Το να φέρεις σπίτι ένα μωρό υποτίθεται ότι είναι μια περίοδος χαράς, αλλά για πολλές οικογένειες αυτή η χαρά μπορεί να επηρεαστεί από την έναρξη της κατάθλιψης. Αν νομίζετε ότι ο άντρας σας μπορεί να πάσχει από μεταγεννητική κατάθλιψη, δείτε πώς μπορείτε να τον βοηθήσετε.
Ενώ η μετά τη γέννηση κατάθλιψη στις γυναίκες είναι καλά τεκμηριωμένη-με πολλαπλούς τρόπους υποστήριξης διαθέσιμους μέσω ομάδων μητέρων και επισκέψεων υγείας στην κοινότητα-η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες είναι σπάνια συζητήθηκε. Αν νομίζετε ότι ο σύντροφός σας δυσκολεύεται με την άφιξη του νέου σας πακέτου χαράς ή μιας άλλης σημαντικής αλλαγής στη ζωή του, ήρθε η ώρα να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.
Έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 5 τοις εκατό των ανδρών βιώνουν κατάθλιψη το έτος μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Όπως οι μαμάδες, οι μπαμπάδες αντιμετωπίζουν τεράστιες αλλαγές και προκλήσεις όταν φέρνουν στο σπίτι ένα μωρό. Μερικοί πιστεύουν ότι οι απόγονοί τους θα ενισχύσουν τη σχέση τους και - με τον καιρό - θα το κάνουν. Ωστόσο, οι περισσότεροι βρίσκουν ότι ένα νέο μωρό φέρνει τόσο επιπλέον άγχος και απρόβλεπτη όσο χαρά, ένα αποτέλεσμα που ίσως δεν περίμεναν.
Ετοιμαστείτε τώρα, μάθετε τι να περιμένετε όταν φέρνετε ένα νεογέννητο σπίτι >>
Σύμφωνα με τον Garry Thomson, εκτελεστικό γενικό διευθυντή της Στη γραμμή, οι εμπειρίες ενός άντρα για την πατρότητα μπορούν να επηρεαστούν από έναν αριθμό παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων των ατομικών χαρακτηριστικών τους, των εργασιακών πιέσεων και της συζυγικής ικανοποίησης.
"Η επίτευξη αλλαγών μετά τον ερχομό ενός μωρού μπορεί να είναι προκλητική και συχνά ανησυχητική για τους νέους πατέρες", λέει ο Thomson. «Σε ακραίες περιπτώσεις αυτές οι προκλήσεις είναι βαθιές και μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη ψυχολογικών καταστάσεων όπως η κατάθλιψη ή το άγχος».
Οι αλλαγές γύρω από τη δομή της οικογένειας έχουν επίσης επιφέρει επιπλέον άγχος στους άνδρες. Ενώ οι αλλαγές που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες είναι καλά τεκμηριωμένες και κατανοητές, πολλές από τις ίδιες αλλαγές βιώνουν οι άνδρες που μπορεί να στερούνται την ικανότητα να εξασφαλίσουν τη βοήθεια που χρειάζονται για να τις περάσουν.
«Οι άντρες τώρα ασχολούνται περισσότερο με τα καθήκοντα φροντίδας και οικιακής ζωής, ενώ εξισορροπούν την εργασία και την οικογενειακή ζωή», εξηγεί ο Τόμσον. «Παρόλο που έχουμε διανύσει πολύ δρόμο τα τελευταία 50 χρόνια στην αναγνώριση αυτών των πιέσεων, η κοινωνία εξακολουθεί να πιέζει τους άνδρες να ενσαρκώσουν μια ισχυρή, αυτοδύναμη, ατρόμητη και άφθαρτη φύση ». Για τους άνδρες που βιώνουν κατάθλιψη, η υπέρβαση αυτών των κοινωνικών προσδοκιών μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολος.
Οι κόκκινες σημαίες της κατάθλιψης
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στους άνδρες να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης μετά τον ερχομό ενός παιδιού. Για παράδειγμα, οι άνδρες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη εάν:
- Δεν έχουν προετοιμαστεί συναισθηματικά ή ψυχολογικά για τον ερχομό ενός νέου μέλους της οικογένειας και την έναρξη μιας νέας φάσης στη ζωή τους
- Έχουν εξωπραγματικές προσδοκίες για το πώς θα είναι η ζωή μετά τον ερχομό ενός μωρού
- Είναι απροετοίμαστοι να κάνουν τις απαραίτητες αλλαγές που έρχονται με ένα άλλο σύνολο ευθυνών στη σχέση τους με τον σύντροφό τους
- Η γυναίκα ή ο σύντροφός τους βιώνουν οι ίδιοι μεταγεννητική κατάθλιψη
Η κατάθλιψη στους άνδρες εμφανίζεται συχνά ως μια περίοδος εκτεταμένης θλίψης μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Μπορεί να αισθάνονται μόνοι, αγχωμένοι, απομονωμένοι και ανεπαρκείς. Εξωτερικά, μπορεί να είστε σε θέση να εντοπίσετε την πατρική μεταγεννητική κατάθλιψη στον σύντροφό σας εάν είναι:
- Συνεχής αίσθηση θλίψης, ανεπαρκούς ή κουρασμένης
- Απασχολείται ή απομακρύνεται από κοινωνικές καταστάσεις ή δραστηριότητες που απολάμβανε
- Απομονωμένος - σωματικά ή συναισθηματικά - από τα κανονικά του δίκτυα υποστήριξης
- Εξαρτάται από το αλκοόλ ή άλλα ναρκωτικά
Πως μπορείς να βοηθήσεις
Σύμφωνα με το Beyond Blue, οι άνδρες τείνουν να αναβάλλουν τη βοήθεια για την κατάθλιψη επειδή πιστεύουν ότι υποτίθεται ότι είναι σκληροί, αυτοδύναμοι και ικανοί να διαχειριστούν τον πόνο τους. Αλλά η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή και συνηθισμένη κατάσταση που δεν θα βελτιωθεί από μόνη της. Δυστυχώς, σε αντίθεση με το σπασμένο χέρι που προφανώς χρειάζεται προσοχή, η κατάθλιψη προκαλεί τραυματισμό που δεν φαίνεται. Είναι ένα δύσκολο σενάριο για τους άνδρες να αντιμετωπίσουν καθώς είναι πιο πιθανό να είναι σε θέση να αναγνωρίσουν και να περιγράψουν τα φυσικά συμπτώματα. Στην πραγματικότητα, για τους άνδρες, είναι τα φυσικά συμπτώματα της κατάθλιψης - αίσθημα κόπωσης ή απώλεια βάρους - που είναι πιο πιθανό να αναγνωριστούν πρώτα.
Ο Τόμσον προτείνει τον καλύτερο τρόπο για να βοηθήσετε έναν άντρα που υποφέρει από κατάθλιψη είναι να τον ρωτήσετε πώς αισθάνεται, ήσυχα ενθαρρύνετέ το να ζητήσει υποστήριξη από γιατρό ή MensLine, κάντε τον εαυτό σας διαθέσιμο να μιλήσει όταν είναι έτοιμος και δείξτε του ότι είναι εκτιμωμένος.
«Φροντίστε να του δείξετε ότι η συμβολή του στην οικογένειά του είναι ζωτικής σημασίας για το παιδί του - είναι εξίσου σημαντικός και τόσο αγαπητός όσο η μαμά. Μερικές φορές οι μπαμπάδες πρέπει απλώς να το ακούσουν! » προτείνει ο Τόμσον.
Περισσότερο
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την κατάθλιψη στους άνδρες, επισκεφθείτε τη διεύθυνση Πέρα από το μπλε δικτυακός τόπος. Εάν ανησυχείτε για έναν άντρα στη ζωή σας, η MensLine Australia προσφέρει δωρεάν, επαγγελματική υποστήριξη, πληροφορίες και υπηρεσίες παραπομπής ειδικά για άνδρες. Λειτουργεί 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα, είναι διαθέσιμο σε εθνικό επίπεδο με το κόστος μιας τοπικής κλήσης. Απλώς επικοινωνήστε με την MensLine Australia στο 1300 78 99 78.
Περισσότερες συμβουλές για την ψυχική υγεία
Πώς να πολεμήσετε το χειμερινό μπλουζ
Mυχικές επιδράσεις της άσκησης
Συμβουλές για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης
