Η διατήρηση των δοντιών και των ούλων σας καθαρά και υγιή είναι μια καθημερινή δέσμευση. Μπορεί να φαίνεται πολλή δουλειά, αλλά η σωστή φροντίδα του στόματος σας μπορεί να σας εξοικονομήσει πολύ πόνο και περιττές ιατρικές αμοιβές στο δρόμο. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε ό, τι μπορείτε ακολουθώντας αυτόν τον απλό οδηγό.
Βούρτσισμα
Πιθανότατα ήδη γνωρίζετε ότι το βούρτσισμα είναι ένα βασικό συστατικό οδοντική υγιεινή. Ξέρετε όμως αν το κάνετε σωστά; Για να φροντίσετε σωστά τα δόντια και τα ούλα σας, πρέπει να χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες. Οι σκληρές τρίχες μπορούν να βλάψουν τα ούλα σας, οπότε φυλάξτε τα για καθαρισμό του σπιτιού αντί να τα χρησιμοποιήσετε στις ευαίσθητες περιοχές του στόματος σας. Ξεκινώντας με τους γομφίους της πλάτης, τοποθετήστε τις μαλακές τρίχες στη γραμμή των ούλων σας. Βουρτσίστε απαλά τις τρίχες πάνω από τα δόντια προς το κέντρο του στόματος σας. Επαναλάβετε αυτό άλλες δύο φορές, στη συνέχεια μετακινήστε τη βούρτσα στο επόμενο δόντι και κάντε το ίδιο. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία σε ολόκληρο το στόμα σας, μπροστά και πίσω. Το βούρτσισμα σε αυτή την κίνηση αντί για μπρος -πίσω θα βοηθήσει στη μείωση των πιθανοτήτων ύφεσης των ούλων και είναι καλύτερο στην αφαίρεση της πλάκας. Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα - όταν ξυπνάτε το πρωί και πριν κοιμηθείτε το βράδυ.
Οδοντικό νήμα
Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο: Κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας, πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε νήμα. Αυτό συμβαίνει απλά επειδή δεν υπάρχει τρόπος για την οδοντόβουρτσά σας να φτάσει σε ορισμένες περιοχές που μπορεί να φτάσει ένα κομμάτι νήματος. Έτσι, εάν δεν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα, αφήνετε ορισμένα μέρη του στόματος σας σε σοβαρό κίνδυνο βακτηρίων και συσσώρευσης πλάκας. Κατά το νήμα, βεβαιωθείτε ότι τραβάτε το νήμα μεταξύ κάθε ζεύγους δοντιών. Ξύστε κατά μήκος των πλευρών των δοντιών σας και κατεβείτε ακριβώς στη γραμμή των ούλων σας. Αυτό είναι το πιο πιθανό μέρος για τη συλλογή βακτηρίων και πλάκας, οπότε μην το χάσετε!
Τακτικοί έλεγχοι
Μπορεί να αισθάνεστε ότι με το βούρτσισμα και το νήμα δύο φορές την ημέρα, κάνετε αρκετά για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή. Αν και η καθημερινή φροντίδα είναι αναμφίβολα σημαντική, το ίδιο πρέπει να βλέπετε σε τακτική βάση με τον οδοντίατρό σας. Η ηλικία και το οδοντικό ιστορικό σας μπορεί να υπαγορεύουν πόσο συχνά πρέπει να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας, αλλά κατά γενικό κανόνα, θα πρέπει να πηγαίνετε για καθαρισμό και έλεγχο κάθε έξι μήνες. Μπορεί να φαίνεται σαν μια δαπανηρή προσπάθεια που θα προτιμούσατε να αποφύγετε, αλλά αυτό θα μπορούσε να σας εξοικονομήσει πολλά χρήματα σε οδοντιατρικά θέματα στο δρόμο. Ο υγιεινολόγος σας μπορεί να αφαιρέσει την ανεπιθύμητη πλάκα με τρόπο που το δικό σας βούρτσισμα και νήματα δεν μπορεί να επιτευχθεί. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τερηδόνα και ασθένειες των ούλων. Επιπλέον, ο οδοντίατρος να ρίξει μια ματιά στο στόμα σας και να εξετάσει τις ακτινογραφίες σας θα μπορούσε να σταματήσει ένα σοβαρό πρόβλημα στο στόμα. Και αν δυσκολεύεστε να θυμηθείτε να κλείσετε ραντεβού, απλά ζητήστε από τη γραμματέα του οδοντιάτρου σας να σας καλέσει όταν έρθει ο επόμενος έλεγχος. Η επίσκεψη στον οδοντίατρό σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία του στόματος σας, οπότε μην το αναβάλλετε άλλο!
περισσότερα για τη στοματική φροντίδα
5 τρόποι για να αποκτήσετε πιο φωτεινά και λευκά δόντια
Πώς να βρείτε οδοντίατρο
Κορυφαίες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε με τα σιδεράκια
