Τα φαγητά με τα δάχτυλα είναι διασκεδαστικά για κατανάλωση και εύκολα σερβίρονται. Είναι υπέροχα για ένα πάρτι ή για ένα διασκεδαστικό σνακ στο σπίτι. Τα δάχτυλα των δακτύλων είναι επίσης εξαιρετικά για μικρά παιδιά που μαθαίνουν να τρέφονται, αφού είναι το τέλειο μέγεθος για μικρά χέρια και στόματα. Δυστυχώς, πολλά δάχτυλα είναι ανθυγιεινά, αλλά αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει. Μόνο μερικές γρήγορες προσαρμογές θα κάνουν τα αγαπημένα σας finger food πιο υγιεινή επιλογή.
Σκάσε
Εναλλαγή σε ποπ κορν στον αέρα αντί για ποπ κορν που έπεσε σε λάδι. Αν νομίζετε ότι χρειάζεται λίγη γεύση, συμπληρώστε το δικό σας με ένα ελαφρύ πασπαλιστικό τυρί παρμεζάνας αντί για έντονα ψιλά βούτυρο.
Διασκεδάστε με πατάτες
Οι τηγανητές πατάτες είναι πάντα αγαπημένες στο κοινό, αλλά δεν είναι καθόλου υγιείς στην αρχική τους μορφή. Κόψτε μερικά γιαμ με τα δέρματα ακόμα ανοιχτά, ρίξτε τα ελαφρά με ελαιόλαδο και πασπαλίστε τα με μπαχαρικά Old Bay. Bήστε τις πατάτες για 45 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν από μέσα και να γίνουν τραγανές από έξω. Αυτά τα
Τροποποιήστε τις βουτιές σας
Αντί για ντιπ από σάλσα ή τυρί, δοκιμάστε χούμους. Αυτή η βουτιά, φτιαγμένη από σπασμένα ρεβίθια, είναι υψηλή σε πρωτεΐνη, χαμηλή σε λιπαρά και γεμάτη γεύση. Είστε λάτρης της σάλτσας ράντσο για βύθιση; Προσθέστε μια πρέζα άνηθο σε απλό γιαούρτι και βουτήξτε με αυτό.
Αφήστε τα τσιπς
Οι βυθίσεις είναι ένα δημοφιλές φαγητό για τα δάχτυλα, αλλά ακόμα κι αν βγάλετε τα δυνατά σας για να κάνετε την βουτιά πιο υγιεινή, τα πατατάκια που βουτάτε θα σαμποτάρουν τις προσπάθειές σας. Αντί να πιάσετε μια τσάντα πατατάκια, δοκιμάστε να βουτήξετε κράκερ ολικής αλέσεως στην αγαπημένη σας βουτιά.
Φτιάξτε τη δική σας πίτσα
Παραλείψτε την παράδοση και φτιάξτε τη δική σας, πιο υγιεινή πίτσα. Χρησιμοποιήστε ζύμη ολικής άλεσης, αφήστε το τυρί ελαφρύ και συμπληρώστε με φρέσκα λαχανικά αντί για κρέατα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Να σκοτεινιάσετε
Τα φρούτα με σοκολάτα είναι μια υπέροχη απόλαυση για όλες τις ηλικίες. Αντί για ημίγλυκη ή σοκολάτα γάλακτος, βουτήξτε φράουλες, μήλα, μπανάνες και ανανά μαύρη σοκολάτα. Η μαύρη σοκολάτα είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά και κάνει καλό στην καρδιά σε μικρές δόσεις.
Makeover τα κεφτεδάκια σας
Την επόμενη φορά που θα φτιάξετε μια παρτίδα από τα διάσημα κεφτεδάκια σας, κλείστε το χάμπουργκερ ή το λουκάνικο για γαλοπούλα αλεσμένη. Οι καλεσμένοι σας πιθανότατα δεν θα παρατηρήσουν καν την αλλαγή, αλλά το πιο αδύνατο κρέας είναι μια πολύ πιο υγιεινή επιλογή.
Τυλίξτε ξανά τα γουρουνάκια σας
Τα γουρούνια σε κουβέρτα, αλλιώς γνωστά ως χοτ ντογκ τυλιγμένα σε τυρί και σφολιάτα, είναι το αγαπημένο δάχτυλο των παιδιών. Για να μειώσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά σε αυτά τα διασκεδαστικά, χωρίς πιρούνια γεύματα, αλλάξτε τη σφολιάτα για ζύμη πίτσας ολικής αλέσεως.
Βρείτε περισσότερες υγιεινές συνταγές σνακ
Top 10 Υγιεινές ιδέες για σνακ για πολυάσχολες μαμάδες
Διασκεδαστικές ιδέες για φαγητό με τα δάχτυλα για οικογενειακή βραδιά
Τα καλύτερα δάχτυλα για μωρά
