Ακριβώς επειδή η εκπομπή της Όπρα δεν βγαίνει στον αέρα, δεν πρόκειται να σταματήσουμε να ζούμε την καλύτερη ζωή μας και να προσπαθούμε να είμαστε ο καλύτερος εαυτός μας, έτσι δεν είναι; Σε καμία περίπτωση αδελφή. Αυτές οι οκτώ συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια ζωή με σκοπό και να νιώσετε καλά που είστε ο καλύτερος δυνατός.
Εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη.
Η καλλιέργεια μιας στάσης ευγνωμοσύνης απαιτεί εξάσκηση - αλλά μόλις ξεκινήσετε, είναι αρκετά εθιστικό. Θα δείτε ότι περιβάλλεστε από πράγματα για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες: μια αγκαλιά από το παιδί σας, μια καυτή κατσαρόλα καφέ, μυρωδιά μετά τη βροχή. Αυξήστε το παιχνίδι σας βρίσκοντας ευγνωμοσύνη ακόμη και σε δύσκολες καταστάσεις. Γυρίστε το "Darn laundry!" στο "Ευχαριστώ, πλυντήριο ..."
Μάθε πως να καλλιεργεί μια στάση ευγνωμοσύνης >>
Να είσαι ευγενικός.
Αν θέλετε να είστε ο καλύτερος εαυτός σας, η καλοσύνη είναι απαραίτητη. Δεν θα δουλέψετε πολύ σκληρά σε αυτό, και με κάθε ειλικρίνεια, αισθάνεστε καλά. Αποκτήστε τη συνήθεια να κάνετε τυχαίες πράξεις καλοσύνης. Διπλασιάστε τη συνταγή του δείπνου σας και φέρτε την σε έναν ηλικιωμένο γείτονα. Αφήστε μια συμβουλή σε έναν πάγκο για φαγητό. Δώστε συγχαρητήρια στο άτομο που έκανε checkout για το χαμόγελό της.
Πάρτε περισσότερες ιδέες για πράξεις καλοσύνης που πάνε πολύ >>
Να είστε γενναιόδωροι.
Να είστε γενναιόδωροι με τον χρόνο και τον θησαυρό σας. Βρείτε μια φιλανθρωπική οργάνωση με μια αποστολή που σας προσελκύει και προσφέρετε εθελοντικά το χρόνο σας για να βοηθήσετε. Εάν το πρόγραμμά σας δεν επιτρέπει πολύ εθελοντισμό, επιλέξτε έναν αξιόπιστο οργανισμό και δωρίστε ό, τι μπορείτε για να βελτιώσετε τη ζωή των άλλων που έχουν ανάγκη.
Ζήστε στο παρόν.
Δεν θα κάνετε ούτε τον εαυτό σας ούτε κανέναν άλλο πολύ καλό αν θρηνείτε συνεχώς το παρελθόν ή ανησυχείτε για το μέλλον. Επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε αυτήν τη στιγμή. Εάν διαβάζετε ένα βιβλίο στο παιδί σας, μην αφήνετε το μυαλό σας να σβήνει σκεπτόμενος όλα τα άλλα πράγματα που πρέπει να ολοκληρώσετε. Απολαύστε την εγγύτητα και τον ξεχωριστό χρόνο μαζί.
Δοκίμασε κάτι καινούργιο.
Πάρτε μάθημα μαγειρικής, κάντε καταδύσεις ή εγγραφείτε για 5K. Επεκτείνοντας τα ενδιαφέροντά σας, θα μάθετε σε τι είστε καλοί και τι απολαμβάνετε. Ένα άτομο με ενδιαφέροντα είναι ένα ενδιαφέρον άτομο.
Τρώτε καλά και να είστε καλά.
Για να γίνεις πραγματικά ο καλύτερός σου, πρέπει να δώσεις στο σώμα σου το καύσιμο που χρειάζεται. Πετάξτε τα σκουπίδια και γεμίστε την κουζίνα σας με φρέσκα, ολόκληρα φαγητά.
Ασκηση.
Τρέξιμο. Ζάλη. Ποδήλατο. Περπατήστε. Μόλις κίνηση. Η καλή υγεία είναι απαραίτητη για να έχετε την ενέργεια, την αντοχή και τις προοπτικές για να αντιμετωπίσετε τη ζωή με γούστο.
Μάθετε περισσότερα για το ψυχικές επιδράσεις της άσκησης >>
Ανάγνωση.
Κάντε κλικ στη βιβλιοθήκη ή κατεβάστε αυτά τα βιβλία για να αποκτήσετε πολύτιμη εικόνα για τη βελτιστοποίηση της ζωής σας.
- Η τέχνη του να ζεις συνειδητά του Δρ Nathaniel Branden (Simon and Schuster, 1977)
- Η Δύναμη του Τώρα του Eckhard Tolle
- Πέρα από τον Πλούτο του Αλεξάντερ Γκριν
Περισσότερες συμβουλές υγείας για τις γυναίκες
Κουίζ: Φροντίζετε καλά το σώμα σας;
Pap Smears 101: Τι πρέπει να γνωρίζετε
6 τρόποι για να τονώσεις το σώμα σου αυτοπεποίθηση
