«Η προπόνηση μπορεί να είναι μια δύσκολη και τρομακτική εργασία», λέει ο Ryan Read, προσωπικός εκπαιδευτής στο Thrive Specialized Training. «Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε την αδρεναλίνη σε υψηλά επίπεδα και να παραμείνετε ενθουσιασμένοι είναι να ακούτε μουσική».
μήλο κάνει πολλά προγράμματα αναπαραγωγής μουσικής που είναι ιδανικά για προπόνηση. Επιλέξτε κάτι συμπαγές ή φορητό για μόλις 49 $.
"Το μυστικό για να φτάσετε στο γυμναστήριο δεν είναι να φέρετε έναν φίλο προπόνησης - είναι να έχετε το σωστό εξοπλισμό που θα σας επιτρέψει να απολαύσετε την προπόνηση", λέει ο Read.
Η Read συνιστά να βρείτε ένα παπούτσι που ταιριάζει στο στυλ σας αλλά είναι επίσης υποστηρικτικό και ασφαλές.
«Το να φοράς ακατάλληλα παπούτσια προπόνησης όχι μόνο θα δυσκολέψει την προπόνηση, αλλά μπορεί επίσης να βλάψει τους μυς και τους συνδέσμους με την πάροδο του χρόνου, με αποτέλεσμα τον τραυματισμό», λέει.
Η ιδέα να φοράτε κάτι για να παρακολουθείτε τη φυσική σας κατάσταση στην καθημερινή ζωή δεν είναι καινούργια. Πολλά gadget είναι ιδανικά για την παρακολούθηση βημάτων ή προπονήσεων, αλλά κανένα δεν συγκρίνεται με αυτό Nike+ FuelBand. Αυτή η σύγχρονη συσκευή είναι ένα από τα πιο καυτά προϊόντα για εθισμένους στο γυμναστήριο αυτή την άνοιξη. Από την παρακολούθηση των θερμίδων που καίτε μέχρι το οξυγόνο που λαμβάνετε, το Fuelband θα σας βοηθήσει να τα κάνετε όλα με λιγότερα από $ 170.
"Χωρίς την κατάλληλη ενδυμασία προπόνησης επηρεάζεται τόσο η κινητικότητα όσο και η ευελιξία", λέει ο Read. «Αγοράστε ρούχα που απλώνονται εύκολα και είναι άνετα, χωρίς να περιορίζετε τις κινήσεις σας.»
Πολλά καταστήματα φέρουν γραμμές γυμναστικής, συμπεριλαμβανομένων Στόχος και Για πάντα 21 που προσφέρουν μπλουζάκια, παντελόνια και άλλα ενδύματα προπόνησης που είναι προσιτά, καθιστώντας τα μια εξαιρετική προσθήκη σε κάθε ντουλάπα προπόνησης.
