Αν αγαπάτε την αίσθηση γιόγκα δίνει στο σώμα και το μυαλό σας, αλλά έχετε κουραστεί από τις συνήθεις ρουτίνες σας, η γιόγκα αναστολής μπορεί να είναι απλώς η κλωτσιά που χρειάζεται η ρουτίνα της άσκησής σας.
Το να κάνεις στάσεις γιόγκα και όχι μόνο ενώ κρέμεσαι από ύφασμα που κρέμεται από το ταβάνι θα κάνει το σώμα σου να κινείται με εντελώς νέους τρόπους.
Πώς ξεκίνησε η τάση;
Το 2005, η Sarah Kellett δοκίμαζε διάφορες μορφές αποκατάστασης για να θεραπεύσει τραύματα που είχε υποστεί από αυτοκινητιστικό δυστύχημα. Το ιστορικό της στην αθλητική θεραπεία και τη γιόγκα την οδήγησε να παίξει με την αρχαία πρακτική της αντιστροφής και θεραπεία έλξης γνωστή ως kurunta (που σημαίνει μαριονέτα στα σανσκριτικά) - μια πρακτική που πηγαίνει μέχρι την Αρχαία Ελλάδα. Αφού ανακάλυψε ότι αυτή η νέα μορφή θεραπείας όχι μόνο βοήθησε την αποκατάστασή της αλλά της έδωσε και μεγαλύτερη δύναμη και ευελιξία από ποτέ, η Kellett αποφάσισε να μοιραστεί αυτή τη νέα μορφή θεραπείας μαζί της κοινότητα. Το 2006,
OmGym LLC ιδρύθηκε, και έκτοτε η μοναδική της Σύστημα ανάρτησης OmGym® έχει εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο.Τι είναι η γιόγκα αναστολής;
Το σύστημα ανάρτησης OmGym® διαθέτει μια σφεντόνα κατασκευασμένη από 100 % ανακυκλωμένο νάιλον υλικό αλεξίπτωτου που είναι κρεμασμένη από την οροφή. Έρχεται πλήρης με τρία σετ λαβών και ένα μαξιλάρι για μεγαλύτερη ευελιξία και άνεση στις στάσεις. Χρησιμοποιώντας τη στάση γιόγκα ως βάση, η γιόγκα ανάρτησης σας ανεβάζει από το έδαφος, όπου οι δυνατότητες κίνησης είναι ατελείωτες. Ορισμένες κινήσεις βελτιώνουν τη δύναμή σας, άλλες βοηθούν στην ευελιξία και μερικές είναι ιδανικές για ροή αίματος και χαλάρωση. Όταν περνάτε τόσο μεγάλο μέρος της ημέρας σας καθισμένος σε ένα γραφείο ή στέκεστε στην ουρά, το να κρεμάτε ανάποδα μπορεί να είναι μόνο η ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας!
Πού μπορείτε να κάνετε γιόγκα σε αναστολή;
Η γιόγκα αναστολής μπορεί να είναι σχετικά νέα στη σκηνή, αλλά τα οφέλη που προσφέρει κάνουν τη δημοτικότητα και την παρουσία της να εξαπλωθούν. Τον Σεπτέμβριο του 2011, η Beatrix Montanile άνοιξε το πρώτο καναδικό στούντιο γιόγκα σε ανάρτηση στο Τορόντο, Ο Ιπτάμενος Γιόγκι. Έκτοτε, σε συνεργασία με τη Sarah Kellett, η Montanile έχει πραγματοποιήσει αρκετά μαθήματα κατάρτισης εκπαιδευτών και με περισσότερους εκπαιδευτές έρχονται περισσότερες τοποθεσίες και δυνατότητες για να δοκιμάσετε αυτήν τη νέα τάση. Αναζητήστε λοιπόν έναν εκπαιδευτή και μαθήματα κοντά σας.
Ποιος μπορεί να κάνει γιόγκα σε αναστολή;
Ο Montanile τονίζει ότι άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας μπορούν να επωφεληθούν από τη γιόγκα με αναστολή με το OmGym®. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία γιόγκα για να μάθετε και να διασκεδάσετε σε ένα εισαγωγικό μάθημα. Μπορείτε να κερδίσετε τα οφέλη της αποσυμπίεσης των αρθρώσεων, της ορθοστατικής ευθυγράμμισης, της οξυγόνωσης του εγκεφάλου, της ισορροπίας της σπονδυλικής στήλης και άλλων, ανεξάρτητα από το επίπεδο δεξιοτήτων σας. Είτε θέλετε να τονώσετε, να δυναμώσετε, να αποσυμπιέσετε ή απλά να διασκεδάσετε, σκεφτείτε να δοκιμάσετε αυτή τη διασκεδαστική νέα τάση!
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του The Flying Yogi
Περισσότερες τάσεις προπόνησης
5 Διασκεδαστικές τάσεις γυμναστικής που πρέπει να δοκιμάσετε
CrossFit: Η επόμενη υπέροχη προπόνησή σας
Βαρεμάρα στο στήθος με καύση θερμίδων: 5 τρόποι για να κάνετε το γυμναστήριο διασκεδαστικό
