Ανάμεσα στις πολλές φράσεις που μας προκαλούν άγχος για το χειμώνα - όπως θερινή ώρα, αγορές δώρων και πρόγνωση χιονοθύελλας - το χειμερινό βάρος είναι σίγουρα ένα από τα χειρότερα. Φέρνοντας μαζί του όλες τις αρνητικές επιπτώσεις των εποχιακών απολαύσεων, η φούσκα που πολλοί από εμάς βάζουμε κατά τη διάρκεια των διακοπών δεν είναι απλώς μια βραχυπρόθεσμη φασαρία-μπορεί επίσης να είναι μακροπρόθεσμη υγεία ανησυχία. Σύμφωνα με έρευνα δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο The New England Journal of Medicine, τα μέσα αμερικανικά βάρη αρχίζουν να αυξάνονται τον Νοέμβριο, κορυφώνονται τον Δεκέμβριο και τον Ιανουάριο και μπορεί να χρειαστούν έως και πέντε μήνες για να χάσουν.
Περισσότερο:Πάνω από τον Lululemon; Είτε το πιστεύετε είτε όχι, υπάρχουν εναλλακτικές
Στη μελέτη συμμετείχαν σχεδόν 3.000 συμμετέχοντες στις ΗΠΑ, τη Γερμανία και την Ιαπωνία και διαπιστώθηκε ότι κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 12 μηνών, τα πρότυπα βάρους αυξήθηκαν κατά τη διάρκεια των εθνικών εορτών. Και στις τρεις χώρες, τα βάρη αυξήθηκαν εντός 10 ημερών μετά την ημέρα των Χριστουγέννων και αυξήθηκαν κατά τη διάρκεια μεμονωμένων πολιτιστικών εορτασμών όπως η Αμερικανική Ημέρα των Ευχαριστιών, η Χρυσή Εβδομάδα της Ιαπωνίας και το Πάσχα στη Γερμανία. Ενώ η αύξηση του βάρους από μόνη της μπορεί να μην είναι συγκλονιστική - εξάλλου, δελεαστούμε από το νόστιμο
σνακ για πάρτι και κρύος καιρός άνετο φαγητό όλη τη σεζόν - είναι πόσος χρόνος χρειάζεται για την ανάκαμψη των ανθρώπων που ήταν μια κόκκινη σημαία για τους ερευνητές.Αν και οι περισσότεροι συμμετέχοντες έχασαν μερικοί χειμερινό βάρος - έως το μισό από ό, τι είχαν κερδίσει - στους πέντε μήνες μετά τις διακοπές, τα υπόλοιπα κιλά που περίσσευαν παρέμειναν το καλοκαίρι και αργότερα. Σε εκείνο το σημείο, έχει πέσει ξανά και πρόκειται να ξεκινήσουμε μια νέα σεζόν για αύξηση βάρους διακοπών. Είναι ένας φαύλος κύκλος που μπορεί να είναι σκληρός για το σώμα σας (για να μην αναφέρουμε την ντουλάπα σας).
Περισσότερο:Είμαι ενήλικας που ακόμα δεν μπορώ να αλλάξω στα αποδυτήρια
Το υπονοούμενο: Είναι πιο έξυπνο και ευκολότερο να αποφύγετε αυτά τα κιλά καταρχάς από ό, τι κάνετε τη σκληρή δουλειά να τα χάσετε αργότερα, λέει ερευνητής Brian Wansink, Ph. D., διευθυντής εργαστηρίου Cornell Food and Brand. «Αντί να κάνετε ένα Πρωτοχρονιάτικο ψήφισμα, κάντε ένα ψήφισμα του Οκτωβρίου», προτείνει. «Είναι ευκολότερο να αποφύγεις τα κιλά των διακοπών εντελώς παρά να τα χάσεις μετά την εμφάνισή τους». Και αν ανησυχείτε ότι η δύναμη της θέλησης δεν αρκεί για να σας αναγκάσει να παραλείψετε αυτήν την πιατέλα τυριού, εδώ είναι μερικά δωρεάν προπονήσεις μπορείτε να κάνετε στο σαλόνι σας - γιατί ας είμαστε αληθινοί. Κανείς δεν πρόκειται να σκαρφαλώσει στο γυμναστήριο όταν έχει 20 βαθμούς και χιονίζει.
