Η διαίσθηση μιας γυναίκας είναι το μύθο. Το ακούς;
Wasμουν 22 όταν άρχισα να καταλαβαίνω τη σημασία της δικής μου διαίσθησης. Theταν μια γυναίκα στην εκκλησία που παρακολουθούσα, η οποία ρώτησε αν μπορούσε να με καθοδηγήσει και την υποχρέωσα παρόλο που ένιωθα άβολα γύρω της. Μετά από μερικούς μήνες λεκτικής κακοποίησης που μπορώ να κατηγοριοποιήσω μόνο ως σεξουαλική και πνευματική παρενόχληση, έμαθα ότι δεν ήμουν η πρώτη νεαρή γυναίκα που της είχε ζητήσει "μέντορας." Κατέληξα στη θεραπεία και ανακάλυψα ότι το σώμα και το μυαλό μου είχαν προσπαθήσει να με προειδοποιήσουν για αυτή τη γυναίκα πριν από την έναρξη της παρενόχλησης - αλλά είχα επιλέξει να μην ακούω.
«Η διαίσθηση είναι σημαντική για διάφορους λόγους», εξηγεί συμβουλευτικός ψυχολόγος και συγγραφέας Στέφανι Κλάντον. «Μπορεί να μας προειδοποιήσει για ενδεχομένως επιβλαβείς καταστάσεις, όπως μια κίτρινη σημαία που μας λέει να προχωρήσουμε με προσοχή. Επιπλέον, μπορεί να μας ωθήσει να δώσουμε προσοχή σε μια κατάσταση ή άτομο που μπορεί να χρειάζεται περισσότερη φροντίδα από εμάς ».
Ο Κλάντον πρέπει να ξέρει. Ειδικεύεται στη συνεργασία με γυναίκες και εφήβους που έχουν επιβιώσει από κακοποίηση, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που δυσκολεύονται να συνδεθούν με το ένστικτο, τη διαίσθηση και τα συναισθήματά τους μετά το τραύμα. Πολλοί από τους πελάτες της ζητούν να δώσουν προσοχή στα συναισθήματα και τη διαίσθησή τους επειδή αντιλαμβάνονται ότι τα συναισθήματά τους ήταν η πηγή του πόνου τους. «Πολλές φορές πιστεύω ότι το πρόβλημα δεν είναι τόσο πολύ που οι άνθρωποι έτρεξαν με τη διαίσθηση και τα συναισθήματά τους, αλλά ότι το απέρριψαν», λέει. «Όταν οι άνθρωποι ξέρουν πώς να το προσέχουν και να το χρησιμοποιούν σωστά, η διαίσθηση είναι ενδυναμωτική. Μας διδάσκει ότι μπορούμε να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας και το σώμα μας ».
Δεν είστε σίγουροι από πού να αρχίσετε; Ο Clanton λέει ότι η σύνδεση με τη διαίσθησή σας είναι απλούστερη από ό, τι πολλοί άνθρωποι φαντάζονται. Ξεκινά με την επιβράδυνση, τον απολογισμό του πώς αισθάνεται το σώμα σας και την προσοχή στο περιβάλλον, τις αισθήσεις και τα συναισθήματά σας. Προτείνει τις ακόλουθες δραστηριότητες για να ξεκινήσετε την επανασύνδεση με τον εσωτερικό σας εαυτό.
1. Γιόγκα
Ένα DVD γιόγκα μπορεί να είναι χρήσιμο, αλλά ένα πραγματικό μάθημα όπου ο εκπαιδευτής μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τις πόζες είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βρείτε έδαφος στην παρούσα στιγμή.
2. Πεζοπορία
Μια πεζοπορία δεν είναι μόνο μια βόλτα σε έναν πολυσύχναστο δρόμο της πόλης. Βρείτε τη μοναξιά σε ένα μονοπάτι και δώστε μεγάλη προσοχή στα αξιοθέατα που βλέπετε και στις σκέψεις που βουίζουν στον εγκέφαλό σας.
3. Ζωγραφική ή έργο τέχνης
Η απτική φύση του έργου τέχνης βοηθά τους ασκούμενους να συνδεθούν με τις σωματικές τους αισθήσεις και συναισθήματα, αφού η τέχνη δεν απαιτεί λεκτική δομή.
4. Βαθιά αναπνοή και μυϊκή χαλάρωση
Προσπαθήστε να αναπνέετε με τρόπο που κάνει την κοιλιά σας να ανεβαίνει και να πέφτει, παρά μόνο την κοιλότητα του στήθους σας. Εισπνεύστε για πέντε δευτερόλεπτα, κρατήστε το και στη συνέχεια εκπνεύστε για πέντε δευτερόλεπτα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να εισπνεύσετε ενώ λυγίζετε τους μυς σας και εκπνέετε ενώ τους χαλαρώνετε.
5. Ταξίδι
Απλά γράψτε και κάντε το χωρίς να κρίνετε τον εαυτό σας. Οι λέξεις σε μια σελίδα έχουν έναν τρόπο να δίνουν ζωή στα συναισθήματα και τη διαίσθηση που έχεις μέσα σου.
6. Ιππασία
Τα άλογα ανταποκρίνονται εξαιρετικά στην εσωτερική σας κατάσταση. Στην πραγματικότητα, θα σας εμπιστευτούν μόνο εάν τα εσωτερικά σας συναισθήματα ταιριάζουν με την εξωτερική σας παρουσία. Η ιππασία - ή απλά να περνάτε χρόνο με ένα άλογο - είναι έτσι ένας εξαιρετικός τρόπος για να συνδεθείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό.
7. Συμβουλευτική
Τέλος, ένας έμπειρος σύμβουλος ή κοινωνικός λειτουργός μπορεί να προσφέρει εξαιρετική εικόνα για τα συναισθήματα και τα ένστικτά σας. Ένα έμπιστο άτομο που μπορεί να σας βοηθήσει να διαβάσετε τις απαντήσεις σας μπορεί να σας δώσει τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να καταλάβετε τι προσπαθεί να σας πει η διαίσθησή σας.
Αυτή η ανάρτηση σας δόθηκε από το Fiber One.
Περισσότερα από το να ζεις
6 Οι γυναίκες Badass μοιράζονται γιατί δεν χρειάζεται να φοβάστε να μεγαλώσετε
Το 3χρονο παιδί έχει ανεκτίμητη αντίδραση καθώς παίρνει το πρώτο του εισιτήριο στάθμευσης
Ο μπαμπάς γίνεται κοριτσάκι της τελευταίας στιγμής αφού η κόρη της κρυώνει (ΒΙΝΤΕΟ)
