Οι μαμάδες που κάνουν τα πάντα δεν είναι οι μόνες που αισθάνονται άγχος την περίοδο των γιορτών. Οι οικογένειες στο σύνολό τους και τα παιδιά ειδικότερα μπορεί να αισθάνονται περισσότερο άγχος κατά τη διάρκεια του διακοπές λόγω του υψηλού επιπέδου ενθουσιασμού και προσδοκίας. Η οικογένειά σας χρειάζεται τη βοήθειά σας για να διαχειριστεί άγχος διακοπών έτσι όλοι βιώνετε την πλήρη ευτυχία της σεζόν.
Εάν, κατά τη διάρκεια των προηγούμενων περιόδων διακοπών, εσείς και η οικογένειά σας είχατε τόσο εποχιακό άγχος όσο και εποχιακή χαρά, πιθανότατα ψάχνετε τρόπους για να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος. Όσο κι αν αγαπάτε τις διακοπές, δεν αγαπάτε τις καταστροφές των διακοπών. Φέτος, απομακρυνθείτε από τη μανία του πολυκαταστήματος, σκεφτείτε νωρίς τρόπους για να μειώσετε το άγχος των διακοπών της οικογένειάς σας.
Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες
Γνωρίζετε ότι η "πραγματική ζωή" δεν αναστέλλεται εντελώς επειδή ένα υπερμεγέθη ξωτικό έρχεται να επισκεφθεί και οι έμποροι λιανικής έχουν ενισχύσει λίγο τη διαφήμιση. Αλλά τα παιδιά σας; Έχετε μιλήσει μαζί τους για το πώς, ενθουσιασμένοι με τα ξαδέλφια που επισκέπτονται και τη διακόσμηση που βγαίνει, πράγματα όπως οι δουλειές και οι εργασίες του σπιτιού πρέπει να γίνουν ακόμα. Η Δευτέρα είναι ακόμα ημέρα πλυντηρίου και εξακολουθούν να υπάρχουν ορθογραφικές δοκιμές την Παρασκευή. Η καθημερινή ρουτίνα δεν εξαφανίζεται όταν εμφανίζονται ειδικές διακοπές στην τηλεόραση - και η ώρα για ύπνο είναι ακόμα 8:30 μ.μ. Πρέπει να το θυμούνται!
Προγραμματίστε χρόνο διακοπής λειτουργίας
Βεβαιωθείτε ότι η οικογένειά σας έχει αρκετό χρόνο διακοπής εν μέσω όλων αυτών εορταστικές γιορτές για την επεξεργασία όλων αυτών που συμβαίνουν. Η μετάβαση από μια διασκεδαστική δραστηριότητα διακοπών στην επόμενη μπορεί να μοιάζει με έκρηξη αυτή τη στιγμή-αλλά ποια είναι η πιθανότητα συνολικής υπερδιέγερσης που ακολουθείται από πλήρη συναισθηματική κατάρρευση; Ναι, αρκετά ψηλά. Όλοι χρειάζεστε χρόνο για να ξεκουραστείτε. Αντί να προχωρήσετε στην επόμενη δραστηριότητα, σταματήστε, τραβήξτε πίσω και απλά μείνετε. Φτιάξτε καυτό κακάο ή ποπ κορν και απλώς χαλαρώστε μαζί.
Υπόδειξη:
Αντί να πάτε από τη μια δραστηριότητα στην άλλη, σταματήστε και αφιερώστε λίγο χρόνο. Φτιάξτε καυτό κακάο ή ποπ κορν και απλώς χαλαρώστε μαζί.
Παρακολουθήστε τις ρουτίνες ύπνου και ξεκούρασης
Είναι εύκολο για ρουτίνες πριν τον ύπνο να διαταραχθεί εν μέσω γιορτών - αλλά τώρα περισσότερο από ποτέ τα παιδιά σας χρειάζονται την ξεκούρασή τους! Διατηρήστε τις ώρες ύπνου και τις ρουτίνες του ύπνου και τις ώρες του ύπνου για τους πιο μικρούς. Με την κατάλληλη ξεκούραση, τα παιδιά σας θα μπορούν να διαχειριστούν τη συναισθηματική αναστάτωση όλου αυτού του ενθουσιασμού πολύ καλύτερα. Κι εσύ, για αυτό το θέμα!
Προγραμματίστε μερικές δραστηριότητες εκτός εορτών
Τα καταστήματα, τα ΜΜΕ και ο κόσμος μπορεί να ουρλιάζουν διακοπές, διακοπές, διακοπές-αλλά κάτι που δεν είναι διακοπές μπορεί να είναι εντάξει. Τι είναι αυτό που εσείς και η οικογένειά σας θέλετε να κάνετε μαζί και δεν σχετίζεται με τις διακοπές; Βόλτες με ποδήλατο, πεζοπορίες, επισκέψεις σε μουσεία, το να παίζετε επιτραπέζια παιχνίδια ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την πίεση των διακοπών, υπενθυμίζοντας σε εσάς και την οικογένειά σας ότι ο πυρήνας του κόσμου σας είναι εκεί, ακόμη και εν μέσω των ξέφρενων εορτασμών.
Με λίγο προληπτικό σχεδίαση, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι αυτή η περίοδος των διακοπών, έχει περισσότερη διασκέδαση από την απογοήτευση. Βοηθήστε την οικογένειά σας να αντιμετωπίσει το άγχος πριν γίνει θέμα!
Περισσότερα για τα παιδιά και τις γιορτές
Πώς να οργανώσετε ένα πάρτι διακοπών φιλικό προς τα παιδιά
Μπορούν τα παιδιά να βιώσουν κατάθλιψη στις διακοπές;
5 τρόποι για να επιβιώσετε στις διακοπές με τα παιδιά σας
