Το κεφάλι σας είναι συνεχώς στα σύννεφα; Έχετε κακή μνήμη; Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος ή έχετε έντονη ψυχραιμία; Ακούγεται ότι ένα από τα Doshas σας μπορεί να είναι εκτός ισορροπίας.
Και τι στο καλό είναι ένας Dosha, ακούω να ρωτάει η χρονιά;
Λοιπόν, είναι οι ενέργειες που κυκλοφορούν στο σώμα σύμφωνα με την αρχαία ινδική ιατρική πρακτική που ονομάζεται Αγιουρβέδα.
Η Αγιουρβέδα διδάσκει ότι η υγεία διατηρείται με την εξισορρόπηση τριών λεπτών ενεργειών γνωστών ως Ντόσα που ονομάζονται Βάθα, Πίττα και Κάφα. Όλοι μας αποτελούνται από ένα συνδυασμό των τριών Ντόσα και τα τρία Ντόσα αποτελούνται από πέντε στοιχεία: χώρο, αέρα, γη, φωτιά και νερό.
Βάτα είναι ένας συνδυασμός αέρα και χώρου.
Πίτα είναι κυρίως φωτιά με λίγο νερό.
Κάφα είναι κυρίως νερό με λίγη γη.
Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να κρατήσουμε τα Doshas μας σε ισορροπία, ώστε να μπορούμε να ζήσουμε μακρά και υγιή ζωή. Εάν τα Doshas μας δεν είναι σε ισορροπία, τότε εμφανίζονται ζητήματα υγείας και ασθένειες.
Πώς μπορούμε να ισορροπήσουμε τα Doshas μας;
Θα πρέπει να εξετάσουμε τη διατροφή, την άσκηση, την πέψη και την αποβολή των τοξινών.
Περιγραφή του Doshas
Βάτα
Αυτή η ενέργεια ρυθμίζει την κίνηση και την κατανομή των πάντων στο σώμα. Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και τις αναπνοές και επίσης ρυθμίζει το νευρικό σύστημα καθώς και το μυαλό μας. Ένα ενεργό μυαλό Vata κινείται γρήγορα, αλλά αν ηρεμήσετε το Vata είναι δυνατό να έχετε ένα ήρεμο μυαλό. Ένα μυαλό Vata, ενώ γρήγορα μαθαίνετε, επίσης ξεχνάτε γρήγορα. Έχουν πολύ βραχυπρόθεσμη μνήμη. Τα φυσικά χαρακτηριστικά των ανθρώπων Vata περιλαμβάνουν λεπτά οστά και αδύνατη σωματική διάπλαση. Είναι δύσκολο για ένα άτομο Vata να βάλει βάρος. Συνήθως έχουν σκουρόχρωμο και ξηρό δέρμα. Τα χέρια και τα πόδια τους είναι συνήθως κρύα και τα μαλλιά τους λεπτά και στεγνά. Συνήθως χαρακτηρίζονται από μικρά και σκούρα μάτια και μικρά, λεπτά χείλη.
Πίτα
Αυτή είναι η ενέργεια του μεταβολισμού που ρυθμίζει την όρεξη και την πέψη. Είναι η ενέργεια της φωτιάς. Τα μυαλά της Pitta είναι αιχμηρά και συγκεντρωμένα με σκοπό. Έχουν εξαιρετική μνήμη και μπορούν να εστιάσουν εύκολα. Οι άνθρωποι Pitta έχουν συνήθως μέτρια κατασκευή και μπορούν να χάσουν ή να πάρουν βάρος εύκολα. Μπορούν να είναι μυώδη και να έχουν κοκκινωπό ή ροζ δέρμα που μπορεί εύκολα να ερεθιστεί. Έχουν λεπτά έως μεσαίου πάχους μαλλιά και μπορεί να γκριζάρουν πρόωρα.
Κάφα
Αυτή είναι η θρεπτική ενέργεια που είναι σταθερή και καλά φυτευμένη. Φυσικά, αυτό το Dosha είναι υπεύθυνο για την κατασκευή του ιστού του σώματος. Το σώμα είναι σταθερό και ισχυρό και ελαστικό. Διανοητικά, οι Kaphas χαρακτηρίζονται από ένα σταθερό μυαλό που είναι ευγενικό και συγχωρεί. Ο Καφάς διατηρεί τις πληροφορίες αργά αλλά μόλις διατηρηθούν θα μείνει για πάντα ανάμνηση. Έχουν μεγάλη μακροπρόθεσμη μνήμη και έχουν εξαιρετικό μάτι για λεπτές λεπτομέρειες. Οι καφές είναι συνήθως υπέρβαροι και έχουν πρόβλημα να χάσουν κιλά. Σωματικά, έχουν στρογγυλή και ισχυρή δομή με παχύ και λιπαρό δέρμα που είναι συχνά χλωμό και λείο. Έχουν πυκνά μαλλιά, μεγάλα ελκυστικά μάτια και χοντρές βλεφαρίδες.
Σύμφωνα με την Aryuveda, προβλήματα υγείας προκύπτουν όταν οι Doshas μας είναι εκτός ισορροπίας. Η ισορροπία δεν σημαίνει ότι όλοι οι Doshas έχουν ίση παρουσία στο σώμα. Εξαρτάται από τη δική μας προσωπική σύσταση και τη σύνθεση του σώματός μας.
Ισορροπώντας το Dosha σας
Σημάδια ανισορροπίας Vata:
Αφυδάτωση
Ανήσυχος
Συχνή ιογενής λοίμωξη
Απώλεια βάρους
Η έλλειψη ύπνου
Η υπερβολική πικρή, στυπτική και πικάντικη τροφή μπορεί να προσθέσει στην ανισορροπία του Vata. Αντ 'αυτού, αυξήστε την πρόσληψη γλυκών, ξινών και αλμυρών γεύσεων και ζεστών, εύπεπτων τροφών, όπως βραστά ή αχνισμένα λαχανικά, όπως μπρόκολο, κουνουπίδι, κολοκυθάκια και φυλλώδη λαχανικά, ώριμα φρούτα, ζεστό γάλα, σούπες, ρύζι και λευκά και ήπια μπαχαρικά όπως κύμινο, τζίντζερ, κάρδαμο, κανέλα, μάραθο, κόλιανδρο, αλάτι, γαρύφαλλο, μουστάρδα και μαύρο πιπέρι. Πίνετε πολύ τσάι όπως χαμομήλι, μάραθο, τζίντζερ, γλυκόριζα και λεμόνι.
Σημάδια ανισορροπίας Pitta:
Υπερθέρμανση, έντονη εφίδρωση
Πολύχρωμα, βίαια όνειρα
Συχνές βακτηριακές λοιμώξεις
Καούρα
Ισορροπήστε το Pitta σας τρώγοντας γλυκές, πικρές και στυπτικές γεύσεις και δροσερά, βαριά τρόφιμα, όπως βραστά, βραστά ή ωμά λαχανικά, γλυκά φρούτα, μέτριες ποσότητες γαλακτοκομικών, δημητριακά όπως ρύζι, σιτάρι, κριθάρι και βρώμη, μπαχαρικά ψύξης όπως κόλιανδρος, κάρδαμο, γαρύφαλλο, κουρκουμά, κύμινο, φύλλα κάρυ και μέντα και τσάγια που περιλαμβάνουν μάραθο, χαμομήλι, μέντα, δυόσμο, γλυκόριζα και κόκκινο τριφύλλι.
Σημάδια ανισορροπίας Kapha:
Αναβλητικότητα
Λαχταρά ζεστασιά, πικάντικα φαγητά
Αύξηση βάρους
Υπερβολικός ύπνος
Εξισορροπήστε το Kapha σας τρώγοντας βραστά, στον ατμό ή ωμά λαχανικά, ώριμα φρούτα εκτός από μπανάνες, βουτυρόγαλα χωρίς λιπαρά, δημητριακά όπως καλαμπόκι, κεχρί, σίκαλη, βρώμη, κριθάρι και σιτάρι και ισχυρά μπαχαρικά όπως πιπέρι, πάπρικα, αλάτι, σκόρδο, βασιλικός, γαρίφαλο, μπαχάρι, μάραθο, μουστάρδα, κουρκουμά, κύμινο, τζίντζερ, κάρδαμο, κανέλα, κόλιανδρο και μαύρο πιπέρι. Χρησιμοποιήστε επίσης μέλι αντί για ζάχαρη και πιείτε τσάγια με κανέλα, μανιόκα, μέντα και βατόμουρο.
Περισσότερες συμβουλές για την υγεία
Πώς να κόψετε το κάπνισμα
Detox με αυτές τις έξυπνες στάσεις γιόγκα
Οι πιο καυτές τάσεις γυμναστικής για το 2013
