Ένα υγιές στόμα σημαίνει κάτι περισσότερο από λευκό δόντια. Για να διατηρήσετε ένα υγιές στόμα, πρέπει να φροντίσετε όλα τα μεμονωμένα μέρη: τα δόντια, τα ούλα, τη γλώσσα και ακόμη και την οροφή του στόματος σας. Υπάρχουν μια χούφτα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να διατηρείτε καλή στοματική υγιεινή. Ωστόσο, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για το στόμα σας είναι να προγραμματίζετε τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρό σας.
Δόντια
Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε ένα υγιές στόμα είναι να βούρτσα και νήματα καθημερινά. Κρατήστε τα δόντια σας καθαρά και απαλλαγμένα από φθορά βουρτσίζοντας κάθε πρωί, μετά από κάθε γεύμα και ξανά πριν από τον ύπνο. Κλωστοϋφαντουργικά τα δόντια σας στο τέλος της ημέρας. Αυτές οι δύο απλές πρακτικές θα σας βοηθήσουν να εξαλείψετε την πλάκα, η οποία σκληραίνει σε πέτρα. Η πλάκα και η πέτρα λειτουργούν για να χαλάσουν τα δόντια, να προκαλέσουν κοιλότητες και ασθένειες των ούλων, να σας δώσουν κακή αναπνοή και πολλά άλλα. Για να διατηρήσετε ένα υγιές στόμα, είναι ζωτικής σημασίας να διατηρείτε τα δόντια σας καθαρά με το βούρτσισμα και το νήμα.
Ούλα
Εκτός από το να διατηρείτε τα δόντια σας υγιή, το καθημερινό βούρτσισμα και οδοντικό νήμα διατηρεί επίσης τα ούλα σας σε εξαιρετική κατάσταση. Η ίδια συσσώρευση πλάκας που σκληραίνει σε πέτρα για να προκαλέσει κοιλότητες λειτουργεί επίσης για να μολύνει τα ούλα σας. Ασθένειες όπως ουλίτιδα μπορεί να αποφευχθεί με απλό βούρτσισμα και οδοντικό νήμα κάθε μέρα. Η προσθήκη στοματικού διαλύματος στη ρουτίνα συντήρησης μπορεί επίσης να διατηρήσει τα ούλα σας υγιή. Το νυχτερινό ξέβγαλμα ξεπλένει τις μικροσκοπικές αυλακώσεις και τις εγκοπές που μπορεί να χάσετε με την οδοντόβουρτσα ή το νήμα σας. Επιπλέον, το στοματικό διάλυμα σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν την κακή αναπνοή.
Γλώσσα
Κατά τη διάρκεια της ρουτίνας συντήρησης του στόματος, μην ξεχνάτε τη δική σας γλώσσα. Οι περισσότεροι άνθρωποι παραβλέπουν τον καθαρισμό της γλώσσας τους ως μέρος της ρουτίνας τους. Ωστόσο, η γλώσσα σας μπορεί να κρύψει βακτήρια και σωματίδια τροφής στις αυλακώσεις και τις κορυφογραμμές της. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή βραχυπρόθεσμα και τερηδόνα μακροπρόθεσμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την οδοντόβουρτσά σας για να τρίψετε τη γλώσσα σας, αλλά μια ξύστρα γλώσσας μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή αφού έχει σχεδιαστεί ειδικά για να αφαιρεί απαλά τη συσσώρευση στη γλώσσα σας.
Στέγη
Ακριβώς όπως η γλώσσα σας, η οροφή του στόματος σας - με όλες τις αυλακώσεις και τις σχισμές του - μπορεί να φιλοξενήσει βακτήρια. Εάν έχετε πάρα πολλά κακά βακτήρια στο στόμα σας, μπορεί να σχηματιστούν πληγές στην οροφή του στόματος σας. Θα πρέπει να βουρτσίζετε την οροφή του στόματος σας κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας. Φροντίστε να βουρτσίζετε απαλά για να μην επιδεινώσετε αυτήν την ευαίσθητη περιοχή. Η ενσωμάτωση του στοματικού διαλύματος στη ρουτίνα συντήρησης του στόματος σας θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε την οροφή του στόματος σας καθαρή.
Διαβάστε περισσότερα
Απλές συμβουλές για πιο λαμπερό χαμόγελο
Κοινά οδοντιατρικά προβλήματα και πώς να τα λύσετε
Οδοντική υγιεινή εν κινήσει: Μείνετε φρέσκοι όλη την ημέρα
