Διαμάχη στην οικογένειά σας; Δεν υπάρχει τρόπος να υποκλιθείτε από το φοβερό πάρτι διακοπών στο γραφείο; Φαίνεται ότι υπάρχουν πολλοί σίγουροι τρόποι για τη δημιουργία διακοπών στρες - τώρα ήρθε η ώρα για μερικές θεραπείες.
"Το κλειδί της αποτυχίας είναι να προσπαθήσουμε να ευχαριστήσουμε όλους", λέει η Barbara Bartlein, κλινική ψυχοθεραπεύτρια, The People Pro και συγγραφέας 75 πράγματα για να βελτιώσετε τον γάμο σας χωρίς καν να το γνωρίζει ο σύζυγός σας. Ξεκινήστε αποδεχόμενοι ότι μπορείτε να ελέγχετε μόνο τις δικές σας ενέργειες, όχι αυτές των άλλων, και ακολουθήστε αυτούς τους πέντε τρόπους για να διασφαλίσετε ότι θα νικήσετε το άγχος των διακοπών.
Να ξέρετε πότε να πείτε πότε
"Είναι μια εποχή, όχι μια μέρα", λέει ο Bartlein, ο οποίος συνιστά τη διάδοση των εκδηλώσεων διακοπών για αρκετές εβδομάδες, αν είναι δυνατόν, είτε γιορτάζετε με την οικογένεια, τους φίλους ή τους συναδέλφους σας. «Αντισταθείτε σε πολλές εκδηλώσεις σε μία ημέρα ή ένα Σαββατοκύριακο. Αυτό οδηγεί μόνο στην εξάντληση και δεν έχετε χρόνο να χαλαρώσετε πραγματικά και να απολαύσετε την παρέα. »
Απλοποιήστε το δώρο
Πολλοί δωροδότες δημιουργούν αδικαιολόγητο άγχος διακοπών για τον εαυτό τους νιώθοντας ότι πρέπει να το βρουν «Απόλυτο» δώρο, αγοράστε έναν συγκεκριμένο αριθμό δώρων ή ξοδέψτε ένα συγκεκριμένο ποσό δολαρίου για να είναι η χειρονομία τους με νοημα. Το άγχος μπορεί επίσης να προέλθει από τη λήψη δώρων, ειδικά εάν έχετε θέσει σε λειτουργία ένα πιο οικονομικό και συγκρατημένο σύστημα και άλλοι δεν το έχουν κάνει. Κάνε λοιπόν το καλύτερό σου για να συνεργαστείς για διακοπές ανακούφιση από το στρες. «Σχεδιάστε ονόματα. Αγορά μόνο για τα παιδιά. Όλοι κάνουν ένα δώρο. Ορίστε ποσά σε δολάρια. Κάντε μια ξεχωριστή έξοδο αντί για δώρα. Κάντε οτιδήποτε απλοποιεί τη διαδικασία », προτείνει η Bartlein.
Αναθεωρήστε τις συνήθειές σας
Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που περιμένει μέχρι την τελευταία στιγμή για να ψωνίσει για δώρα, αναμφίβολα αισθάνεστε τον πόνο μποτιλιάρισμα, μεγάλες ουρές στο εμπορικό κέντρο και μπορεί ακόμη και να αντιμετωπίσετε αστρονομικά τέλη αποστολής μιας νύχτας αν ψωνίσετε Σε σύνδεση. Εδώ είναι μια σίγουρη συμβουλή για τις διακοπές διαχείριση άγχους: «Προγραμματίστε την ημέρα σας για να πάτε στο εμπορικό κέντρο το πρωί», συμβουλεύει η Bartlein. «Είναι σίγουρα η ώρα για power shop. Μην ψωνίζετε την ώρα του γεύματος. όλοι οι άλλοι έχουν την ίδια ιδέα. Θα φύγετε απογοητευμένοι και πιεσμένοι για καιρό ».
Επιλέξτε τις μάχες σας
Γνωρίζετε τον τύπο - τους ανθρώπους "πολύ δροσερούς για τον Yule" που δεν θέλουν να γιορτάσουν τίποτα. «Υπάρχει ένα σε κάθε γραφείο και συνήθως ένα ή δύο σε οικογενειακές συγκεντρώσεις», λέει ο Bartlein. «Αν μη τι άλλο, μπορούμε να γιορτάσουμε ότι αυτή η χρονιά τελείωσε και, ελπίζουμε, η επόμενη χρονιά θα είναι καλύτερη». Εξαλείψτε λοιπόν αυτές τις προσδοκίες - μερικοί άνθρωποι θα ανταποκριθούν στην περίσταση και άλλοι όχι. Γνωρίζετε ήδη ποιοι είναι οι μεγαλύτεροι παραβάτες, έτσι αποφύγετε το περιττό άγχος και δημιουργήστε στον εαυτό σας ήσυχες διακοπές βάζοντας την ενέργειά σας εκεί που θα εκτιμηθεί και θα ανταποδώσει.
Αλλάξτε τις παραδόσεις σας
Δεν υπάρχει κανένας σκληρός και γρήγορος κανόνας ότι η συνάντηση των διακοπών σας πρέπει να πραγματοποιηθεί τον Δεκέμβριο. Ο Ιανουάριος γίνεται γρήγορα μια πιο δημοφιλής επιλογή-και το πάρτι "χειμερινών διακοπών" μπορεί να απομακρύνει πολύ την πίεση από τις "απαραίτητες" ευχές και το δώρο. «Δεν φαίνεται να είναι μόνο μια εποχή που οι άνθρωποι χρειάζονται ώθηση, είναι πολύ λιγότερο ταραχώδης», λέει ο Bartlein.
Περισσότερες συμβουλές για τις διακοπές
Πώς να απολαύσετε ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ την περίοδο των διακοπών
Μάθετε τρεις συμβουλές για να απολαύσετε την περίοδο των διακοπών.
Περισσότεροι τρόποι για να μειώσετε το άγχος των διακοπών
- Κορυφαίοι 12 τρόποι για να νικήσετε το άγχος των διακοπών
- Αγοράστε έξυπνα για να μειώσετε το άγχος των διακοπών
- Πώς να αντιμετωπίσετε το οικογενειακό άγχος κατά τη διάρκεια των διακοπών
