Εάν το παιδί σας παλεύει με το άγχος ή κρατάει τα συναισθήματά του υπό έλεγχο, ίσως θελήσετε να το εισαγάγετε στην προσοχή. Η πρακτική μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να μάθουν πώς να ηρεμούν. Or, εναλλακτικά, εάν θέλετε τα παιδιά σας να είναι πιο συντονισμένα με τον κόσμο γύρω τους, η ευαισθητοποίηση είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Ωστόσο, μια πιο αφηρημένη έννοια όπως το mindfulness είναι πιο δύσκολο να διδαχτεί στα παιδιά. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να στραφείτε σε ένα από τα καλύτερα βιβλία παιδικής προσοχής για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να το μάθουν.
Τα βιβλία προσοχής που επιλέξαμε είναι εύκολο να τα χωνέψουν τα παιδιά. Γράφονται από ειδικούς που διδάσκουν μια δύσκολη ιδέα με τρόπο εύκολο να κατανοηθεί. Μια επιλογή είναι ένα βιβλίο με εικόνες που διδάσκει στα παιδιά ότι η ευαισθητοποίηση είναι η επίγνωση του περιβάλλοντός σας. Τα άλλα δύο βιβλία βασίζονται περισσότερο σε δραστηριότητες, έτσι ώστε τα παιδιά σας να μπορούν να μάθουν συγκεκριμένους τρόπους, όπως ασκήσεις διαλογισμού και ασκήσεις κίνησης, για να απομακρύνουν το άγχος. Αυτά τα βιβλία είναι τόσο διδακτικά που μπορεί να θέλετε να καθίσετε και να τα διαβάσετε με τα παιδιά σας και να μάθετε πώς να είστε πιο προσεκτικοί μόνοι σας.
Η αποστολή μας στο SheKnows είναι να ενδυναμώσουμε και να εμπνεύσουμε τις γυναίκες και διαθέτουμε μόνο προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα λατρέψετε όσο και εμείς. Λάβετε υπόψη ότι εάν αγοράσετε κάτι κάνοντας κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτήν την ιστορία, ενδέχεται να λάβουμε μια μικρή προμήθεια της πώλησης.
1. Αναπνεύστε σαν αρκούδα
Αυτή η μικρή αρκούδα βοηθά να διδάξετε στα παιδιά σας την προσοχή. Στο εσωτερικό, υπάρχουν 30 ασκήσεις που περιλαμβάνουν ασκήσεις αναπνοής και κίνησης που μαθαίνουν στα παιδιά πώς να ελέγχουν τα συναισθήματά τους. Το βιβλίο, το οποίο βασίζεται στο CD της Kira Willey "Mindful Moments for Kids", τονίζει ότι αυτές οι μικρές πράξεις προσοχής μπορούν να γίνουν σχεδόν οπουδήποτε. Ως γονέας, μπορείτε επίσης να πάρετε μια ή δύο ασκήσεις που θεωρείτε χρήσιμες.
2. I Am Peace: A Book of Mindfulness
Αυτό το όμορφα εικονογραφημένο παιδικό βιβλίο είναι μια εισαγωγή στο mindfulness, τι σημαίνει και πώς τα παιδιά μπορούν να το ενσωματώσουν στην καθημερινή τους ζωή. Το βιβλίο προέρχεται από τη δημιουργική ομάδα που εξέδωσε το I Am Yoga, I Am Human και άλλα βιβλία αυτής της σειράς. Ακόμα και η ζωή των παιδιών μπορεί να είναι πολυάσχολη. Αυτό το βιβλίο τους βοηθά να επιβραδύνουν, να αναπνέουν και να μάθουν να είναι παρόντες στη στιγμή. Εκτός από το εικονογραφημένο βιβλίο, περιλαμβάνεται και ένας διαλογισμός με οδηγό.
3. Βιβλίο Δραστηριότητας Ultimate Mindfulness
Γράφτηκε τόσο για παιδιά όσο και για εφήβους, αυτό το βιβλίο ευαισθησίας έχει 150 αστραπιαίες δραστηριότητες για να βοηθήσει τα παιδιά σας να γίνουν πιο προσεκτικά, είτε αυτό διαχειρίζεται το άγχος είτε εκτιμά τον κόσμο γύρω του. Το βιβλίο περιλαμβάνει έναν οδηγό "εκκίνησης", παραδείγματα πραγματικής ζωής στον κόσμο και ένα δωρεάν ηχητικό μάθημα για γονείς. Wantσως θέλετε να ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι με τα παιδιά σας.
