Η συσκευασία των κουτιών μπορεί να γίνει μονότονη και δεν απολαμβάνουν όλα τα παιδιά να τρώνε σάντουιτς. Ενώ τα σάντουιτς είναι συχνά η ευκολότερη επιλογή για το μεσημεριανό γεύμα, αν το παιδί σας δεν τα φάει, τότε θα πρέπει να βρείτε μερικούς δημιουργικούς τρόπους για να γεμίσετε την κοιλιά του για την ημέρα. Με λίγη έμπνευση και μερικές γρήγορες και εύκολες ιδέες, μπορείτε να κάνετε το γεύμα λίγο πιο ενδιαφέρον.
Κυλινδρικά τορτίγια
Αυτό μπορεί να είναι μια πραγματικά υγιεινή απόλαυση στο μεσημεριανό γεύμα. Αγοράστε απλές τορτίγιες από αλεύρι, τυρί ολικής αλέσεως ή πράσινες τορτίγιες σπανάκι. Γεμίστε με φέτες κρύου κρέατος όπως ζαμπόν, γαλοπούλα ή κοτόπουλο και συνδυάστε με μαρούλι, ντομάτα και τυρί. Μπορείτε ακόμη να το κρατήσετε απλό και να αλείψετε πολτοποιημένο αβοκάντο, vegemite ή φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα σε μια τορτίγια, να το τυλίξετε και να το κόψετε σε μικρές μερίδες.
Εύκολα, τυροκομικά ζυμαρικά
Χρησιμοποιήστε τα υπόλοιπα ζυμαρικά που ψήνονται από το δείπνο το προηγούμενο βράδυ και συσκευάστε σε ένα μικρό δοχείο για ένα υπέροχο μεσημεριανό σνακ. Κρατήστε το γεύμα ζυμαρικών απλό για να βεβαιωθείτε ότι είναι νόστιμο αλλά όχι υπερβολικό. Δοκιμάστε ένα ζυμαρικό τυριού με μπιζέλια και φέτες λουκάνικα hotdog, όπως αυτή η συνταγή από Οικογένεια Disney ή το αγαπημένο όλων των εποχών της οικογένειας, μακαρόνια και τυρί.
Σουβλάκια
Βάλτε λίγη πρωτεΐνη και λαχανικά στο μεσημεριανό κουτί του παιδιού σας με ένα αλμυρό σουβλάκι. Chιλοκόψτε μικρά κομμάτια τυριού, κομμάτια ζαμπόν, κοκτέιλ λουκάνικα, ντοματίνια και αγγούρι για μια νόστιμη λιχουδιά. Για μια γλυκιά εναλλακτική λύση, κόψτε τα φρούτα σε κομμάτια μεγέθους μπουκιάς για να δημιουργήσετε ένα ουράνιο τόξο φρούτων σε ένα σουβλάκι. Χρησιμοποιήστε όσα διαφορετικά φρούτα θέλετε ή κολλήστε σε τρία ή τέσσερα φρούτα που αρέσει πολύ στο παιδί σας για να διασφαλίσετε ότι τα τρώει.
Scones
Τα φλιτζάνια είναι εύκολο να γίνουν και ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε στο παιδί σας κάτι ουσιαστικό για φαγητό. Κάντε τα πιο θρεπτικά προσθέτοντας μερικά φρούτα ή λαχανικά. Για αλμυρές γεύσεις, δοκιμάστε τυρί, μπέικον/ζαμπόν ή scones κολοκύθας. Για κάτι γλυκό, επιλέξτε scones με κομμάτια αποξηραμένων φρούτων, μήλο και μούσλι, πατατάκια σοκολάτας ή ένα απλό scone με μαρμελάδα φράουλα.
Σπιτικά ρολά λουκάνικων
Δοκιμάστε σπιτικά ρολά λουκάνικου για ένα μεσημεριανό γεύμα που μπορεί να παρασκευαστεί σε προχωρημένο και απολαυστικό κρύο. Χρησιμοποιώντας κατεψυγμένα φύλλα ζαχαροπλαστικής και κιμά κοτόπουλου και χοιρινού κρέατος, αντί για κρέας λουκάνικου με συντηρητικά, τα σπιτικά ρολά λουκάνικων πάνε πάντα καλά. Μπορείτε επίσης να γλιστρήσετε μερικά λαχανικά όπως κρεμμύδι και τριμμένο καρότο για επιπλέον γεύση. Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή από KidSpot.
Περισσότερες ιδέες για μεσημεριανό γεύμα
Σχεδιασμός μεσημεριανού γεύματος 5 ημερών
10 Απλές μεσημεριανές εκπλήξεις που λατρεύουμε
Τι να κάνετε όταν τα παιδιά βρίσκονται σε ένα μεσημεριανό ρουτίνα
