Ευχές για τις γιορτές και διατήρηση των δικών σας χαμηλών υδατανθράκων τρόπος ζωής παρά τους ατελείωτους πειρασμούς του ναύλου με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Ακολουθούν οι συμβουλές των περιοδικών διακοπών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Γελάστε, γελάστε και γελάστε ακόμα
Θα θυμηθείτε τις προτροπές του περιοδικού μας "C-A-R-B" (Cheers, Aha, Reference and Beware) ως τρόπος οργάνωσης του περιοδικού σας. Μπορεί να ξεκινήσετε με το Cheers για όλη την καλή χαρά αυτή την εποχή του χρόνου. Ως Αμερικανός
ποιητής ε.ε. ο Κάμινγκς έγραψε: «Η πιο χαμένη από όλες τις μέρες είναι μία χωρίς γέλιο». Ας μην χάνουμε καθόλου χρόνο βλέποντας το χιούμορ σε μερικές από τις τρομακτικές καταστάσεις τροφίμων που συναντάμε (οράματα της θείας
Η Έθελ επιμένει να τρώμε εκείνο το τεράστιο κομμάτι του φρουτώδους κέικ της, βρώμικο ρούμι και γεμάτο με αυτά τα σκληρά μικρά πράσινα πράγματα). ξέρετε ότι το ίδιο το γέλιο έχει πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία, όπως το να βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης και του άγχους (ένα πραγματικό πλεονέκτημα κατά τη διάρκεια της ταραχώδους διακοπές). Ας γεμίσουμε λοιπόν τις διακοπές μας με οικογένεια,
φίλοι, μουσική, δίνοντας, μοιράζοντας και μεγάλη βοήθεια στο γέλιο αντί να εστιάζετε μόνο στο φαγητό. Τότε τα κεράσματα που θα επιλέξετε θα είναι ακόμη πιο ξεχωριστά.
Καταγράψτε την αγαπημένη σας συνταγή χαμηλών υδατανθράκων
Στην ενότητα αναφοράς του περιοδικού σας, μπορεί να συμπεριλάβετε τουλάχιστον μία καταπληκτική συνταγή χαμηλών υδατανθράκων που ανακαλύψατε αυτή τη σεζόν. Για παράδειγμα, βρήκα ένα για στιγμιαία πουτίγκα βανίλιας χωρίς ζάχαρη
με κολοκύθα και κανέλα που είναι ένα παρφέ χωρίς ενοχές και όμορφο. Είναι σίγουρα φύλακας.
Ρίξτε το Holiday Binge Bully
Οι εγγραφές σας στο περιοδικό Beware ενδέχεται να περιλαμβάνουν το Holiday Binge Bully. Τον ξέρεις. Είναι εκείνη η εκνευριστική φωνή που μας χλευάζει: «Είναι γιορτές, οπότε ξεχάστε κάθε υγιεινή διατροφή και άσκηση. Υλικό
το πρόσωπό σου όπως όλοι! Άλλωστε, είναι η εποχή του γουρουνιού! » Αλλά η αλήθεια είναι ότι τώρα πια όλοι δεν ξεφτιλίζουν. Όλο και περισσότεροι από εμάς τρώμε λιγότερο από τα λιπαρά και γεμάτα υδατάνθρακες, αλλά απολαμβάνουμε το φαγητό μας περισσότερο. Για παράδειγμα, επιδόθηκα σε μια φέτα (εντάξει, ήταν δύο!) Σπιτική κολοκυθόπιτα σε
πρόσφατη οικογενειακή συνάντηση απολαμβάνοντας τη γέμιση της πίτας αλλά όχι τρώγοντας την κρούστα, η οποία δεν ήταν ποτέ το αγαπημένο μου μέρος ούτως ή άλλως.
Διακοπές χαμηλών υδατανθράκων για να θυμάστε
Καθώς καταγράφετε αυτές τις διακοπές στο ημερολόγιό σας, θα αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Αργότερα, θα είναι ωραίο να ξαναζήσουμε τις καλές στιγμές σε ένα κρύο χειμωνιάτικο βράδυ. Ως Ιταλός μυθιστοριογράφος Italo Svevo
σοφά παρατήρησε: «Ο Θεός δημιούργησε τη μνήμη για να έχουμε τριαντάφυλλα τον Δεκέμβριο». Τι όμορφη υπενθύμιση να θυμηθούμε τις καλύτερες μέρες και τους θριάμβους μας όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα. Όταν μπαίνουμε στον πειρασμό να υποχωρήσουμε
και εγκαταλείψτε, ας εισπνεύσουμε το άρωμα αυτών των μυρωδάτων αναμνήσεων και δώστε στον εαυτό μας ένα νοητικό τριαντάφυλλο (χωρίς αγκάθια και χαμηλούς υδατάνθρακες). Να περάσετε χαρούμενες και γεμάτες γέλια.
