Ακριβώς όταν νομίζω ότι έχω καταλάβει τι προκαλεί το IBS μου έρχεται μια σειρά επιθέσεων. Σαν μια περιοριστική διατροφή να μην είναι αρκετά περίπλοκη, φαίνεται ότι υπάρχουν πολύ περισσότερα για τον έλεγχο αυτής της κατάστασης από τη διατροφή μόνο.
Κατά τη διάρκεια της πιο πρόσφατης επίθεσής μου ήμουν με τα παιδιά μου στην τάξη Taekwondo και έπινα καφέ χωρίς ντεκαφεϊνέ, ενώ τα περίμενα. Αυτό είναι όλο. Ούτε φαγητό, ούτε τίποτα. Μόλις αρχίσαμε να βγαίνουμε από το κτίριο, άρχισε ο πόνος. Είναι ένας συναρπαστικός πόνος και αυτός που με βρίσκει διπλασιασμένο και ανίκανο να σταθώ όρθιος. Με άλλα λόγια, νιώθω ότι κάποιος προσπαθεί να μου δέσει τα έντερα. Wasμουν ένα βήμα μακριά από το να αρρωστήσω, να λιποθυμήσω, να χρειαστώ να καλέσω έναν γιατρό - δεν ήμουν σίγουρος. Είναι δύσκολο να προσπαθήσετε να προσποιηθείτε στα παιδιά σας ότι δεν είστε τόσο κακοί και ότι θα είστε εντάξει σε ένα λεπτό, ειδικά όταν ανησυχείτε. Το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ ήταν "τι προκάλεσε αυτήν την επίθεση;"
Περισσότερο:Η Caroline Quentin δηλητηριάστηκε με γλουτένη για να πάρει σωστή διάγνωση
Οι επιθέσεις IBS μπορεί να έρθουν από το πουθενά και να σας ξεσηκώσουν. Νόμιζα ότι είχα τον δικό μου υπό έλεγχο, αλλά το πρόβλημα είναι ότι με το IBS δεν είναι ποτέ τόσο απλό. Δεν υπάρχει «ένα πράγμα» για το οποίο μπορείτε να κατηγορήσετε και το καθιστά πολύ πιο δύσκολο να το αντιμετωπίσετε. Coffeeταν ο καφές; Θα μπορούσε να είναι άγχος; Δεν είχα φάει σωστά από το μεσημέρι και έτσι είχα τον καφέ με άδειο στομάχι. Διαπίστωσα ότι το άδειο στομάχι για πολύ καιρό προκαλεί επίσης επιθέσεις. Το να τρώω λίγο και συχνά είναι καλύτερο για μένα. Εάν βγαίνω για φαγητό το βράδυ και δεν έχω σνακ πριν βγω, θα έχω μεγάλο πρόβλημα.
Με τα χρόνια γνώρισα τους βασικούς παράγοντες που μου προκαλούν. Το ένα είναι η ομάδα τροφίμων νυχτολούλουδου (πατάτες, ντομάτες, μελιτζάνες, πιπεριές). Το να ανακαλύψετε ότι είστε αλλεργικοί στις ντομάτες με το πρήξιμο του χείλους σας όπως το εμφύτευμα κολλαγόνου είναι λάθος είναι ένας τρόπος για να το ανακαλύψετε. ακόμα καλύτερα όταν είσαι σε δεύτερο ραντεβού με το νέο σου αγόρι (που τυχαίνει να είναι ο σύζυγός μου τώρα, οπότε δεν ήταν τόσο άσχημα όσο φαινόταν). Wasταν σχεδόν 20 χρόνια πριν, αλλά δεν εγκατέλειψα τα υπόλοιπα νυχτικά μέχρι πριν από περίπου τρία χρόνια. Θέλω να πω τι είναι μια σαλάτα χωρίς ντομάτες και πιπεριές; Μου πήρε λίγο χρόνο για να προσαρμοστώ σε μια ζωή χωρίς αυτά τα τρόφιμα, αλλά, μαζί με μια χαμηλή ζάχαρη και κυρίως δίαιτα χωρίς γλουτένη και λακτόζη, τα συμπτώματά μου είναι διαχειρίσιμα. Παίρνω επίσης ένα προβιοτικό καλής ποιότητας κάθε μέρα.
Περισσότερο:5 «Υγιεινά» τρόφιμα που μπορούν να βλάψουν το έντερο σας
Αφού ένας φίλος μου πρότεινε να φέρει τα παιδιά μου στο σπίτι εκείνη την ημέρα, ήμουν σε θέση να ξαπλώσω και να αφήσω τους σπασμούς να απαλυνθούν. Πραγματικά δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα άλλο γιατί η μετακίνηση το κάνει μόνο χειρότερο. Έχω μάθει το μάθημά μου; Ναι, φυσικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορώ να σταματήσω να αγχώνομαι ή να βιαστώ. Αντ 'αυτού, πρέπει να βεβαιωθώ ότι φροντίζω τον εαυτό μου τρώγοντας τακτικά και κάνοντας νωρίς για να γεμίσω τις μπαταρίες.
Και αν τα συμπτώματά μου δεν ηρεμήσουν μόλις σταματήσει η τρέλα, θα πρέπει να εξετάσω άλλες δυνατότητες προκαλεί αλλά, προς το παρόν, κρατάω σταυρωμένα τα δάχτυλά μου γιατί έχω βρει τον λόγο για αυτό εξάπτομαι. Γιατί αν κάτι έχω μάθει για το IBS είναι ότι πρέπει να είσαι σε εγρήγορση, να ακούς το σώμα σου και να προσαρμόζεσαι καθώς αλλάζουν οι συνθήκες.
Περισσότερο:6 Τροφές που πρέπει να κόψετε από τη διατροφή σας για καλύτερη υγεία
