Είναι μια θλιβερή αλήθεια ότι όσο πιο προηγμένη τεχνολογικά γίνεται μια χώρα, τόσο περισσότερα προβλήματα υγείας αναπτύσσει ο πληθυσμός της. Τεχνολογία δεν χρειάζεται να προκαλέσει αδράνεια, όμως! Στην πραγματικότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αγαπημένα σας τεχνολογικά εργαλεία για να παραμείνετε υγιείς ενώ παρακολουθείτε την ουσία σας. Ελέγξτε τις αγαπημένες μας συμβουλές για τη χρήση της τεχνολογίας για να παραμείνετε υγιείς και οικονομικά.
Πρόγραμμα για κάθε σώμα
Τίποτα δεν εμποδίζει έναν υγιεινό τρόπο ζωής πιο γρήγορα από ένα γεμάτο πρόγραμμα και αυτές τις μέρες σχεδόν όλοι έχουν ένα πρόγραμμα γεμάτο από το ξημέρωμα έως το σούρουπο. Τι να κάνει λοιπόν μια γυναίκα; Ξεκινήστε να προγραμματίζετε δραστηριότητες γυμναστικής, ύπνου και ανακούφισης από το άγχος στο διαδικτυακό σας προγραμματιστή. Με τα σημερινά smartphone, tablet και εύκολα συγχρονίσιμα ημερολόγια, δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην έχετε το πρόγραμμά σας πάντα στα χέρια σας. Εάν γνωρίζετε ότι θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, βάλτε το στο ημερολόγιό σας! Εάν γνωρίζετε ότι θέλετε να είστε στο κρεβάτι μέχρι τις 10 μ.μ. κάθε βράδυ, μη διστάσετε να το προγραμματίσετε. Όταν αντιμετωπίζετε την υγεία σας όπως αντιμετωπίζετε ένα ραντεβού, είναι πολύ πιο πιθανό να προετοιμαστείτε για το γεγονός και να συνεχίσετε. Απλώς βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα σύστημα cloud όπως το Ημερολόγιο Google, έτσι ώστε όλες οι συσκευές σας να είναι συγχρονισμένες και ακριβείς. Το καλύτερο κομμάτι? Αυτός ο τύπος υπηρεσίας είναι δωρεάν! Δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για την αγορά ενός προγραμματιστή δαπανηρών ημερών, αρκεί να διατηρείτε τις συσκευές τεχνολογίας φορτισμένες και έτοιμες.
Εφαρμογές για την υγεία σας
Ναι, υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό! Ό, τι κι αν είναι, ό, τι κι αν χρειάζεστε, οι πιθανότητες είναι ότι υπάρχει μια δωρεάν εφαρμογή ή μέτρια τιμή, έτοιμη να κρατήσει την υγεία σας σε καλό δρόμο. Δείτε μερικές μόνο από τις αγαπημένες μας δωρεάν εφαρμογές υγείας:
- myPill: Μην ξεχνάτε ποτέ ξανά το χάπι ελέγχου των γεννήσεων με αυτήν την εύχρηστη εφαρμογή που παρέχει καθημερινό συναγερμό και άλλες δυνατότητες που σχετίζονται με την αντισύλληψη.
- Εφαρμογές WebMD: Είτε χρειάζεται να ελέγξετε τα συμπτώματά σας, να μάθετε για θεραπείες ή να ελέγξετε για αλληλεπιδράσεις με συνταγή, το WebMD διαθέτει μια δωρεάν εφαρμογή για αυτό!
- Το χάνω! Χρειάζεστε να χάσετε μερικά LB; Εγγραφείτε στο Lose it! και παρακολουθήστε τους στόχους σας για θερμίδες και απώλεια βάρους σε απλή, δωρεάν μορφή. Μπορείτε ακόμη να συνεργαστείτε με έναν φίλο σας για να κρατήσετε τον εαυτό σας υπόλογο!
- Υγιεινοί κατάλογοι παντοπωλείων και σαρωτής τροφίμων: Μην αφήνετε το παντοπωλείο να σας μπερδέψει! Αφού ορίσετε τους στόχους του υγιεινού τρόπου ζωής σας, απλώς σαρώστε τρόφιμα στο κατάστημα για να δείτε αν πρέπει να τα παραλάβετε ή να τα παραλείψετε.
- iMapMy: Είτε είστε δρομέας, περιπατητής, ποδηλάτης ή λάτρης της φυσικής κατάστασης, το σύστημα MapMyFITNESS είναι έτοιμο να παρακολουθεί τις δραστηριότητές σας, τις θερμίδες που καίτε, τις αποστάσεις, τις διαδρομές και άλλα. Επιπλέον, οι εφαρμογές τους για κινητά είναι ενσωματωμένες στον ιστότοπό τους, ώστε να μπορείτε να συνδεθείτε για να παρακολουθείτε τη δραστηριότητά σας στο διαδίκτυο.
Όσον αφορά τις εφαρμογές για κινητά, δεν υπάρχει όριο στον αριθμό των δωρεάν πόρων που μπορείτε να βρείτε. Αν θέλετε να πιείτε περισσότερο νερό; Δοκιμάστε την εφαρμογή Drinking Water. Χρειάζεστε έναν καλύτερο ύπνο; Κατεβάστε το Χαλαρώστε και κοιμηθείτε εφαρμογή Λίγος χρόνος που αφιερώνετε στην αναζήτηση των καλύτερων εφαρμογών υγείας μπορεί να σας βάλει στο σωστό δρόμο σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Ρόδα και αντιμετώπιση
Η διατήρηση της φόρμας και της υγείας μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με ένα ακριβό εγχείρημα. Από τα τέλη γυμναστικής και τα ρούχα γυμναστικής μέχρι το υψηλό κόστος υγιεινού φαγητού, μπορείτε να αναρωτηθείτε αν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τον κόπο. Με λίγη τεχνογνωσία, μπορείτε πραγματικά να εξοικονομήσετε ένα πακέτο σε αυτά τα φαινομενικά αναπόφευκτα κόστη. Προσθέστε ιστότοπους όπως Groupon και LivingSocial προσφέρουν εκπτώσεις σε δημοφιλείς δραστηριότητες και υπηρεσίες σε μια συγκεκριμένη περιοχή ή πόλη. Αυτοί οι ιστότοποι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε τις καλύτερες προσφορές για μαθήματα γυμναστικής, υπαίθριες δραστηριότητες, συμπληρώματα υγείας και συμμετοχές στο γυμναστήριο.
Αν ψάχνετε να ντύσετε τον εαυτό σας με την τελευταία προπόνηση, δοκιμάστε ιστότοπους καθημερινών προσφορών όπως Το Clymb ή LeftLane Sports. Αυτοί οι ιστότοποι προσφέρουν δημοφιλείς μάρκες με μεγάλες εκπτώσεις, αλλά επειδή οι προσφορές ισχύουν μόνο για μία ή δύο ημέρες, πρέπει να αγοράσετε γρήγορα για να εξασφαλίσετε την καλύτερη επιλογή. Εγγραφείτε για ειδοποιήσεις μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για να λάβετε συμμετοχή στον διαγωνισμό.
Μια μικρή έρευνα μπορεί να βοηθήσει πολύ στη μείωση του κόστους ζωής ενός υγιούς τρόπου ζωής, έτσι πριν κάνετε την επόμενη αγορά σας, βγάλτε το tablet ή το smartphone σας και κάντε μια γρήγορη αναζήτηση κουπονιών ή συμφωνίες. Μπορεί ακόμη και να μπορείτε να δείξετε τα αποτελέσματά σας στο προσωπικό πωλήσεων του λιανοπωλητή σας από τούβλα και κονίαμα για να δείτε αν μπορούν να ταιριάξουν με την τιμή.
Συμβουλή για την τεχνολογία
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές κοινωνικών μέσων όπως το Foursquare για να κάνετε check -in στα αγαπημένα σας υγιεινά εστιατόρια και γυμναστήρια για να δικαιούστε ειδικές εκπτώσεις και κουπόνια.
Ανακαλύψτε περισσότερες τεχνικές συμβουλές
Συμβουλές για εξοικονόμηση χρημάτων στο λογαριασμό του κινητού σας
6 εφαρμογές smartphone που έχουν σχεδιαστεί για να σας εξοικονομούν χρόνο και χρήμα
Blogging για smartphone: Πώς οι απλές εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να κερδίσετε μετρητά
