Οι ζεστοί καιροί είναι μια καλή στιγμή για εσάς και την οικογένειά σας για να βγείτε με τα ποδήλατά σας. Αλλά παρά τα εξαιρετικά οφέλη για την ποδηλασία στην υγεία, μπορεί να θέσει ορισμένους κινδύνους εάν δεν είστε προσεκτικοί. Διαβάστε παρακάτω για να βεβαιωθείτε ότι θα έχετε όλα τα οφέλη ποδηλασία και απομακρύνετε τους κινδύνους.
Ασφάλεια κράνους
ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη που έγινε στη Νέα Υόρκη ανέφερε ότι το 97 τοις εκατό των ποδηλατών που πέθαναν από σύγκρουση δεν φορούσαν κράνη. Έρευνες δείχνουν επίσης ότι η χρήση σωστά τοποθετημένου κράνους μειώνει τον κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού στο κεφάλι κατά πάνω από 85 τοις εκατό. Φαίνεται λοιπόν ασφαλές να πούμε ότι το να φοράς κράνος κάθε φορά που ανεβαίνεις στο ποδήλατό σου είναι βασικό συστατικό στην ασφάλεια της ποδηλασίας. Αναζητήστε κράνος πιστοποιημένο από το CSA ή το CPSA.
Τοποθέτηση κράνους με ασφάλεια στο κεφάλι σας είναι εξίσου σημαντική με την επιλογή του σωστού. Θα πρέπει να υπάρχει απόσταση δύο δακτύλων από το μπροστινό μέρος του κράνους μέχρι τα φρύδια σας και θα πρέπει να μπορείτε να τοποθετείτε το ένα δάχτυλό σας ανάμεσα στο πηγούνι και τον ιμάντα του πηγουνιού. Θα πρέπει επίσης να υπάρχουν ιμάντες σχήματος V γύρω από κάθε αυτί και το κράνος δεν πρέπει να μετακινείται από τη θέση του όταν γέρνετε ή κουνάτε το κεφάλι σας. Λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα κράνη ποδηλασίας είναι κράνη «μονής πρόσκρουσης», πράγμα που σημαίνει ότι έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν από μία πρόσκρουση και στη συνέχεια πρέπει να αντικατασταθούν.
Ελέγξτε το ποδήλατό σας
Πριν βγείτε, ελέγξτε το ποδήλατό σας. Ελέγξτε ξανά ότι το κουδούνι ή η κόρνα λειτουργεί, οι ανακλαστήρες ή/και τα φώτα είναι στη θέση τους εάν ταξιδεύετε τη νύχτα, τα ελαστικά έχουν αρκετό αέρα και τα φρένα είναι σε καλή, λειτουργική κατάσταση. Αυτό πρέπει να το κάνετε κάθε φορά που οδηγείτε.
Σήμα σωστά
Επειδή τα ποδήλατα δεν έχουν φώτα σήματος, οι κινήσεις των χεριών χρησιμοποιούνται αντ 'αυτού για να ειδοποιήσουν τους οδηγούς για το ποια θα είναι η επόμενη κίνηση σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πλήρη κατανόηση του κατάλληλα σήματα χεριών και τα έχετε εξασκήσει πριν βγείτε στο δρόμο.
Μείνε σε εγρήγορση
Ως ποδηλάτης, είστε το μικρότερο και λιγότερο ορατό όχημα στο δρόμο. Είναι λοιπόν σημαντικό να είστε συνεχώς σε εγρήγορση. Οι οδηγοί μπορεί να μην σας βλέπουν ή να περιμένουν από εσάς να κάνετε κάτι διαφορετικό από αυτό που κάνετε στην πραγματικότητα. Επομένως, είναι προς το συμφέρον σας να δώσετε στα αυτοκίνητα μια ευρεία κουκέτα όπου είναι δυνατόν και να ελέγχετε πάντα προς όλες τις κατευθύνσεις όταν κάνετε ελιγμούς στο ποδήλατό σας. Η παραμονή σε εγρήγορση σημαίνει επίσης να κάνετε την ποδηλασία προτεραιότητά σας: Αποφύγετε να ακούτε μουσική και απενεργοποιήστε τις κυψελοειδείς συσκευές, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να αποσπάσετε την προσοχή σας από το δρόμο.
Πήγαινε αργά
Να θυμάστε πάντα: Είναι καλύτερα να φτάσετε εκεί που πηγαίνετε αργά παρά να μην φτάσετε καθόλου εκεί. Πάρτε το χρόνο σας λοιπόν. Εάν το σήμα βάδισης σε ένα σύνολο φώτων υποδεικνύει ότι τα σήματα κυκλοφορίας θα αλλάξουν σύντομα, είναι προτιμότερο να επιβραδύνετε παρά να προσπαθήσετε να περάσετε. Εάν ένα αυτοκίνητο στρίβει δεξιά, σταματήστε και αφήστε το αντί να προσπαθήσετε να επιταχύνετε μπροστά του. Δεν υπάρχει τίποτα που να σας χωρίζει από το επερχόμενο όχημα και οι υψηλές ταχύτητες μπορεί να οδηγήσουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού και σοβαρότερους τραυματισμούς σε ορισμένες περιπτώσεις. Υπομονή λοιπόν και φτάστε εκεί που πηγαίνετε με ασφάλεια.
Πάρτε πιστοποίηση
Αν θέλετε πραγματικά να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε όλους τους κανόνες του δρόμου και ότι είστε πλήρως εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίζετε τυχόν κινδύνους ποδηλασίας που μπορεί να προκύψουν, σκεφτείτε να εγγραφείτε στο Πρόγραμμα CAN-BIKE. Το μάθημα σας διδάσκει τα πάντα, από την πρόβλεψη της δυναμικής της κυκλοφορίας έως τις τεχνικές αποφυγής σύγκρουσης, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε απόλυτα σίγουροι για τις γνώσεις σας σχετικά με το ποδήλατο.
περισσότερα για την ποδηλασία
Γιατί το ποδήλατο στη δουλειά μπορεί να είναι για εσάς
Ο κόσμος με ποδήλατο
Τρίαθλα: Γιατί πρέπει να εγγραφείτε για ένα σήμερα
