Νιώθετε σαν να τρέχετε άδειο; Χαλαρώστε και ανανεώστε με αυτές τις έξι απλές προτάσεις για να διατηρήσετε τη λογική σας-ακόμα και τις πιο τρελές σας μέρες.
Της ΜΑΜΑΣ είναι τα απόλυτα multitaskers. Κάπως έτσι, βρίσκουν χρόνο να τα κάνουν όλα-να εργάζονται με πλήρη απασχόληση, να διπλώνουν ατελείωτα φορτία ρούχων, να διαλύουν αγώνες πάλης και να υποστηρίζουν τους συζύγους.
Αλλά το μόνο πράγμα για το οποίο πολλές μαμάδες προσπαθούν να βρουν χρόνο είναι ίσως το πιο σημαντικό: οι ίδιοι. Η εύρεση και ο χρόνος για ψυχική και σωματική ανανέωση δεν θα σας κάνει μόνο ένα πιο ευτυχισμένο άτομο, αλλά μια πιο υπομονετική μητέρα και πρότυπο για ολόκληρη την οικογένειά σας.
Παραδόξως, το να βρεις χρόνο για τον εαυτό σου δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις. Όπως επισημαίνουν αρκετές μαμάδες, οι απλές απολαύσεις στη ζωή μπορούν να προχωρήσουν πολύ. Εδώ είναι έξι δοκιμασμένοι και αληθινοί τρόποι για να μου χαρίσετε λίγο χρόνο εν μέσω μιας ταραχώδους ημέρας.
Δούλεψε το
Το τρέξιμο, το περπάτημα, η γιόγκα ή η άσκηση θα δώσουν στο σώμα σας τις θετικές ενδορφίνες που χρειάζεστε για να ανατρέψετε αυτό το συνοφρύωμα. Ακόμα και μόνο 30 λεπτά καρδιο μπορεί να καθαρίσει το μυαλό σας και να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στη μαμά με ανοιχτό μυαλό. Η Emily Zierolf λέει ότι παίρνει συχνά τον γιο της Jacob μαζί της σε τρέξιμο. «Μπορεί να είναι ακόμα μαζί μου, αλλά ο χρόνος λειτουργίας με κάνει να νιώθω ότι έχω τον έλεγχο της ζωής μου εκτός ελέγχου!»
Αποτυπώστε τα χαμένα λεπτά σας
Ως πολυάσχολη μαμά, είναι σημαντικό να προγραμματίζετε το χρόνο σας με σύνεση. Μητέρα δύο παιδιών Η Teresa Ciulla έχει ένα εξαιρετικό σχέδιο για να κάνει κάθε δεύτερη καταμέτρηση. «Παίρνω ένα βιβλίο ή περιοδικό μαζί μου όπου κι αν πάω, οπότε αν βρίσκομαι στη σειρά κάπου, όπως το ταχυδρομείο, αντί να ελέγχω αδιάκοπα το ρολόι, ανοίγω το βιβλίο και απολαμβάνω. Έχω τελειώσει τόσα πολλά βιβλία εκμεταλλευόμενος αυτά τα χαμένα λεπτά ».
Προγραμματίστε την ώρα του κοριτσιού
Το ότι είσαι μαμά δεν σημαίνει ότι πρέπει να πετάξεις τη διασκέδαση από το παράθυρο. Η μαμά Christy Cowan προτείνει να προγραμματίσετε μια βραδιά για κορίτσια με τους αγαπημένους σας κάθε μήνα. «Οι φίλες μου και εγώ έχουμε μια βραδιά με όρθια μαμά την πρώτη Τρίτη κάθε μήνα. Μερικές φορές πηγαίνουμε για δείπνο ή για ποτό ή μένουμε στον καναπέ κάποιου στους PJ μας - έτσι και αλλιώς μας βοηθάει να βγούμε από το σπίτι για κανονική ώρα κοριτσιών και συνομιλία για ενήλικες! »
Η Maria Valdez Haubrich συμφωνεί ότι το να περνάς χρόνο με φίλους είναι το κλειδί για τη διατήρηση της λογικής. «Η 85χρονη μητέρα μου το έκανε πάντα, το κάνω και θα διδάξω και στην κόρη μου τη σημασία αυτού».
Πάρτε έναν υπνάκο στο δρόμο
Κνησμός για να βγούμε έξω; Πάρτε τον ύπνο του παιδιού σας στο δρόμο! Η Μαίρη Κέιτ Σαλέρνο Χάμπτον παίρνει την κόρη της για ύπνο με καρότσι, όπου θα την οδηγήσει σε ένα καφενείο και θα περάσει χρόνο διαβάζοντας βιβλία και περιοδικά.
Αφήστε τον ρυθμό να σας συγκινήσει
Συχνά είναι τα μικρά πράγματα που κάνουν τη διαφορά στη διάθεσή σας. Για τη Jenn Marquis, το άκουσμα ενός αγαπημένου τραγουδιού μπορεί να αυξήσει την ενέργειά της αμέσως. «Ανάβω τα ηχεία μόνο στο μπροστινό μέρος του αυτοκινήτου και ανεβάζω λίγο την ένταση. Η καλή μουσική μπορεί πάντα να μου φέρει λίγη ηρεμία! »
Εγκατασταθείτε σε ένα χαλαρωτικό μπάνιο
Δεν υπάρχει τίποτα ζεστό νερό, φυσαλίδες, κεριά και ένα ποτήρι κρασί δεν θεραπεύουν. Για πολλές μαμάδες, το να απολαύσετε 15 λεπτά σιωπής και χαλάρωσης είναι καθαρή ευδαιμονία. «Όταν ο σύζυγός μου επιστρέφει από τη δουλειά στις 8:00 μ.μ., γλιστρώ κρυφά στον επάνω όροφο, ενώ βάζει τα παιδιά στο κρεβάτι και κάνει ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή βουτάει στο τζακούζι μας. Είναι η αγαπημένη μου ώρα της ημέρας », λέει η Korie Norton.
