βιταμίνης C, ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι επιβλαβείς για το δέρμα μας. Λέξη κλειδί: φυσικό. Είναι ασφαλές και υγιές (όμως πρέπει να το πιείτε μέσα από ένα καλαμάκι) - και όσο περισσότερο πίνεις, τόσο καλύτερα μπορεί να αισθάνεσαι και να δείχνεις. Το να πίνεις αυτό το νερό μπορεί να είναι μια καλή μέθοδος καταπολέμησης της γήρανσης (λεπτές γραμμές, ρυτίδες) επειδή μπορεί να δημιουργήσει κολλαγόνο. Είναι επίσης καλό για την πέψη σας και είναι ένα φυσικό παρασκεύασμα. Έτσι, την επόμενη φορά που θα είστε στο σπίτι ή σε ένα εστιατόριο, μην ξεχάσετε να προσθέσετε μερικές φέτες λεμόνι στο ποτό σας.
4. Νερό καρύδας"
Svitlana_Pimenov/Getty Images
Δεν είμαι τόσο τρελός για τη γεύση του νερού καρύδας, αλλά αυτό το ποτό έχει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία. Είναι στην πραγματικότητα ένας χυμός, όχι νερό, αλλά έχει περισσότερο κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο και λιγότερες θερμίδες από τους περισσότερους χυμούς, με απόδοση 45-60 θερμίδες για οκτώ ουγγιές. (Έχει επίσης νάτριο, αν το παρακολουθείτε.)
Το νερό καρύδας μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως εξαιρετικό τονωτικό για το δέρμα, δίνοντας στο θαμπό και ξηρό δέρμα την ώθηση που χρειάζεται. Περιέχει κυτοκινίνες, η οποία μπορεί με την κυκλοφορία του αίματος και να προωθήσει την ανάπτυξη των ιστών-αυτό μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ώριμων ρυτίδων και της γήρανσης. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε νερό καρύδας για να καθαρίσετε το δέρμα σας. Το καλύτερο μέρος είναι ότι συνήθως δεν έχει κακές παρενέργειες.
