Οι ηλιόλουστες μέρες του καλοκαιριού και ο ζεστός καιρός παρέχουν τους τέλειους λόγους για να περάσετε τις μέρες σας έξω ή στην παραλία, αλλά μια μέρα στον ήλιο μπορεί να είναι επικίνδυνη χωρίς το κατάλληλο αντηλιακή προστασία, ειδικά για τις κυρίες που τσακώνονται καρκίνος του μαστού.
τ
t Η ασφάλεια στον ήλιο είναι σημαντική για όλους, αλλά για εκείνες τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν καταστάσεις όπως ο καρκίνος του μαστού, υπάρχουν ορισμένες συγκεκριμένες δόσεις και μη για να πάρετε τη βιταμίνη D χωρίς να βλάψετε τη συνολική σας υγεία. Χάρη στις Guardian Divas και τις κυρίες του CureDiva.com, έχουμε συγκεντρώσει τα κορυφαία κόλπα, συμβουλές και εργαλεία για να σας κρατάμε ασφαλείς και υγιείς καθώς παίρνετε τον ήλιο σας.
1. Συγκάλυψη
t Αυτό δεν σημαίνει μόνο να αφρίζετε το δέρμα σας με SPF. βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει τις βασικές περιοχές του σώματός σας μακριά από το άμεσο ηλιακό φως. Ειδικά για εκείνους που βρίσκονται σε στάδιο μετά τη χημειοθεραπεία ή την ακτινοβολία, το δέρμα σας θα είναι εξαιρετικά ευαίσθητο και το να κρατάτε τον εαυτό σας καλυμμένο θα αποφύγει τα ηλιακά εγκαύματα. Υπάρχουν κομψές επιλογές για να παραμείνετε ασφαλείς που δεν απαιτούν κρυψιά, ωστόσο. Μας αρέσει να φοράμε κομψά καπέλα με φαρδιά χείλη που καλύπτουν επίσης τους ώμους, ειδικά τους δικούς μας
Ο γιατρός ενέκρινε καπέλα με δείκτη προστασίας SPF ή ρούχα με προστασία από υπεριώδη ακτινοβολία. UV δέρματα κάνει φανταστικά (και στιλάτα) πουκάμισα, παντελόνια, μαγιό και καλύμματα τέλεια για την παραλία.2. Πηγαίνετε βιολογικά
Το Organic είναι δημοφιλές στα ΜΜΕ αυτή τη στιγμή, αλλά είναι μια ιδιαίτερα σημαντική τάση για τους μαχητές του καρκίνου του μαστού. Όταν ξεκινάτε για την παραλία, επιλέξτε προσεκτικά το αντηλιακό σας και κοιτάξτε τα συστατικά. Τα βιολογικά αντηλιακά είναι μια εξαιρετική επιλογή επειδή δεν περιέχουν τα τοξικά συστατικά και χημικές ουσίες που έχουν ορισμένα κύρια αντηλιακά. Μερικές εξαιρετικές επιλογές είναι το αντηλιακό Nuture My Body ή CV SkinLabs, οτιδήποτε με φυσικά συστατικά. Είναι ειδικά δοκιμασμένα για να είναι ασφαλή για τους μαχητές BC και εύκολο να τα ρίξετε σε μια τσάντα παραλίας.
3. Μείνετε ενυδατωμένοι: Νερό, νερό, νερό.
t Αυτός είναι ένας κανόνας όπου κι αν βρίσκεστε, αλλά ιδιαίτερα σημαντικός όταν βρίσκεστε στον ήλιο. Η έλλειψη νερού μπορεί να σας αφήσει αφυδατωμένους, προκαλώντας λιποθυμία ή επιπλοκές. Βεβαιωθείτε ότι συσκευάζετε νερό στην τσάντα παραλίας σας.
4. Μείνε ψύχραιμος
t Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για μαχητές όπως εσάς επειδή οι αλλαγές του σώματός σας μπορεί να σας δυσκολέψουν να αντέξετε τη θερμότητα όπως κάνατε κάποτε. Για να διατηρήσετε την ψύχρα σας, δοκιμάστε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας κάτω από μια ομπρέλα ή να συσκευάσετε μερικά προϊόντα ψύξης σαν θαυμαστής ή αυτά είναι πραγματικά υπέροχα χάντρες ψύξης. Σε συνδυασμό με το ωραίο αεράκι στην παραλία, θα είστε έτοιμοι για μια διασκεδαστική μέρα.
5. Ενυδατώστε επίσης το δέρμα
t Το νερό διατηρεί το σώμα μας ενυδατωμένο, αλλά πρέπει επίσης να διατηρούμε το δέρμα ενυδατωμένο για βέλτιστη υγεία. Ρίξτε λίγη βιολογική, φυσική λοσιόν στην τσάντα της παραλίας σας και εφαρμόστε στο σπίτι σας από την παραλία. Οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα μας και λίγη ενυδάτωση μόλις βρεθείτε έξω από τον ήλιο θα σας βοηθήσει πολύ.
6. Η προσωπική προετοιμασία είναι το κλειδί
t Δεν υπάρχει πρόβλημα να αναζητήσετε ακτίνες λίγες ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση εάν είστε έτοιμοι για αυτό (μια από τις ντιβάνες μας φύλαξε στην παραλία 10 ημέρες μετά την μαστεκτομή της!) αλλά βεβαιωθείτε ότι περιμένετε μέχρι να μπορέσετε να χειριστείτε τις ακτίνες του ήλιου και ότι έχετε την ασφάλειά σας ως νούμερο ένα προτεραιότητά σας. Υπάρχουν υπέροχα μανίκια ήλιου και πραγματικά χαριτωμένα εξώφυλλα (όπως αυτά τα από το CureDiva) που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε καλυμμένοι καλύπτοντας παράλληλα αποχετεύσεις ή άλλες περιοχές.
7. Καλα να περνατε
t Η καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού είναι μια εξαιρετικά γενναία και σωματικά/συναισθηματικά εξαντλητική εμπειρία, οπότε μόλις φτάσει το καλοκαίρι, μην αφήσετε τη διάγνωσή σας να σας αποτρέψει από καλοκαιρινές διασκεδαστικές δραστηριότητες που αγαπάτε. Είναι πολύ πιθανό να περάσετε μια μέρα στην παραλία αν ετοιμάσετε την τσάντα σας με όλα τα απαραίτητα που θα σας κρατήσουν προετοιμασμένους και ασφαλείς. Όλα έχουν να κάνουν με την προετοιμασία.
