Το να πλένεις το πρόσωπό σου πριν κοιμηθείς είναι κοινή γνώση. Αποτρέπει τα μαύρα στίγματα, τις κηλίδες και τη γήρανση που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση μακιγιάζ στο κρεβάτι. Γνωρίζετε ήδη τα βασικά, οπότε ήρθε η ώρα για μερικές εσωτερικές συμβουλές του κλάδου! Συμβουλευτήκαμε την φυσιοπαθή αντιγηραντική και βελονιστή Kristen Burris με βάση το Αϊντάχο για τις αγαπημένες της τελετουργίες περιποίησης της επιδερμίδας πριν τον ύπνο.
Κοιμήσου
Το να πλένεις το πρόσωπό σου πριν κοιμηθείς είναι κοινή γνώση. Αποτρέπει τα μαύρα στίγματα, τις κηλίδες και τη γήρανση που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση μακιγιάζ στο κρεβάτι. Γνωρίζετε ήδη τα βασικά, οπότε ήρθε η ώρα για μερικές εσωτερικές συμβουλές του κλάδου! Συμβουλευτήκαμε την φυσιοπαθή αντιγηραντική και βελονιστή Kristen Burris με βάση το Αϊντάχο για τις αγαπημένες της τελετουργίες περιποίησης της επιδερμίδας πριν τον ύπνο.
Βλάψτε το δέρμα σας (Σοβαρά!)
Αφού καθαρίσετε πλήρως το δέρμα σας τη νύχτα, ήρθε η ώρα να βλάψετε το δέρμα σας. Ακούγεται τρελό, αλλά το να προκαλείς εξαιρετικά μικρά μικρο-δάκρυα με ένα dermaroller, ένα μικρό ρολό με λεπτές βελόνες, μπορεί πραγματικά να βελτιώσει το δέρμα σου, λέει ο Burris. Με αυτόν τον τρόπο το δέρμα σας παράγει κολλαγόνο, το οποίο θα βοηθήσει το δέρμα σας να φαίνεται πιο σφριγηλό και νεανικό. "Οι ρυτίδες σας γεμίζονται από τον αμυντικό μηχανισμό επούλωσης του σώματός σας", λέει ο Burris.
Σηκωθείτε
Η κουραστική μέρα σας μπορεί να σας κάνει να θέλετε να κουλουριαστείτε σε μια μπάλα τη νύχτα, αλλά καταπολεμήστε την παρόρμηση!
«Ο ύπνος ανάσκελα είναι η απόλυτη θέση ύπνου για την καταπολέμηση των ρυτίδων που εμπλέκονται στα μάγουλα, στα πόδια των κοράκων και ακόμη και στο λαιμό σας», λέει ο Burris. "Αυτό μπορεί να πάρει κάποια εκπαίδευση ύπνου, αλλά είναι δωρεάν και αξίζει τον κόπο."
Τρώτε πριν τον ύπνο
Ξέρουμε, ξέρουμε. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με κάθε συμβουλή απώλειας βάρους που έχετε ακούσει ποτέ, αλλά λέει ο Burris
τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα ακριβώς πριν τον ύπνο θα φανεί η λάμψη στο δέρμα σας όταν έρθει το πρωί. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με αυτό, υπάρχει πάντα η συμπληρωματική διαδρομή.
"Ακριβώς πριν τον ύπνο είναι η ιδανική στιγμή για λήψη συμπληρωμάτων που αντιστρέφουν τα σημάδια γήρανσης και, ακόμη καλύτερα, να τα αποτρέψουμε όλα μαζί", λέει ο Burris. «Βιταμίνη D3 (1.000 mg) για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, ωμέγα έλαια που ενυδατώνουν και αναζωογονούν το δέρμα σας και σούπερ αντιοξειδωτικά συμπεριλαμβανομένων των C, E, βήτα-καροτίνης και σεληνίου καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και διορθώνουν τις βλάβες που αφήνουν το δέρμα σας να δείχνει γερασμένο και τραχύς."
Αυτά τα αντιοξειδωτικά δεν μπορούν να παραχθούν στο σώμα σας, οπότε προσθέτοντάς τα στη διατροφή σας πριν τον ύπνο θα τα αφήσετε να καθίσουν και να εμφανιστούν στο δέρμα σας.
Επιστροφή στο άλεσμα, πριν τον ύπνο
Οι περισσότεροι από εμάς πιθανότατα κάνουμε απολέπιση το πρωί, αλλά ο Burris λέει ότι πρέπει να το σκεφτούμε δύο φορές.
«Η απολέπιση πολύ αυστηρά το πρωί σε κάνει πιο επιρρεπή σε περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες και ερεθισμούς από την εφαρμογή του μακιγιάζ», λέει.
Αντ 'αυτού, η απολέπιση πρέπει να συμβαίνει μόνο τη νύχτα πριν τον ύπνο, είτε προτιμάτε τα οφέλη της χημικής είτε της φυσικής απολέπισης. Ο Burris συνιστά έναν συνδυασμό απολέπισης ζάχαρης και αλατιού, αλλά θυμηθείτε-μην κάνετε υπερβολική απολέπιση! Η πολύ συχνή απολέπιση μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη βλάβη στο δέρμα παρά οφέλη.
Πιο ωφέλιμη ομορφιά
Οι καλύτερες συμβουλές ομορφιάς της Emmy Rossum
Ανασκόπηση προϊόντος: Μάσκαρα για ιατρό με φόρμουλα που ενισχύει τα μάτια
Οι γυναίκες πιάνονται στις πιο ενοχλητικές γκάφες ομορφιάς τους
