Νιώθετε ότι σας τραβούν προς κάθε κατεύθυνση; Απλωμένο πολύ λεπτό; Είστε αναποτελεσματικοί στη δουλειά και γκρινιάρηδες και κουρασμένοι στο σπίτι; Ακούγεται ότι βρίσκεστε στο ίδιο σκάφος με χιλιάδες άλλες μητέρες που εργάζονται σε αυτήν τη χώρα. Πολλά της ΜΑΜΑΣ νιώθουν ότι πρέπει να "τα κάνουν όλα" στη δουλειά και στο σπίτι για να είναι επιτυχημένος καριέρα γυναίκα και μια μεγάλη Supermom. Αργά ή γρήγορα, αυτές οι μαμάδες σούπερ καριέρας-ποδοσφαίρου καίγονται. Ένα μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε μερικούς στρες και να ανακτήσετε την εστίασή σας. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους οι μαμάδες που εργάζονται χρειάζονται ζύμωμα.
5 λόγοι για τους οποίους οι μαμάδες καριέρας χρειάζονται μασάζ
1. Μασάζ σημαίνει "Εγώ"
Είναι σημαντικό όταν παρασύρεστε προς όλες τις κατευθύνσεις και εστιάζετε συνεχώς σε όλους τους άλλους, να αφιερώνετε λίγο χρόνο κάθε μέρα για λίγο χρόνο «εγώ». Αν τους δοθούν λίγα λεπτά κάθε μέρα για να επικεντρωθούν μόνοι τους σε μια ήσυχη και χαλαρωτική ατμόσφαιρα, οι περισσότερες μαμάδες θα ήταν πολύ πιο υπομονετικές, αποτελεσματικές και χαρούμενες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας τους. Ένα μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πιέσετε ένα καλό 60 έως 90 λεπτά «εγώ» κάθε δύο εβδομάδες ή μία φορά το μήνα. Προγραμματίστε το στον προϋπολογισμό σας-και δείτε το ως βασικό συστατικό της αυτο-φροντίδας-ώστε να μην αισθάνεστε ένοχοι που αφιερώνετε λίγο χρόνο για εσάς.
2. Το μασάζ ανακουφίζει από το άγχος
Ένα μασάζ είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος για να μειώσετε ή να αφαιρέσετε το άγχος. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ένταση στους μυς, ειδικά στους μυς γύρω από τους ώμους, το λαιμό, τα χέρια και το πρόσωπο. Με τη σειρά του, η ενόχληση που μπορεί να προκαλέσει αυτή η ένταση μπορεί να κάνει την εργαζόμενη μαμά να νιώσει άβολα ή να της προκαλέσει πονοκεφάλους. Αποφύγετε αυτό κάνοντας τακτικά μασάζ από έναν εγγεγραμμένο θεραπευτή μασάζ. Αφαιρώντας την ένταση σε αυτές τις βασικές περιοχές του σώματος, το σώμα σας θα μπορεί να λειτουργεί καλύτερα και θα έχετε περισσότερη ενέργεια όλη την ημέρα σας.
3. Το μασάζ βελτιώνει τη γενική υγεία
Μελέτες έχουν δείξει ότι τακτικά μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας των μυών, του χρόνου αποκατάστασης και της κυκλοφορίας. Όλα αυτά είναι σημαντικά για μια εργαζόμενη μαμά που προσπαθεί επίσης να διατηρήσει το σώμα της υγιές με άσκηση και διατροφή. Το σώμα σας θα ανακάμψει από τις προπονήσεις πολύ γρηγορότερα όταν γίνεται τακτικά μασάζ. Το μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση υγιούς βάρους επιτρέποντας στο σώμα σας να απαλλαγεί από τις τοξίνες και τις επιβλαβείς ουσίες και να καθαριστεί φυσικά.
4. Το μασάζ αυξάνει την ενέργειά σας
Ένα μασάζ μπορεί πραγματικά να σας κάνει να νιώσετε δυναμωμένοι και αναζωογονημένοι. Αν δυσκολεύεστε να συνεχίσετε τη δουλειά ή παλεύετε με τους «υπνηλία» κάθε απόγευμα, η απάντηση μπορεί να είναι ένα καλό μασάζ για να ανακουφίσει την ένταση που εξοικονομεί ενέργεια και να αυξήσει την κυκλοφορία.
5. Το μασάζ είναι ένας άμεσος ανυψωτής διάθεσης
Εάν εσείς, όπως πολλές μαμάδες, περνάτε δύσκολα με τη στάση σας όταν επιστρέφετε στο σπίτι από τη δουλειά, μπορεί να είναι ένδειξη ότι έχετε υπερβολική πίεση στο σώμα και το μυαλό σας. Ξεφεύγοντας στο μασάζ για μία ώρα μία ή δύο φορές το μήνα, θα βιώσετε χαλάρωση και αναζωογόνηση που θα σας επιτρέψει να μάθετε πώς να συγκεντρώνετε τον εαυτό σας και να ελέγχετε τα συναισθήματά σας σε μια ήρεμη και χαλαρός τρόπος. Αυτό θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο υπομονετικό άτομο και πιο στοργική μητέρα.
Το μασάζ μπορεί να προσφέρει πολλά συναισθηματικά και σωματικά οφέλη και είναι ευεργετικό για την ευημερία του σώματος, ειδικά σε περιόδους έντονου στρες (το οποίο μπορεί να είναι καθημερινό για τις μαμάδες σταδιοδρομίας). Μην αισθάνεστε ένοχοι για μασάζ. Ενσωματώστε το κόστος στον μηνιαίο προϋπολογισμό σας για να είστε σίγουροι δεν παραλείψτε το όταν τα χρήματα στενεύουν... και όταν φαίνεται ότι τα χρειάζεστε περισσότερο!
Περισσότερες συμβουλές για εξοικονόμηση λογικής για μαμάδες καριέρας
- Συμβουλές εξοικονόμησης χρόνου για εργαζόμενες μαμάδες
- Τι γνωρίζουν οι ευτυχισμένες γυναίκες που εργάζονται
- 4 Συμβουλές χωρίς άγχος για μαμάδες καριέρας
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη του μασάζ και την επιλογή του καλύτερου θεραπευτή μασάζ, επισκεφθείτε MassageTherapy.net.
