Μαύρη διάθεση, δεν θα σηκωθεί από το κρεβάτι, μια εμμονή με το Fall Out Boy - όλοι ξέρουν τι κατάθλιψη μοιάζει, σωστά; Λανθασμένος. Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα συμπτώματα της κλινικής κατάθλιψης, ειδικά στις γυναίκες, συχνά συγχέονται με το PMS, την υπερβολική συναισθηματικότητα, την εξάντληση, τη διάθεση ή άλλα καθημερινά παράπονα. Ladeez να τρελαθείς, αμιρίτη;
Η κλινική κατάθλιψη είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που όλοι πιστεύουν ότι θα γνώριζαν αμέσως αν τους συνέβαινε ή κάποιο αγαπημένο τους πρόσωπο, αλλά η αλήθεια είναι ότι συχνά γλιστράει με τους ανθρώπους, παρεμβαίνοντας λίγο -λίγο στην κανονική ζωή μέχρι που σιγά σιγά γίνεται το νέο σας κανονικός. Η τρομακτική πλευρά της πίστης σε αυτό είναι ότι συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να κρατήσουν την κατάθλιψη μακριά μέσω της απόλυτης θέλησης ή ότι αν προσπαθούσαν περισσότερο θα μπορούσαν να αναγκάσουν τον εαυτό τους να αισθανθεί καλύτερα.
Αλλά μπορείτε να κάνετε τα πάντα σωστά και να αισθάνεστε ότι όλα είναι λάθος. Δεν σημαίνει ότι είσαι τρελός - σημαίνει απλώς ότι είσαι ένα από τα 350 εκατομμύρια (ναι, αυτό είναι
εκατομμύρια) ποιοι ειναι επηρεάζονται από ψυχικές ασθένειες. Και για τις γυναίκες, η κλινική κατάθλιψη μπορεί να είναι ακόμη πιο τρομακτική - καθώς παρόλο που έχουμε 70 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουμε από αυτό κατά τη διάρκεια της ζωής μας, έχουμε επίσης σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να απορρίψουμε τα συμπτώματά μας από ιατρό.Περισσότερο: Κατάθλιψη? Υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό
«Μερικές φορές είναι δύσκολο να διαγνωστεί η κατάθλιψη σε ενήλικες γυναίκες επειδή δεν έρχονται και λένε:« Είμαι κατάθλιψη. »Είναι πιο πιθανό να παρουσιάζουν σωματικά συμπτώματα που δεν συνδέονται με αυτό που αισθάνονται… πόνο, προβλήματα μνήμης, κακό ύπνο, αλλαγή όρεξη," είπε η Anne Fabiny, M.D., επίκουρος καθηγητής ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και συγγραφέας πολλών ερευνητικών μελετών για την κατάθλιψη.
Περισσότερο: Στον ασθενή μου με κατάθλιψη: Αυτό που θέλω να ξέρετε
Έτσι, για να σας βοηθήσουμε να αναγνωρίσετε καλύτερα τη διαταραχή, εδώ είναι εννέα συναισθήματα που συχνά απορρίπτονται ως κακία, αλλά που οι ερευνητές λένε ότι μπορεί να είναι στην πραγματικότητα σημάδια κατάθλιψης.
1. Αίσθημα λίπους
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο του Ψυχική υγεία, μια γρήγορη ή/και ακραία αλλαγή του αριθμού στην κλίμακα (ιδιαίτερα αν δεν προσπαθείτε να κερδίσετε ή να χάσετε βάρος) μπορεί να υποδηλώνει κατάθλιψη. Αλλά ακόμη και το να αισθάνεστε χρόνιο λίπος χωρίς να αλλάζετε το βάρος σας μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης, ιδιαίτερα αν κάθε μέρα αισθάνεστε σαν μια «παχιά μέρα» - όπως πιθανότατα είναι ιδιαίτερα οι γυναίκες να χρησιμοποιήσω το «αίσθημα λίπους» ως συντομογραφία για όλα τα άλλα αρνητικά συναισθήματα.
2. Λαχταρώντας ένα ποτό
Κανείς δεν λέει ότι έχοντας ένα επιπλέον ποτήρι κρασί με δείπνο σημαίνει ότι έχετε ένα ψυχική ασθένεια, αλλά αν γίνεται κάθε βράδυ στο δείπνο ή ξεκινά νωρίτερα την ημέρα, τότε μπορεί να είσαι προσπαθώντας να πίνεις τα συναισθήματά σου. «Το αλκοόλ είναι η αναισθησία με την οποία αντέχουμε τη λειτουργία της ζωής», είπε κάποτε ο δραματουργός George Bernard Shaw. Αλλά το θέμα είναι ότι δεν πρέπει να χρειάζεστε αναισθησία για να περάσετε την καθημερινότητά σας.
Περισσότερο:Ο γιατρός μου είπε ότι το «μέτριο» ποτό μου ήταν πρόβλημα και είχε δίκιο
3. Διαμαρτύρονται για τους συνεχείς πόνους και πόνους σας
Μερικές φορές ο πονοκέφαλος είναι απλώς πονοκέφαλος. Αλλά το να αισθάνεστε χρόνιο πόνο χωρίς γνωστό ιατρικό λόγο μπορεί να είναι ο τρόπος του σώματός σας σας δείχνει πώς αισθάνεται ο εγκέφαλός σας, ιδιαίτερα αν είστε ο τύπος που απομακρύνετε τα συναισθήματα.
4. Γκρίνια
Κολλάτε τα παιδιά σας; Φωνάζεις στον σκύλο; Το χάνετε για μικρά πράγματα; Η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί ως ευερεθιστότητα, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ θυμού και λύπης, που συχνά δεν αναγνωρίζουμε μέχρι να κλάψουμε μετά από έναν καυγά.
5. Ανία
Το να νιώθεις μπλα είναι απλώς μέρος του να είσαι άνθρωπος, αλλά αν όλα σε κουράζουν (και, αντιστρόφως, τίποτα δεν σε ενθουσιάζει) μπορεί να έχεις κατάθλιψη. Δεν απολαμβάνετε πλέον τις αγαπημένες σας δραστηριότητες αποτελεί χαρακτηριστικό γνώρισμα της ψυχικής ασθένειας.
6. Αίσθηση υπερβολικά κοινωνική
Μερικοί άνθρωποι υποχωρούν όταν έχουν κατάθλιψη - και η αποφυγή των φίλων και της οικογένειας είναι ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της ασθένειας - αλλά το να μην θέλεις ποτέ να είσαι μόνος μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα. Οι καταθλιπτικοί εξωστρεφείς μπορεί να προσπαθήσουν να αυτοθεραπεύονται περιτριγυρίζοντας συνεχώς τον εαυτό τους με ένα σταθερό ρεύμα φίλων, περισπασμούς και ακόμη και συναναστροφές ως τρόπο αποφυγής των συναισθημάτων τους.
Περισσότερο:6 τρόποι διαχείρισης φίλων που προσφέρουν «συμβουλές» ψυχικής υγείας
7. Νιώθοντας σοβαρά διασκορπισμένος
Το να μην μπορείς να επικεντρωθείς ξαφνικά σε κανονικές εργασίες μπορεί να σου προκαλέσει μερικά αστεία ΠΡΟΣΘΗΚΗΣ από τους συναδέλφους σου, αλλά απροσεξία και λήθη μπορεί να είναι πρώιμα σημάδια κατάθλιψης, ιδιαίτερα εάν δεν είχατε ποτέ προβλήματα στο να θυμάστε ή να εστιάζετε στο παρελθόν.
8. Αναποφασιστικότητα
ο αδυναμία λήψης απλών αποφάσεων, όπως το τι να παραγγείλετε για μεσημεριανό γεύμα ή τι να φορέσετε το πρωί, μπορεί να είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα κλινικής κατάθλιψης. Ακόμα και να κάνετε μικρές επιλογές μπορεί να αισθανθείτε πολύ σκληρά ή να μην αξίζει τον κόπο. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε παράλυτοι από φανταστικές καταστροφικές συνέπειες για μικρές επιλογές.
9. Δεν νιώθεις τίποτα απολύτως
Perhapsσως ένα από τα πιο ύπουλα σημάδια κατάθλιψης είναι η έλλειψη φυσιολογικών συναισθημάτων. Θεωρούμε ότι η κατάθλιψη είναι ασταμάτητη θλίψη, αλλά μερικές φορές είναι απλώς ασταμάτητη... τίποτα. Το να μην νιώθετε χαρά ή ενθουσιασμό για πράγματα που κανονικά σας κάνουν ευτυχισμένους είναι σίγουρα ένα σημάδι κατάθλιψης, αλλά επίσης δεν μπορείτε να αισθάνεστε λυπημένοι ή να κλαίτε όταν είναι κατάλληλο.
Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα και έχουν διαρκέσει περισσότερο από δύο εβδομάδες, το NIMH συνιστά να επικοινωνήσετε με τον γιατρό ή τον επαγγελματία ψυχικής υγείας για αξιολόγηση. Για περισσότερα πληροφορίες και πόροι για τον τρόπο λήψης βοήθειας, κάντε κλικ εδώ.
