Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι ένα σημαντικό συστατικό του α υγιεινός τρόπος ζωής. Γνωρίζατε όμως ότι η συμμετοχή σε καθημερινές δραστηριότητες γυμναστικής ως οικογένεια έχει επίσης πολλά οφέλη; Εδώ είναι μόνο μερικοί λόγοι για να ασκηθείτε με όλη την οικογένεια.
Μπορεί να δημιουργήσει δια βίου συνήθειες
Πολλά παράγοντες μπορεί να συμβάλει στην παιδική παχυσαρκία, από έναν καθιστικό τρόπο ζωής μέχρι το μάρκετινγκ τροφίμων και την παραπληροφόρηση. Φαίνεται λοιπόν φυσικό να μετακινούνται τα παιδιά από μικρή ηλικία. Βάζοντας τα παιδιά σας να συνδέσουν τη σωματική δραστηριότητα με τις σκέψεις της κοινότητας, της κοινότητας και της διασκέδασης, μπορείτε να τα καθοδηγήσετε να προωθήσουν αυτές τις πεποιθήσεις με την ηλικία. Και οι θετικές, μακροπρόθεσμες συνήθειες δεν περιορίζονται στους νέους. Μπορείτε επίσης να κάνετε μόνιμες αλλαγές στη δική σας ζωή και πεποιθήσεις. Το να κάνετε το βήμα για να γίνετε σωματικά ενεργοί με την οικογένειά σας θα μπορούσε να είναι η αρχή μιας δια βίου απόλαυσης της φυσικής κατάστασης για εσάς και άλλα ενήλικα μέλη της οικογένειάς σας.
Παρέχει επιπλέον κίνητρο και ενθάρρυνση
Σε γενικές γραμμές, περνάτε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας από ό, τι με οποιονδήποτε άλλο. Έτσι, όταν τα άτομα με τα οποία περνάτε την πλειοψηφία των ημερών σας ενδιαφέρονται για άσκηση, οι πιθανότητες να προταθεί μια σωματική δραστηριότητα είναι πολύ πιο πιθανές. Η κόρη σας μπορεί να σχολιάσει ότι είναι μια ωραία μέρα και όλοι πρέπει να πάτε μια βόλτα, ή ο γιος σας μπορεί να προτείνει ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου αφής στο πάρκο. Πριν το καταλάβετε, διασκεδάζετε και ασκείστε χωρίς καν να το καταλάβετε.
Επιτρέπει ουσιαστικό δέσιμο
Όταν οι οικογένειες σήμερα σκέφτονται τον «οικογενειακό χρόνο», αυτό συχνά περιλαμβάνει να πάτε να δείτε μια ταινία ή να μείνετε για να παρακολουθήσετε τηλεόραση μαζί. Παρόλο που τέτοιες δραστηριότητες έχουν σίγουρα τη θέση τους, καθώς είναι ιδανικές για χαλάρωση και ξεκούραση, πόση συζήτηση πραγματοποιείται πραγματικά; Ο καθένας συχνά χάνεται στις σκέψεις του και δεν υπάρχει πραγματική επικοινωνία. Με την άσκηση, ωστόσο, δεν υπάρχει άλλη επιλογή από το να μιλήσετε μεταξύ σας και να εργαστείτε ως ομάδα. Είτε παίζετε τένις, είτε πηγαίνετε για σκληρό τζόκινγκ είτε περπατάτε χαλαρά στο πάρκο σας δίνεται η ευκαιρία να εστιάσετε στις αλληλεπιδράσεις σας και τους στόχους που επιτυγχάνετε μαζί. Δεν είναι πολύ πιο ανταποδοτικό!
Εχει πλάκα!
Το να παίζετε βιντεοπαιχνίδια, να βλέπετε τηλεόραση ή να σερφάρετε στο διαδίκτυο έχουν τον χρόνο και τον τόπο τους, αλλά ας το παραδεχτούμε αυτό: Όταν κάνετε οποιαδήποτε από αυτές τις δραστηριότητες για πολύ καιρό, σύντομα αρχίζετε να νιώθετε νωθρότητα και μη παραγωγικός. Η άσκηση με την οικογένειά σας σας δίνει την ευκαιρία να βγείτε έξω, να αναπνεύσετε καθαρό αέρα και να γνωρίσετε πραγματικά τους ανθρώπους με τους οποίους περνάτε κάθε μέρα μαζί. Και δεν υπάρχουν κανόνες όσον αφορά τον τρόπο άσκησης. Εάν θέλετε να ξεκινήσετε με έναν εύκολο περίπατο στο μπλοκ ή κουπί στην τοπική σας πισίνα, αυτό είναι υπέροχο. Or αν ευδοκιμήσετε στον ανταγωνισμό και σας αρέσει να οργανώνετε δραστηριότητες όπως διαγωνισμούς χορού ή τουρνουά μπέιζμπολ, αυτό είναι επίσης υπέροχο. Πειραματιστείτε μέχρι να βρείτε αυτές τις δραστηριότητες που σας κάνουν ευτυχισμένους και στη συνέχεια τρέξτε μαζί τους!
Περισσότερα για την οικογενειακή διασκέδαση
Διασκεδαστικές δραστηριότητες για να κάνετε με άλλη οικογένεια
Προγραμματίστε ένα οικογενειακό πικνίκ
Ατομική φορά: Πάρτε το παιδί σας σε ραντεβού
