Το καλύτερο αθλητικό σουτιέν για το στήθος σας - SheKnows

Εάν είστε ο τύπος της γυναίκας που πιστεύει ότι το να φοράτε δύο σουτιέν «θα τα καταφέρει», τότε ξανασκεφτείτε το! Ανεξάρτητα από το μέγεθος που έχετε, υπάρχουν υποστηρικτικά αθλητικά σουτιέν για εσάς. Ακολουθούν συμβουλές από τη Fiona Lipshaw του διαδικτυακού προσωπικού σουτιέν Brayola.com για να βρείτε το σωστό αθλητικό σουτιέν για το στήθος σας.

Σχετική ιστορία. Είναι η αντιφλεγμονώδης δίαιτα για εσάς; Γιατί πρέπει να το δοκιμάσετε & πώς να το ξεκινήσετε

Κατανόηση γιατί χρειάζεστε αθλητικό σουτιέν

Πρώτα απ 'όλα, είναι καλύτερο να έχετε υποστήριξη για το στήθος σας όταν ασκείστε,- ανεξάρτητα από το μέγεθος του στήθους σας. Ένας άλλος λόγος που φοράτε ένα αθλητικό σουτιέν είναι σημαντικό επειδή θα διατηρήσει το στήθος σας στο καλύτερο δυνατό. "Όταν κινείστε συνεχώς, κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε μορφής άσκησης, οι σύνδεσμοι του μαστού σας μπορούν αργά να σπάσουν, προκαλώντας τη χαλάρωση του στήθους σας με την πάροδο του χρόνου", εξηγεί ο Lipshaw. «Αν φοράτε το σωστό αθλητικό σουτιέν, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε το χαλάρωμα».

Να πάρει σωστά το μέγεθος

Με όλους τους διαφορετικούς τύπους αθλητικών σουτιέν που διατίθενται στην αγορά, η εύρεση του κατάλληλου αθλητικού σουτιέν μπορεί να φανεί τρομακτική έως αδύνατη, ειδικά αν έχετε μεγάλο στήθος. «Οι γυναίκες με μεγαλύτερο στήθος φοβούνται ότι δεν πρόκειται να λάβουν αρκετή στήριξη, οπότε μειώνονται μερικά μεγέθη», λέει η Lipshaw. Εάν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία, αναρωτηθείτε: Είναι πραγματικά αυτό το σουτιέν άνετο; Οι πιθανότητες είναι ότι μπορεί να αισθάνεστε ότι το στήθος σας στηρίζεται, αλλά το υπόλοιπο πάνω μέρος του σώματός σας υποφέρει. «Εάν το αθλητικό σουτιέν σας έχει λάθος μέγεθος, καταλήγετε σε προβλήματα, όπως τριβή, πόνο στην πλάτη και τους ώμους και πόνο στο στήθος», προσθέτει. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε μάρκα χρησιμοποιεί ελαφρώς διαφορετικές μετρήσεις, οπότε μπορεί να είστε ένα μέγεθος σε μια μάρκα και εντελώς διαφορετικό μέγεθος σε ένα άλλο. Το κλειδί είναι να βρείτε το σωστό μέγεθος και το σωστό στυλ.

Επιλέγοντας το σωστό στυλ αθλητικού σουτιέν

Τα αθλητικά σουτιέν, όπως και άλλα σουτιέν, έρχονται σε πολλά στυλ. Εναπόκειται σε εσάς (και το στήθος σας) να γνωρίζετε ποια θα προσφέρει την μεγαλύτερη υποστήριξη στο σχήμα σας. Η Lipshaw συνιστά τα ακόλουθα αθλητικά σουτιέν με βάση την ανάγκη και το μέγεθος.

Συμπίεση για κύπελλο Α-Β

"Ο καλύτερος τύπος σουτιέν για τα μικρότερα στήθη είναι αυτό που έχει υψηλή συμπίεση - αυτό που ισιώνει το στήθος σας στο στήθος και που συνήθως τραβάτε πάνω από το κεφάλι σας", εξηγεί η Lipshaw. «Όντας μικρότερο στο στήθος, μπορείτε να βρείτε αθλητικά σουτιέν συμπίεσης που έρχονται επίσης με κύπελλα και επένδυση για να δώσετε λίγη επιπλέον ώθηση και σχήμα.»

Σύσταση: Nike High Impact Shape Wire Wire-Free Sports Bra

Ενθυλάκωση για κύπελλο C-DD

Εάν φοράτε ένα φλιτζάνι μεγέθους C έως DD, σκεφτείτε να φορέσετε ένα αθλητικό σουτιέν ενθυλάκωσης, το οποίο εξαλείφει το αναπήδημα, λέει ο Lipshaw. "Τα αθλητικά σουτιέν ενθυλάκωσης χωρίζουν κάθε στήθος και βάζουν το καθένα - και υποστηρίζει το καθένα - σε μεμονωμένα κύπελλα", προσθέτει.

Σύσταση:Lululemon Ta Ta Tamer ii

Συμπίεση & ενθυλάκωση για μεγαλύτερο από DDD κύπελλο

"Εάν έχετε κάτι μεγαλύτερο από το DDD, τότε θα πρέπει να βρείτε ένα αθλητικό σουτιέν που προσφέρει συμπίεση και ενθυλάκωση για να σας προσφέρει επιπλέον υποστήριξη", συνιστά ο Lipshaw. "Το στήθος σας χωρίζεται και εγκλωβίζεται ενώ συμπιέζεται." Προτείνει επίσης σουτιέν έχουν χοντρές τιράντες ώστε να βοηθούν στην κατανομή του βάρους του στήθους για μείωση της καταπόνησης και των ώμων κούραση.

Σύσταση:Σουτιέν Enell Sports

Φροντίστε το αθλητικό σουτιέν σας

Τα αθλητικά σουτιέν δεν είναι φθηνά και δεν προσφέρουν τη βέλτιστη υποστήριξη για το στήθος σας κατά τη διάρκεια της άσκησης εάν είναι φθαρμένα. Για να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του αθλητικού σουτιέν σας, η Lipshaw συνιστά να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για τη διατήρησή τους. «Η πλειοψηφία των αθλητικών σουτιέν αποτελείται από ελαστικό ή σπάντεξ. αυτά τα υλικά στην πραγματικότητα διασπώνται σε θερμότητα », εξηγεί. "Πλύντε τα λοιπόν με το χέρι σε ζεστό νερό και απορρυπαντικό και θα δείτε το αθλητικό σουτιέν να διαρκεί πολύ περισσότερο."

Φθορά και αντικατάσταση

Φοράτε ακόμα το ίδιο αθλητικό σουτιέν που είχατε πριν από μερικά χρόνια; Αν κουνάτε το κεφάλι σας, ήρθε η ώρα να πάτε για ψώνια αθλητικών σουτιέν. «Θα πρέπει να κοιτάζετε την αντικατάσταση του αθλητικού σουτιέν σας τουλάχιστον κάθε έξι έως εννέα μήνες, ανάλογα με το πόσο συχνά το φοράτε», λέει ο Lipshaw. «Επίσης, λάβετε υπόψη ότι το στήθος σας αλλάζει μέγεθος, ειδικά αν χάσετε βάρος. Μόλις το σουτιέν σας δεν αισθάνεται υποστηρικτικό, ήρθε η ώρα να αλλάξετε ».

Περισσότερες συμβουλές υγείας και φυσικής κατάστασης

Ασκήσεις πλάτης για να στηρίξετε το στήθος σας
5 τρόποι για να αρωματίσετε την προπόνηση σας
Κανόνες φυσικής κατάστασης που πρέπει να παραβιάσετε