Μέχρι να γυρίσουν τα παιδιά από το σχολείο, είναι έτοιμα να χαλαρώσουν με κάτι νόστιμο σνακ που θα τους αναστατώσει μέχρι το μεσημέρι. Δεν είναι όμως οι μόνοι εξαντλημένοι. Έχετε ζήσει μια ολόκληρη μέρα, δουλεύοντας, καθαρίζοντας και προετοιμαζόμενοι για την άφιξή τους. Μερικές φορές θέλετε απλά να δώσετε στα παιδιά σας κάτι γρήγορο, απλό και, φυσικά, υγιεινό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να φτιάξετε σνακ όταν δεν έχετε την ενέργεια να φτιάξετε ένα γεύμα τεσσάρων πιάτων.
Περάστε το φούρνο
Τα υγιεινά σνακ συχνά δεν απαιτούν καθόλου μαγείρεμα, φούρνο μικροκυμάτων ή προετοιμασία. Στις αρχές της εβδομάδας, κατευθυνθείτε στο παντοπωλείο και μαζέψτε μεγάλες θήκες με φυστίκια, σταφίδες, σοκολάτες με επικάλυψη καραμελών και πολλά άλλα για να αναμίξετε ένα υπέροχο μείγμα μονοπατιών. Μίγμα μονοπατιών είναι υγιές και παρέχει γρήγορη ενέργεια στα παιδιά σας για να πάρουν την ώθηση που χρειάζονται για να κάνουν τις εργασίες τους μετά το σχολείο. Μαστίγωμα το δικό σας
granola με μέλι, βρώμη και τα αποξηραμένα φρούτα της επιλογής σας θα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Η φροντίδα των σνακ στις αρχές της εβδομάδας διασφαλίζει ότι είστε προετοιμασμένοι για τις στιγμές που ακόμη και το να σηκώνετε ένα μαχαίρι ακούγεται επίπονο. Επιπλέον, το ψήσιμο των σνακ που ετοιμάσατε μόνοι σας θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το δικό σας επίπεδο ενέργειας.Προχωρήστε στο διάδρομο κατάψυξης
Ξέρουμε τι σκέφτεστε. «Αλλά υπάρχει ένας τόνος πρόχειρου φαγητού στο καταψύκτης διάδρομος!" Υπάρχει, σίγουρα, αλλά πολλές κατεψυγμένες μάρκες προσφέρουν υγιεινές, πλούσιες σε πρωτεΐνες επιλογές, όπως κατεψυγμένες φυσικές δάχτυλα κοτόπουλου ή μικρά κατεψυγμένα γεύματα που απαιτούν λίγο περισσότερο από το να σκάσετε το σνακ στο φούρνο μικροκυμάτων ή φούρνος. Ρίξτε μια ματιά στην περιεκτικότητα σε νάτριο του γεύματος πριν από την αγορά. Συχνά, οι μάρκες καταψυκτών συσκευάζονται σε αλάτι ως συντηρητικό, αλλά υπάρχουν πολλές λογικές μάρκες στην αγορά. Χρησιμοποιήστε την καλύτερη κρίση σας εξετάζοντας τις διατροφικές πληροφορίες πριν αγοράσετε.
Σκεφτείτε υγιεινά, είστε τεμπέληδες
Υπάρχουν πολλά προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για την εξαφανισμένη μαμά. Για παράδειγμα, περίπου το καλοκαίρι θα διαπιστώσετε ότι τα καταστήματα μεταφέρουν πλαστικά δοχεία με μπαστούνια φτιαγμένα για τη δημιουργία των δικών σας πάγων. Σκεφτείτε εκ των προτέρων στις αρχές της εβδομάδας, γεμίστε τα καλούπια με πουτίγκα, γιαούρτι, φρούτα, χυμούς και άλλα για διασκέδαση, σνακ ελεγχόμενα με μερίδα που κρατούν τα παιδιά δροσερά τους καλοκαιρινούς μήνες.
Δούλεψε τα καθήκοντα
Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να φτιάξουν τα δικά τους σνακ, οπότε αναθέστε τα καθήκοντά τους ως μέρος των δουλειών τους. Ζητήστε τους να δημιουργήσουν τα δικά τους διασκεδαστικά παρασκευάσματα πάγου ποπ, να ανακατέψουν κάποια μίξη μονοπατιών ή να ζεστάνουν παγωμένες λιχουδιές για τους νεότερους. Αξιοποιήστε όλη τη δύναμη εργασίας που έχετε γύρω σας.
Παρακολουθήστε: Κάνοντας ένα μίγμα μονοπατιών γεμάτο πρωτεΐνες
Σχετικά Άρθρα
Αποκλειστικός χρόνος σνακ σε πολυάσχολα προγράμματα
Ζεστό ή κρύο: Απλές ιδέες για σνακ για πολυάσχολα απογεύματα
Κρατώντας τα παιδιά τροφοδοτημένα για δραστηριότητες μετά το σχολείο
