Η δύναμη της θετικής σκέψης και γιατί πρέπει να το δοκιμάσετε - SheKnows

Είναι το ποτήρι σου μισογεμάτο ή μισοάδειο; Πώς απαντάτε σε αυτήν την ερώτηση σχετικά θετική σκέψη λέει πολλά για τον εαυτό σου και τον τρόπο που βλέπεις τον κόσμο. Εάν είστε έτοιμοι να περπατήσετε στη φωτεινότερη πλευρά της ζωής, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αλλάξετε στάση. Δείτε πώς να το κάνετε.

Σχετική ιστορία. Γιατί το "Brightsiding" είναι επίσης φωτιστικό αερίου - & η θετικότητα μπορεί να είναι ακόμα τοξική

Τι είναι η θετική σκέψη;

Η θετική σκέψη είναι ένας φανταχτερός όρος για αισιοδοξία: η τάση να πιστεύουμε, να περιμένουμε ή να ελπίζουμε ότι τα πράγματα θα είναι εντάξει. Ένας αισιόδοξος αναζητά πάντα το καλύτερο σε κάθε κατάσταση και περιμένει σπουδαία πράγματα από τη ζωή του. Όταν συμβαίνει κάτι κακό, ένας αισιόδοξος βλέπει την ασημένια επένδυση. Δεν μπορούν παρά να δουν τη φωτεινή πλευρά των πραγμάτων.

Τα οφέλη του να βλέπεις τη φωτεινή πλευρά

Η θετική άποψη για τη ζωή όχι μόνο την κάνει πολύ πιο ευχάριστη, αλλά ενισχύει επίσης την ψυχική και σωματική υγεία σας. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι αισιόδοξοι ζουν περισσότερο από τους απαισιόδοξους, και πραγματικά, δεν αποτελεί έκπληξη - με όλη αυτή τη θετική ενέργεια που ρέει μέσα τους, δεν είναι περίεργο που είναι σε καλύτερη κατάσταση.

Μερικά από τα πλεονεκτήματα της θετικής σκέψης περιλαμβάνουν:

• Μεγαλύτερη διάρκεια ζωής
• Μειωμένη πιθανότητα κατάθλιψης
• Χαμηλότερα επίπεδα άγχους
• Ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα
• Καλύτερη ψυχολογική ευημερία
• Μειωμένος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων
• Καλύτερος μηχανισμός αντιμετώπισης

Πώς να σκεφτείτε θετικά

Είστε έτοιμοι να κάνετε τη θετική σκέψη τρόπο ζωής; Τα καλά νέα είναι ότι η θετική σκέψη είναι μια ικανότητα που μπορείτε να μάθετε. Το να γίνετε αισιόδοξος εξαρτάται από τον τρόπο που μιλάτε στον εαυτό σας. “Αυτονομία”Είναι αυτό το ατελείωτο ρεύμα σκέψεων που τρέχει στο μυαλό σας κάθε μέρα. Αν θέλετε να είστε θετικοί στοχαστές, πρέπει να μάθετε να είστε πιο ευγενικοί με τον εαυτό σας.

Πολλοί άνθρωποι είναι ειδικοί στο να εγκαταλείπουν τον εαυτό τους και αν είστε ένας από αυτούς, αυτό πρέπει να αλλάξει. It’sρθε η ώρα να εξασκηθείτε στη θετική ομιλία για τον εαυτό σας, και εδώ είναι ο χρυσός κανόνας: Μην λέτε τίποτα στον εαυτό σας που δεν θα λέγατε σε κανέναν άλλο. Αντί να χτυπάτε τον εαυτό σας για τα πάντα, να είστε ευγενικοί και ενθαρρυντικοί. Κυρίως, όταν μπουν στο μυαλό σας αρνητικές σκέψεις, βάλτε τους μια θετική ανατροπή. Για παράδειγμα, εάν περνάτε μια αλλαγή, μην σκεφτείτε ότι "αυτό είναι πολύ δύσκολο" ή "δεν έχω ιδέα τι κάνω". Αντίθετα, σκεφτείτε "Αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία να βγω από τη ζώνη άνεσής μου" ή "αυτό θα είναι δύσκολο, αλλά θα με κάνει πιο δυνατό πρόσωπο."

Η αρνητικότητα είναι μεταδοτική, οπότε αποστασιοποιηθείτε από τους ανθρώπους που σας αγχώνουν και σας απορροφούν την ενέργεια. Είναι τοξικά και θα σας μειώσουν μόνο. Περάστε χρόνο με άτομα που είναι χαρούμενα, υποστηρικτικά και βοηθητικά και καταλαβαίνουν ότι προσπαθείτε να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας. Είναι επίσης μια εξαιρετική ιδέα να κάνετε παρέα με άτομα που θαυμάζετε, όπως έναν μέντορα. Η ζωή προορίζεται να την απολαμβάνεις, οπότε να είσαι με ανθρώπους που σε κάνουν ευτυχισμένο!

Ελέγξτε πώς να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας σε τέσσερα εύκολα βήματα >>

Εάν χάσετε τη δουλειά σας, σας διώξουν από το σπίτι που νοικιάζετε ή τσακωθείτε με έναν σύντροφο, μην μένετε στην εμπειρία. Αντ 'αυτού, αναλύστε το και μάθετε τι καλό μπορεί να προκύψει από αυτό. Αναρωτηθείτε: Τι έμαθα από αυτό; Πώς μπορώ να αποφύγω να κάνω το ίδιο λάθος; Τι μπορώ να κάνω για να το βελτιώσω; Αν καταλάβετε ότι κάνατε κάτι λάθος, συγχωρήστε τον εαυτό σας και προχωρήστε να διορθώσετε την κατάσταση. Εάν συμβεί κάτι που δεν είναι υπό τον έλεγχό σας, αποκτήστε προοπτική και μάθετε να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας.

Αν πραγματικά θέλετε να γίνετε πιο αισιόδοξοι, προσδιορίστε τους τομείς της ζωής σας για τους οποίους τείνετε να σκέφτεστε αρνητικά. Σας κουράζει η δουλειά σας; Σας κάνει δυστυχισμένη η σχέση σας; Ό, τι κι αν είναι αυτό που σε κάνει να μην σε ενθουσιάζει, επικεντρώσου σε αυτόν τον τομέα και προσπάθησε να το προσεγγίσεις με θετικό τρόπο. Αφού τακτοποιήσετε, μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη περιοχή. Βήματα μωρού!

Ένα υγιές σώμα οδηγεί σε ένα υγιές, ευτυχισμένο μυαλό. Για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να μειώσετε τα επίπεδα άγχους, ασκηθείτε τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα. Για να δώσετε στο σώμα σας το καύσιμο που χρειάζεται »δονείται σε υψηλή συχνότητα«Φορτώστε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

Γελάστε και χαμογελάστε όσο μπορείτε! Το χιούμορ τροφοδοτεί την ευτυχία και το χαμόγελο μπορεί να φωτίσει τη μέρα κάποιου άλλου. Δοκίμασέ το!

Πιο θετική σκέψη

7 βήματα για μια θετική εικόνα σώματος
Τα προσωπικά μάντρα είναι το κλειδί για ένα νέο εσάς
Οδηγός ενός κοριτσιού για να ξεκινήσει από την αρχή