Ένα παθιασμένο επιχείρημα μπορεί να κάνει ακόμα και τους καλύτερους από εμάς να υποχωρήσουμε στον εαυτό μας των πέντε ετών. Μπορείτε να περιορίσετε τον πειρασμό σας να εκνευρίσετε τη δοκιμασία δοκιμάζοντας αυτά τα βήματα την επόμενη φορά που θα είστε σε μια έντονη συζήτηση για το ποιος έφτιαξε για τελευταία φορά τα πιάτα.
Μετρήστε έως το 10
Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά η παύση πριν αντιδράσετε σε ένα σχόλιο ή μια ενέργεια μπορεί να βοηθήσει στη διάχυση της κατάστασης. Θα σας δώσει την ευκαιρία να ελέγξετε την απάντησή σας πριν κάνετε ή πείτε κάτι για το οποίο μπορεί να μετανιώσετε.
Εάν ο καυγάς έχει ήδη κλιμακωθεί, απομακρυνθείτε για 20 λεπτά για να βοηθήσετε εσάς και τον σύντροφό σας να ηρεμήσετε. Σύμφωνα με τον σύμβουλο του Περθ, Τζόναθαν Κέστερ, ο εγκέφαλος χρειάζεται τόσο πολύ για να λειτουργήσει μέσα από τα συναισθήματα. Αφού ξανασυγκεντρωθείτε, να είστε πρόθυμοι να παραδεχτείτε τον τρόπο με τον οποίο συμβάλλατε στο επιχείρημα.
Πιέστε κάτι
Ένα μαξιλάρι, μια μπάλα στρες, το δικό σας χέρι - το να πιάσετε κάτι θα σας επιτρέψει να ανακουφίσετε αμέσως κάποια έντονη ένταση, ώστε να μπορείτε να μιλάτε πιο ήρεμα. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό και αισθάνεστε ότι ανεβάζετε τις γροθιές σας σαν να είστε έτοιμοι να πολεμήσετε, κρατήστε απόσταση από τον σύντροφό σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει και τους δύο σας να αισθανθείτε ασφαλείς, λέει ο Kester.
Μην ακούς το κεφάλι σου
Το κεφάλι σας έχει έναν αστείο τρόπο να κάνετε τα χάλια όταν βρίσκεστε σε αυξημένη συναισθηματική κατάσταση. Αντί να ακούτε τι λέει ο σύντροφός σας, επινοείτε τις χειρότερες ερμηνείες και σενάρια. «Όταν νιώθουμε κοντά σε κάποιον, είναι εύκολο να νομίζουμε ότι γνωρίζουμε πώς σκέφτεται και αισθάνεται», γράφει η συγγραφέας Vanessa Million στο iTaste Australia. "Σταμάτα το! Δεν είμαστε αναγνώστες μυαλού. Μπορεί να κάνουμε πολύ λάθος! »
Μην ασχολείστε με τη νίκη
Το να μπεις στην τελευταία λέξη δεν ενισχύει το επιχείρημά σου. Αντ 'αυτού, μπορεί να το κάνει πιο αδύναμο, λέει KidSpot.com.au. Αυτό συμβαίνει επειδή η τελευταία "λέξη" είναι συνήθως μια προσβολή που απευθύνεται στον σύντροφό σας και σίγουρα κάτι για το οποίο θα μετανιώσετε αργότερα. Αντισταθείτε στο τσούξιμο και το τσούξιμο, κάτι που είναι πιο εύκολο να κάνετε αν ακολουθήσετε πρώτα την επόμενη συμβουλή μας.
Μείνετε στο θέμα
Ένας έντονος αγώνας έχει την εκπληκτική ικανότητα να εκτοξεύει τα παράπονα του παρελθόντος - όπως την εποχή που ο σύντροφός σας φλέρταρε με τον συνάδελφό του στο χριστουγεννιάτικο πάρτι της εταιρείας πριν από 10 χρόνια. Πρέπει να αφήσετε τους περασμένους να περάσουν και να αντιμετωπίσετε το άμεσο πρόβλημα. "Οι υγιείς σχέσεις δεν ταξιδεύουν στο χρόνο, σκάβοντας παλιές πληγές από το παρελθόν και τις χρησιμοποιούμε ως πυρομαχικά για να τροφοδοτήσουμε το παρόν", λέει ο Million στο iTaste.
Περισσότερα για συγκρούσεις και λύσεις
Πώς να σταματήσετε μαχητικός περί χρημάτων
Γιατί η μάχη σκοτώνει τη σχέση σας
Συμβουλές για επανασύνδεση με φίλους
Επίλυση των συγκρούσεων
Θέλετε να έχετε δίκιο ή θέλετε να είστε ευτυχισμένοι;
